Stress is funest voor je lichaam. Je lichaam is tijdens stress continu alert en dat vergt veel van je lichaam. Maar wat moet je als je onder druk staat omdat het niet zo lekker op je werk gaat en daardoor thuis ook de druk gaat voelen? ...

Ver-trouwen, Een bijzonder woord. In deze periode wordt vertrouwen op de proef gesteld. Vertrouwen in de markt, vertrouwen in je gezondheid, vertrouwen in het behoud van je baan, vertrouwen in de werkprestaties van je medewerkers die nu ...

Wat is intuïtie, dat kun je niet leren dat heb je. Iedereen heeft het maar niet iedereen voelt of hoort het en handelt ernaar. Je intuïtie voelen en erop vertrouwen kan eng zijn als je een belangrijke beslissing moet nemen.Intuïtie is e ...

Ik voel het aan mijn water is ondernemen met onderbuikgevoel: met je intuïtie. Niets zweverigs aan! Ons onderbuik is eerder een wijze raadgever. Hoe vaak heb je al meegemaakt dat je een ‘onbestemd’ gevoel hebt? Iets in je lijf, in je on ...

Angststress: aflopende of opbouwende zaak? Het nieuws staat er al een tijd bol van. Je kan er niet meer omheen! Corona overal. Corona brengt onzekere tijden mee. Dit is ongekend en bizar. Wat een verandering, zeker ook op werkgebied. Om bang van t ...

Crisis helpt om de beste leidinggevende uit jezelf, je werk en je leven te halen. Een crisis brengt je leven tot stilstand. Er wordt aan de noodrem getrokken. Halt, stop met dat wat je doorgaans doet. En dit noodgedwongen stoppen brengt ...

Vliegt de tijd? Dat de tijd vliegt wordt ervaren als men zelf door de tijd ‘vliegt’. Hoe ga jij als manager om met de tijd? Is er genoeg tijd? Levert de gedachte aan tijd jou stress op? Zie jij tijd als een gegeven cadeau? Heb jij genoeg tijd om jo ...

Ga bij jezelf eens na wat jouw gedachten, normen, waarden en overtuigingen op het gebied van werk zijn. Zijn die van jou? Oude ‘gedachtegoederen’ zijn gedachten als ‘Hard werken loont’, ‘Je moet werken voor de kost’, ‘Geld wordt zuur verdient’. Deze ...

    Mindfulness op het werk zijn helpt je beter, enthousiaster en gefocust te werken. Dit resulteert in goede resultaten zonder dat je hierdoor stress krijgt. Wil dat niet iedereen? Dit bereik je niet door alleen mindfulness op het werk ...

Tja, we willen helemaal niets moeten. Als we het gevoel hebben teveel te moeten kan dit op den duur een burn out veroorzaken. Het maakt niet uit of je het "moeten" in opdracht van je werkgever of vanuit jezelf ervaart. In het woordje 'moeten' zit n ...

In deze reeks hebben we beschreven hoe je leven nu is en waar het naar toe kan gaan. Hoe je leven nu is, daar kun je bewust voor hebben gekozen. Maar dat kan ook door opvoeding of omgang met bepaalde personen gekopieerd of overgenomen zijn.  ...

Om te bereiken in je leven wat je wenst zal je overtuigd moeten zijn dat dit ook kan. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. En toch de belangrijkste stap. Hoe je dit kunt bereiken is niet moeilijk in theorie maar in praktijk een hele uitdaging o ...

Hoe je leven nu is, zal niet tot weinig veranderen. Om verandering te bereiken zul je je routine, je gedachten en je gevoel moeten synchroniseren met je doel. Dat lijkt heel makkelijk maar is een hele uitdaging. Bereiken wat je altijd hebt gewenst ...

Inmiddels is het jou helder dat een gezonde en positieve verandering in je (werk)leven van binnenuit dient te komen.  Wanneer je meer plezier en succes en je werk wilt ervaren weet je dat er werk aan de winkel is, in jezelf. Onderzoek e ...

De wereld staat op zijn kop. Corona brengt stilstand en onzekerheid. Je wordt uitgenodigd te kijken naar wat je niet meer dient en wat je wel dient. Daarbij kreeg je het inzicht of je jouw keuzes en stappen in je (werk)leven bewust hebt genomen. Je ...

Hoe kunnen we uit de lessen van het verleden leren? Door duidelijk op een rijtje te zetten wat je tot nu toe hebt meegemaakt. Wat je vanuit die gebeurtenissen fijn vindt en wat je niet fijn vindt. Als dat duidelijk is, kun je ook een ni ...

Om te weten waar je naar toe wilt, moet je eerst weten waar je vandaan komt.Waar je vandaan komt heb je in de vorige 2 mails uitgewerkt (zie onder deze mail)* Dit is je fundering van waar je naar toe wilt.  Gezond denken en handelen is ...

Zonder dat we het doorhebben is er een routine in ons leven opgebouwd. Hebben we hiervoor bewust gekozen of is het erin geslopen?Het zou geweldig zijn als we ons bewust gaan worden hoe die routine erin is geslopen. Is die routine eigenl ...

Logisch zou je denken, maar o zo moeilijk om je dagelijkse routine te doorbreken. Onbewust weet je wat je hebt. Wanneer je veranderingen in je dagelijkse routine gaat aanbrengen zullen er veranderingen gaan plaats vinden. Wat er dan op ...