juni 2020 - Bedrijfstrainingen & Coaching

Help de tijd vliegt

Help de tijd vliegt. Vliegt de tijd? Dat de tijd vliegt wordt ervaren als men zelf door de tijd ‘vliegt’. Hoe ga jij als manager om met de tijd? Is er genoeg tijd? Levert de gedachte aan tijd jou stress op? Zie jij tijd als een gegeven cadeau? Heb jij genoeg tijd om jouw ondernemingsplan te realiseren? Voldoende tijd om pauzes te nemen? Neem jij echt de tijd om je te verbinden met je bedrijf en je medewerkers? De hamvraag in deze is: waar ben jij zelf in de jouw gegeven tijd? Ben jij in het NU of heb je steeds het gevoel “helpt de tijd vliegt”.

De kracht van succesvol ondernemen ligt ook in geduldig ondernemen. Hiermee breng je als ondernemer rust in je onderneming. Jouw (ogenschijnlijke) onstopable rush naar succes en winst wordt gevoeld en kan medewerkers onzeker maken wanneer ze jouw tempo niet kunnen bijhouden. Onze gedachten vliegen voor ons uit. Gedachten zijn continu in beweging. Ons lijf kan dat niet altijd bijbenen. Het is gezond om flow te brengen in je organisatie. En flow is een resultaat van slowing down. Slowing down brengt je aandacht meer in het nu. Je landt als het ware in het nu. Ondernemen doe je immers in het NU.

De gouden tip om meer tijd te ervaren in jouw onderneming en jouw leven, is jouw tempo aan te passen naar 70% van jouw ‘kunnen’. Dit hout NIET in dat je 70% minder doet. Het gaat om jouw snelheid. Door op 70% te ondernemen, kom je in een flow. Je hebt geen tijd meer nodig om op adem te komen. Denk hierbij aan het oprennen van de trap, bovenaan de trap heb je tijd nodig om letterlijk weer op adem te komen en weer te landen in het nu. Loop je de trap op dan kun je bovenaan normaal blijven ademen en je weg vervolgen naar waar je op weg was. Een ander voorbeeld is in het verkeer. Lekker plankgas geven om de andere weggebruiker in te halen om vervolgens te moeten stoppen voor een rood licht en daarna de andere weggebruiker relaxed naast je te zien stoppen. Echt tijd win je hiermee niet, wel een dosis adrenaline

Denk je in het verleden

Ga bij jezelf eens na wat jouw gedachten, normen, waarden en overtuigingen op het gebied van werk zijn. Zijn die van jou of denk jij in het verleden? Oude ‘gedachtegoederen’ zijn gedachten als ‘Hard werken loont’, ‘Je moet werken voor de kost’, ‘Geld wordt zuur verdient’. Deze gedachtegoederen doen geen goed. Deze werken niet. Die komen uit de oude doos.

‘Hard werken loont’ impliceert dat je een beloning krijgt wanneer je hard werkt. De beloning wordt al lange tijd uitgedrukt in een loon: een salaris: geld. Beloning in de vorm van geld geeft tegenwoordig niet voldoende voldoening. Je doet dus veel werk wat eigenlijk niet voldoet aan jouw voldoening. Hoe frustrerend. Kunnen we werken wederkerig maken? Dat wil zeggen dat werk jou loont? Voor jou werkt? Welke vorm van beloning uit het werk geeft jou voldoening? Doet jou goed? Dient jou? Heb jij grip op jouw werk of heeft het werk jou in zijn greep? Als je hier nooit over nadenkt, leef en denk je in het verleden.

‘Werken voor de kost’ impliceert dat je levensonderhoud jou wat moet kosten. Dat werken je dus wat kost. Werken dient toch juist wat op te leveren? Iets te schenken? Te lonen?

‘Geld wordt zuur verdient’ impliceert dat werken zuur is. Dat je met zuur werken geld verdient. Is dit waar? Kun je met leuk werk geen geld verdienen? Of verdien je geen beloning voor leuk werk?

Welke overtuiging ten opzichte van werk leeft er nog in jou? Als je met deze niet-werkende gedachtegoederen uit de ‘oude doos’ naar je werk gaat dan is werken simpelweg zuur, kost het je wat en is het hard en veel. Hoe kan werken jou op deze manier voldoening geven?

Tijd dus voor goede gezonde gedachten over werken!

Werken is iets ondernemen, iets doen, iets in beweging zetten en aan iets bijdragen. In die context geeft werken plezier, draagt werken bij aan vitaliteit, is werken gezond en bovenal geeft werken voldoening.

Mindfulness op het werk

Mindfulness op het werk zijn helpt je beter, enthousiaster en gefocust te werken. Dit resulteert in goede resultaten zonder dat je hierdoor stress krijgt. Wil dat niet iedereen?

Dit bereik je niet door alleen mindfulness op het werk te zijn. Je moet je mindfulness je eigen maken en door de hele dag door heen beleven. Zowel in je privé als werkleven. Een belangrijk onderdeel daarvan is het sturen van je gedachten.

Wat denk jij!!!!!!

Rust in je leven creëren je zowel privé als op het werk bereik je door je denken. Waarom doen we dan niet meer ons best om te denken aan wat we willen in plaats van aan aandacht te geven aan wat we niet willen.

Daarnaast denken we vaak in het verleden en/of in de toekomst. Wat inhoudt dat we eigenlijk niet NU leven. We zijn bezig met het herkauwen van wat al is gebeurd of we zijn ons aan het verbeelden met de ervaring die we vanuit het verleden hebben wat er misschien wel kan gaan gebeuren. Als je dit leest begrijp je waarschijnlijk dat beiden niet helpeb aan een mindfulness gevoel.

Je bent waar je aandacht is, waar je gedachten zijn. Fijn dus om je gedachten in het hier en nu (thuis) te houden. Hoe vaak gebeurt het niet dat je thuis bent, maar met je gedachten al op je werk. Op een zondagavond bijvoorbeeld. Of dat je op je werkt bent en met je gedachten al op de sportschool. Of je vraagt je op je werk af of je het huis hebt afgesloten of je denkt aan je kinderen of je liefde…. Of je staat onder de douche en ben je in gedachten al in de auto op weg naar je werk…

We zijn vaak met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. Heerlijk mijmeren over mooie gebeurtenissen of juist gefrustreerd en onrustig door het denken aan een vervelende gebeurtenis. De heerlijke voorpret voor een vakantie naar een warm zonnig oord of gestrest zijn over iets wat je nog moet doen en waar je ontzettend tegen op ziet. Zonde van je mooie, waardevolle en duurzame energie. Mijmeringen en voorpret komen minder vaak voor dan frustratie en angst. Wil je toch naar het verleden of de toekomst reizen, kies dan voor prettige en gezonde gedachten!