echt jezelf zijn, werkzen

Echt jezelf zijn

echt jezelf zijn, werkzen

Echt jezelf zijn is werkelijk een kunst. We willen gezien en gewaardeerd worden. Wanneer mensen over ons praten en vertellen dat we lelijk zijn, niet goed functioneren of een ander tekortkoming hebben, dan voelen we ons niet waardig genoeg. Het is jammer dat een vak als “Zelfwaardering” niet op school gegeven wordt. Wanneer je jezelf waardeert heeft de mening van een ander minder of geen invloed op je. Dit wil niet zeggen dat je nooit naar een mening van een ander hoeft te luisteren. Maar het gaat erom dat je kunt afwegen of de mening van een ander over jouw gedrag of uitspraken waardevol is of niet. Is dit waardevol dan kun je er wat mee doen in je leven omdat jij hiervoor kiest. Is dit niet waardevol dan laat je het los. Want laat vooral niet de mening van een ander de doorslag geven om je aan te passen. De grootste uitdaging is om echt jezelf te zijn!

Inspiratieverhaal:

Op een dag lagen ze zij aan zij, het speelgoedkonijn en het hobbelpaard. En ik lag er vlakbij…

‘Wat is echt?’ vroeg het konijn. ‘Betekent het dat er iets begint te gonzen vanbinnen en een knop die uitsteekt?’ ‘Nee,’ zei het hobbelpaard, ‘echt is niet hoe je gemaakt bent, het is iets wat met je gebeurt…

Wanneer een kind lang, heel lang van je houdt, niet zomaar om te spelen, maar echt van je houdt, dan word je echt.’ ‘Doet het pijn?’ vroeg het konijn. ‘Soms wel,’ zei het hobbelpaard –want hij zei altijd de waarheid- ‘maar als je echt bent, kan het je niet schelen.

’ ‘Gebeurt het plots, ineens, net als opgewonden worden, of een beetje bij beetje…?’ ‘’t gebeurt niet plots, ineens. Je wordt het. Er is een lange tijd voor nodig. Daarom gebeurt het niet zo vaak met mensen die vlug breken of scherpe kantjes hebben of die je zorgvuldig moet bewaren. Over het algemeen, tegen de tijd dat je echt bent, is je haar er praktisch afgewaaid, vallen je ogen uit en raken je pootjes los en ben je er haveloos aan toe. Maar deze dingen doen er helemaal niet toe als je eenmaal echt bent.

Je kunt niet lelijk zijn, behalve voor mensen die het niet begrijpen…’

 

 

 Bron: naar M. Williams, Het fluwelen konijn; gelezen in Claire Vanden Abbeele, Op weg naar je ware zelf

zie je geen uitweg

Zie jij geen uitweg?

zie je geen uitweg

In ons drukke leven met alle social media en een telefoon die 24/7 aanstaat, is het goed mogelijk om overbelast te raken. Wanneer je overbelast bent, loop je vast. Hierdoor krijg je (nog meer) zorgen en kun je uiteindelijk geen uitweg meer vinden.

Is de uitweg nog harder te werken en nog meer je best te doen om de buitenwereld te laten zien dat alles goed gaat met je? Misschien is de uitweg juist om niks te gaan doen en weer te gaan voelen en te gaan luistern naar je innerlijk. Wanneer je stopt met rennen en gaat luisteren, dienen de antwoorden zich aan. Blijf je rennen en met je blik naar buiten gericht dan zal je innerlijke antenne niet door alle ruis heen kunnen komen met als resultaat dat er niks in je leven veranderd.

Inspirerend verhaal:

Een hoge beambte viel bij zijn koning in ongenade. De koning liet hem in de bovenste verdieping van een toren gevangenzetten. Op een mooie nacht met volle maan stond de gevangene boven in de kamer van de toren en keek naar beneden. Daar zag hij zijn vrouw staan. Zij maakte een teken en raakte de muur van de toren aan. Gespannen keek de man naar beneden om te zien wat de vrouw deed. Maar hij kon er niet achter komen en daarom wachtte hij geduldig op datgene wat komen ging. De vrouw aan de voet van de toren had een insect gevangen dat van honing hield. Ze bestreek de voelsprieten van de kever met honing. Toen bevestigde zij het einde van de draad aan het lichaam van de kever en zette het diertje met de kop naar boven op de torenmuur, juist op de plaats waarboven zij heel hoog haar man zag staan. De kever kroop langzaam de geur van de honing na, steeds hoger tot hij tenslotte bij de gevangene kwam. Deze had goed opgelet en zag het kleine dier naar hem toe klimmen. Hij greep het behoedzaam vast, maakte de zijden draad los, bevrijdde het insect en trok de zijden draad langzaam en voorzichtig naar zich toe. De draad werd echter steeds zwaarder. Het leek wel of er iets aan hing. En toen de man de zijden draad helemaal bij zich had, zag hij dat aan het einde van de torenlange draad een garendraad bevestigd was. De man trok ook deze draad naar boven. De draad werd steeds zwaarder en zie, aan het einde was een bindtouw vastgemaakt. Langzaam en voorzichtig trok de man dit bindtouw naar zich toe. Ook dit werd zwaarder en zwaarder. Toen hij het einde in zijn hand had, zag hij dat daaraan nog een sterker touw was vastgeknoopt. Dit stevige touw maakte de man vast aan een haak in de torenkamer. Wat er verder gebeurde is eenvoudig en vanzelfsprekend. De man liet zich langs het touw naar beneden glijden en was vrij. Hij ging met zijn vrouw zwijgend de nacht in en verliet het land van de onrechtvaardige koning.

 

Bron: De Indische Yogi Swami Vivekananda, een leerling van Sri Ramakrishnas, vertelt de volgende parabel.

jouw daden hebben invloed

Jouw daden hebben invloed

jouw daden hebben invloed

Neem jij wel eens je dagelijkse leven onder de loep? Wat heb je vandaag gezegd? Wat heb je vandaag gedaan? Allemaal vragen waar we niet echt bij stil staan. In deze moderne hectische tijd zijn we aan het rennen en vliegen. Non stop staan we aan en zijn we bereikbaar. Via onze telefoon staan we in contact met de buitenwereld en laten we zien hoe goed we het hebben en doen.

Maar is dat wel zo belangrijk?
Is uiterlijke vertoon je leven of zou het verstandig kunnen zijn om eens bij jezelf naar binnen te kijken? We hebben op school geen vak “Innerlijke reflectie”. Zou het niet mooi zijn wanneer je hiermee wordt opgevoed zodat je zicht krijgt op wat je dagelijks doet en wat je kunt verbeteren? Omdat je leert dat jouw daden invloed hebben op en in de wereld.

Onderstaand een inspirerend verhaal

Er was eens een jongetje die naar zijn oma keek terwijl zij een brief aan het schrijven was. Op een bepaald moment vroeg hij:

“Oma, schrijf je een verhaaltje over wat we samen hebben meegemaakt? Of schrijf je misschien een verhaaltje over mij?”

Oma stopte met schrijven en zei: “Ik schrijf inderdaad over jou. Maar belangrijker dan woorden is het potlood waarmee ik schrijf. Ik zou willen dat jij later, als je groot bent, net zoals dit potlood wordt.”

Het jongetje keek nieuwsgierig naar het potlood maar kon er niets bijzonders aan ontdekken. “Maar het is een gewoon potlood, niets speciaals”, zei het jongetje. Oma antwoordde: “Het is maar hoe je ernaar kijkt. Het potlood heeft vijf bijzondere dingen die jou tot iemand zullen maken die altijd in vrede zal leven met de wereld.

Ten eerste. Wil je één zijn met het leven, luister dan regelmatig naar je innerlijk en je zult horen welke richting je kunt gaan.

Ten tweede: Af en toe moet ik stoppen met schrijven om de punt te kunnen slijpen. Daardoor heeft het potlood een beetje pijn, maar het wordt er scherper van. Dus je moet wat pijn kunnen verdragen. Het maakt je tot een beter mens.

Ten derde. Als je met een potlood schrijft, kun je altijd uitgummen wat je schreef. De les is dat corrigeren wat we gedaan hebben niet slecht is. Het helpt ons om rechtvaardig door het leven te kunnen gaan.

Ten vierde. Het belangrijkste van een potlood is niet het hout of de buitenkant, maar het grafiet dat erin zit.

Ten vijfde en tenslotte. Wat een potlood bijzonder maakt, is dat het altijd een spoor achterlaat. Besef goed dat alles wat je in je leven doet, sporen zal achterlaten. Vergeet dat nooit.”

jouw uitspraken en handelingen kunnen een ander schade

Jouw uitspraken en handelingen kunnen een ander schaden

jouw uitspraken en handelingen kunnen een ander schade

Om lekker in je vel te kunnen zitten hebben velen van ons erkenning nodig. Wanneer je een compliment krijgt, voel je je goed en dat stimuleert je dag. Het omgekeerde is natuurlijk ook waar. Wanneer je lelijk doet tegen je omgeving schaad je jezelf en je omgeving. Je hebt de mogelijkheid wanneer je je niet goed voelt of wanneer er iets fout gaat in of door je omgeving, je dit op meerdere manieren naar buiten kunt brengen.

Het is een hele uitdaging en een kunst om je communicatie zodanig naar buiten te brengen dat je jezelf en een ander daar het minst mogelijk mee schaadt.

Inspiratie verhaal:

Een jongen die heel snel boos werd over alles ging naar zijn vader. Hij legde zijn probleem uit en vroeg aan zijn vader of hij een manier wist hoe hij zijn boosheid onder controle kon krijgen. Zijn vader gaf hem een zak spijkers en zei tegen hem dat elke keer als hij boos werd en ontplofte hij een spijker in de achterkant van de schutting moest slaan. De eerste dag sloeg de jongen 37 spijkers in de schutting.

De tijd verstreek en elke dag sloeg de jongen meerder spijkers in de schutting.

Hoe langer de tijd verstreek des te minder spijkers hij per dag nodig had.

Op een dag was hij zover dat hij niet meer boos werd en zichzelf onder controle kon houden. Opgetogen ging hij naar zijn vader en vertelde dat hij niet meer boos werd. De vader gaf hem een nieuwe opdracht, Voor elke dag dat je niet boos bent kun je een spijker uit de schutting halen.

Een lange tijd ging voorbij en op een dag had de jongen alle spijkers uit de schutting gehaald en liep trots naar zijn vader toe om het hem te vertellen.

De vader was trots op zijn zoon en vertelde hem dat hij het goed had gedaan.

Samen liepen ze naar de schutting en de vader vroeg “hoe vind je de schutting eruitzien?”.

De jongen bekeek de schutting en zag de grote hoeveelheid gaten die in de schutting zaten. 

Zo zie je dat wat je zegt en doet invloed heeft op een ander. Wanneer je uit boosheid, woede of uit een lolletje uitspraken of handelingen doet, kun je een ander schaden. Emotionele schade kan net zo schadelijk zijn als fysieke schade. 

Kies je uitspraken en handelingen met zorg zodat je een ander en ook jezelf beschermt.

Daarnaast maakt het je een nog mooier mens.

de vinger op de zere plek

De vinger op de zere plek

de vinger op de zere plek

Vaak weten we of voelen we wat een ander pijn doet. We kunnen makkelijk bij de ander de vinger op de zere plek leggen. Dat doen we, veelal onbewust, met woorden en/of gedrag.

Andersom werkt het ook. De ander kan ook een vinger op jouw zere plek leggen. Het is de kunst dit te herkennen, erkennen en toe te eigenen. Zolang je je niet bewust bent dat die ‘pijn’ (ook) van jou is, denk je dat die pijn (alleen) van de ander is. En dan kan pijn gaan ‘zeuren’.

Een woord van een collega of manager, het gedrag van een partner of kind, een pijn ergens in je lijf zijn allemaal signalen die met jouw communiceren. Wimpel deze signalen niet te makkelijk weg. Ze helpen jou je zelfkennis te vergroten en in jouw eigen kracht te komen en gaan staan.

“Een nerveuze jongen komt met zijn klachten op het spreekuur bij de dokter. ‘Dokter, als ik hier zo op mijn schouder druk, dan doet dat vreselijk pijn. Als ik hier op mijn linker elleboog druk, dan doet dat ook heel erg pijn. En was dat maar alles dokter. Als ik op mijn linkerknie druk doet dat steeds vreselijk zeer en ook mijn rechterknie doet bij aanraking vreselijk pijn. Druk ik op de plaats van mijn hart dan steekt het van de pijn, maar ook hier als ik op mijn rechterslaap druk is de pijn bijna niet te harden. Wat kan dat zijn dokter? Ik maak mij ernstige zorgen, want ik ben bang dat ik iets ergs onder leden heb.’

De dokter onderzoekt de jongen grondig, maar kan niet bijzonders vinden. Uiteindelijk weet hij niets beter dan de patiënt door te sturen naar de specialist in het ziekenhuis, met een verzoek op papier van de huisarts bij zich: ‘Maak röntgenfoto’s van het hele lichaam van deze patiënt.’ Nadat de specialist de foto’s goed bekeken heeft roept hij de jongen die op uitslag zit te wachten bij zich. ‘Wel jongeman, ik heb ontdekt hoe het komt dat al die plekken waar je op drukt zo’n pijn doen. Je hebt namelijk een gebroken vinger.”

Dank je wel, werkzen

Dank je wel!

Dank je wel, werkzen

Waar ben jij dankbaar voor? Voel je wel dankbaarheid? Vaker hebben we kritiek en voelen we ontevredenheid. We zien wat niet werkt, wat niet hoort of wat beter of anders kan. Ook hiervoor kun je dank je wel zeggen, denken of voelen. De buitenwereld, personen of gebeurtenissen, laat jou immers inzien wat je niet wilt en dus ook wat je wel wilt. Jij krijgt zo inzicht in hoe jij je eigen waarheid waarachtig kunt leven. En daarbij de waarheid van de ander respecteren. Zo helpen we elkaar in een samenleving waarin we samen leven. Dank je wel!

Inspiratie:

Een Koning ging een wandeling maken door de bloeiende struiken en velden achter het paleis. Het was er schitterend en rook er heerlijk naar bloemen.
Op zijn weg kwam hij een oude man tegen. Hij sprak de man aan en zei: ‘Beste man waarom plant u die boom? Het zal nog jaren duren voordat die boom vruchten draagt. U zult er zelf waarschijnlijk nooit de vruchten van kunnen plukken.’De oude man stond op, boog voor de koning, ging respectvol zitten en zei: ‘Beste koning, kijk om u heen naar al de pracht wat hier staat te bloeien. Hier kunnen wij nu van genieten.  Ik zal waarschijnlijk de vruchten nooit plukken van de plant die ik hier nu neerzet, maar mijn kinderen en kleinkinderen zullen er de vruchten van plukken. Daarom plant ik deze boom.

 

 

 

waar ben je mee bezig, werkzen

Waar zijn we mee bezig

waar ben je mee bezig, werkzen

Al sinds ik me kan heugen zijn we als mens druk druk druk en nog eens druk. Waar zijn we mee bezig? Na de oorlog was het nodig om het land opnieuw op te bouwen. Hoe komt het dat we in dat harde werken zijn blijven ‘hangen’? We doen van alles om succesvol te zijn, om gezien en erkend te worden, om erbij te horen, om wat dan ook. We doen echt van alles om niet…. Ja wat niet? Om niet buitengesloten te worden, niet over het hoofd te worden gezien, niet goed genoeg gevonden te worden. En weet je wanneer wij op ons best zijn? Als we zijn!

Ook nu zijn velen hard aan het werk om de frequentie hoog te houden. Waarom niet gewoon zijn met wat is? Altijd maar afvragen wat als…. In plaats van zijn met wat is…. Van veel vinden we wat en dan doen we ons best iets te fixen, op te lossen of te veranderen. Velen zijn druk met liefde, licht en kracht de wereld in te sturen. Onze uitnodiging is: wees liefde, licht en kracht. Wees zelf die verandering die je wenst te zien in de wereld. Daar dien je jezelf mee, de mensen om je heen en zo ook de wereld. Een rimpeleffect is van klein naar groot. We zijn human beings, geen human doings!

Inspiratieverhaal

‘Er was eens een kleine jongen die God wilde ontmoeten.
Hij wist wel dat het een verre reis zou worden om bij God te komen, dus pakte hij zijn kleine koffer en stopte die vol met koekjes en pakjes sap. Zo ging hij op weg.
Hij was nog maar net een paar straten verder, toen hij een oude vrouw zag. Ze zat op een bank en staarde naar de duiven. De jongen ging naast haar zitten en deed zijn koffer open.
Hij wilde wat drinken, maar toen hij net een slok wilde nemen, merkte hij dat de vrouw er erg hongerig uitzag. Daarom bood hij haar een koekje aan. Zij nam het dankbaar van hem aan en glimlachte naar hem. Haar glimlach was zo intens mooi, dat hij deze nog eens wilde zien en daarom gaf hij haar ook een pakje sap. Opnieuw schonk zij hem haar glimlach. De jongen was helemaal verrukt!
Zo zaten ze daar de hele middag, aten en glimlachten en er werd geen woord gesproken.
Toen het begon te schemeren voelde de jongen zich moe worden. Hij stond op om naar huis te gaan. Na een paar stappen draaide hij zich om, rende terug naar de oude vrouw en omhelsde haar. En zij schonk hem een stralende glimlach. Toen de jongen even later thuiskwam, verbaasde zijn moeder zich over de vreugde die op zijn gezicht lag en zij vroeg: “Wat heb je vandaag gedaan dat je zo blij bent?” En hij antwoordde: “Ik heb met God gepicknickt. En weet je, zij had de mooiste glimlach die ik ooit gezien heb!”
Intussen was ook de oude vrouw stralend van vreugde thuisgekomen. Haar zoon was verbluft toen hij die vredige uitdrukking op haar gezicht zag en vroeg: “Moeder, wat heb je vandaag beleefd, wat heeft je zo gelukkig gemaakt?” Zij antwoordde: “Ik heb in het park koekjes gegeten met God. En weet je, hij is veel jonger dan ik dacht!”

Wanneer je iets doet, doe het dan goed.

Het is zo makkelijk om ja te zeggen als iemand wat vraagt. Je kan er namelijk je eigen draai aan geven hoe jij wilt dat het uitgevoerd wordt. Maar als iedereen dat nu doet, krijg je een hele andere uitkomst dan wat de bedoeling was. Wanneer je iets doet, doe het dan goed of zeg gewoon nee.

Voor velen is het een probleem om nee te zeggen. Geen nee kunnen zeggen omdat je dan niet aardig gevonden wordt. Maar nee zeggen is duidelijker en eerlijker dan ja zeggen en het niet doen of anders doen.

Er was eens een koning. Zijn naam was Johannes. De koning wilde een mooie vijver hebben van melk om zijn koninkrijk te verfraaien. De koning zei tegen enkele van zijn arbeiders dat ze een vijver moesten uitgraven. Toen de vijver gegraven was, deed de koning een aankondiging aan zijn volk. Uit elk gezin moest één persoon nog diezelfde nacht een glas melk in de vijver leeggieten. Zo zou de vijver de volgende morgen vol met melk moeten zijn. Na ontvangst van deze mededeling, maakte iedereen zich klaar om de opdracht uit te voeren. Een man bereidde zich voor om ‘s nachts de melk mee te nemen, maar bedacht zich. Aangezien iedereen melk zou brengen, kon hij gewoon een glas water meenemen en deze in de vijver gieten. Het was toch donker, dus niemand zou merken wat hij had bedacht. Dus zo goot hij een glas water in de vijver en ging snel terug naar huis. De volgende ochtend was de koning erg opgewonden en nieuwsgierig naar zijn nieuwe droomvijver. Toen de koning bij de vijver aankwam zag hij tot zijn verbazing dat de vijver alleen gevuld was met water!

zo binnen zo buiten, werkzen

Zo binnen zo buiten

zo binnen zo buiten, werkzen

Zo binnen zo buiten betekent dat de buitenwereld laat zien wat er in jouw binnenwereld gebeurt.
Zie jij wat er nu in de wereld om ons heen gebeurt? Er wordt veel gesproken over buitensluitingen. Wat zegt dit over jouzelf? Wat spiegelt het jou? Wat er macro gebeurt, spiegelt vaak wat er micro aanwezig is en speelt. Zo binnen, zo buiten.

Wie sluit wie nu buiten? Hoe vaak sluit jij jezelf buiten wanneer je je aanpast aan de wensen van anderen? Wanneer je anderen pleast? Wie laat jij dan in de kou staan? Ook zijn er vaak negatieve dingen van onszelf die we ontkennen of niet willen zien. Is het niet zo dat jijzelf ook weleens iemand buiten hebt gesloten? In de kleuterklas, op het schoolplein, een collega of iemand in de supermarkt. Iemand negeren, is immers ook iemand buitensluiten. Over iemand roddelen, is ook iemand in de kou laten staan.

Ter inspiratie onderstaand Indisch verhaal.

‘Een hond rende een spiegelpaleis binnen. Alle wanden waren voorzien van spiegels. De hond zag ineens allemaal honden. Hij gromde en de honden gromden terug. Hij liet zijn tanden zien en alle honden lieten hun tanden zien. De hond werd woedend en alle honden werden woedend. De hond schrok hier zo van, bleef rennen en stortte uiteindelijk van uitputting in elkaar. Had hij maar 1 x met zijn staart gekwispeld, dan hadden al zijn spiegelbeelden hetzelfde vriendelijk gebaar teruggegeven.’

vrede, WerkZen

Vrede

vrede, WerkZen

Vrede is mooi, maar vaak een hele uitdaging voor velen om vrede in zichzelf en zijn omgeving te hebben en te houden. Hoe snel kun je boos worden of roddelen over een ander? Hoe snel heb je een oordeel over een gebeurtenis of een persoon? Dit alles roept onvrede in jezelf op en daarmee straal je deze onvrede weer uit naar je omgeving

Vrede begint bij jezelf 

Als er vrede is in mij
Is er vrede in mijn familie
Als er vrede is in mijn familie
Is er vrede in ons dorp
Als er vrede is in ons dorp
Is er vrede in ons land
Als er vrede is in ons land
Is er vrede in ons continent
Als er vrede is in ons continent
Is er vrede in de wereld

wat je zegt ben jezelf, werkzen

Wat je zegt ben jezelf

wat je zegt ben jezelf, werkzen

Wat je zegt ben jezelf. Op alles commentaar geven. Roddelen over een ander. Afgeven op wat iemand zegt of doet, zegt een hoop over jezelf.

Wanneer je over een ander praat, word je door iets getriggerd, je emotie wordt actief en als vanzelf geef je af op degene of de gebeurtenis. Heel menselijk en je kan er een hoop van leren. Wanneer je ergens op getriggerd wordt, kun je onderzoeken waarom dit bepaalde emoties bij je opwekt. Je krijgt hierdoor inzicht in je eigen denken, voelen en handelen.

“Er was eens een monnik die uitgenodigd was bij een koning van wie bekend was dat hij niet erg vriendelijk was en vaak lelijk kon doen. Tijdens hun gesprek zei de koning plotseling, zonder enige aanleiding, tegen de monnik: ‘Weet je monnik, je ziet eruit als een varken.’ Waarop de monnik heel rustig reageerde en zei: ‘En u, majesteit, u ziet eruit als een engel.’ Een beetje overdonderd door dit antwoord eiste de koning een verklaring en zei: ‘Hoe kun je mij nu zeggen dat ik eruitzie als een engel, terwijl ik net tegen jou heb gezegd dat je eruitziet als een varken?’ De monnik antwoordde: “Wanneer een varken kijkt, ziet hij varkens. Wanneer een engel kijkt, ziet hij engelen.”

je ogen de kost geven, werkzen

Je ogen de kost geven

je ogen de kost geven, werkzen

Je ogen de kost geven betekent alles goed in je opnemen. Ben jij je er bewust van dat je het goede opneemt? Onze blik is veelal naar buiten gericht. Niet zozeer om ons te voeden, vaker om onbewust bevestiging te zoeken, oordelen te geven, jezelf te vergelijken met anderen, ergens iets van vinden. De aandacht gaat dan vaak naar dingen die je liever anders ziet. Je gaat je wellicht bemoeien met dingen die jou niet eens aan gaan of die je toch niet kunt veranderen. Zonde van je energie. En al helemaal niet voedzaam.

Je ogen de kost geven, betekent kijk eens door een andere bril

Start eens met anders kijken. Zien zonder een verhaal. Zien zonder meteen je mening of oordeel te filteren. Zie de schoonheid die altijd aanwezig is. Geef eens aandacht aan wat je wel wilt in plaats aan wat je niet wilt. Geef wat meer aandacht aan waar je blij van wordt. Glimlach eens wat vaker en voel hoe een glimlach de dag kleurt. Het leven is niet zwart/wit, zie de kleuren en geniet.

De tuinman

Liggend op een bedje naast het zwembad, zag ik de tuinman met veel plezier aan het werk. Hij had veel plezier met de kinderen die in en rondom de tuin speelden. Ik genoot van de positieve verbinding die zichtbaar en voelbaar was. De tuinman was een soort magneet. Het was een oude man die bijna geen tanden meer in zijn mond had. ’s Avonds tijdens het buffet ontmoette ik andere hotelgasten die ronduit klaagden over die vieze tuinman. Hoe onverzorgd hij was en dat zij vonden dat kinderen bij hem weg dienden te blijven. Hoe kon een hotel zo’n tuinman in dienst hebben. Verrast hoorde ik het verhaal aan. Ja zo kun je het ook zien. Jammer dat de schoonheid van de passie voor het tuinieren, het plezier en de klik met de kinderen niet werd opgemerkt. Het goede van de man werd – naar mijn idee – niet echt gezien. Hoe wens jij je ogen de kost te geven?

bemoei je met je eigen zaken

Bemoei je met je eigen zaken

bemoei je met je eigen zaken

Kinderen leven en uiten deze wijsheid meer dan volwassenen. Hoe vaak heb jij als kind ‘Bemoei je met je eigen zaken’ gehoord? Van een ander kind of van een volwassene?

Veelal steken we meer energie in waar een ander mee bezig is. Of hoe een ander iets doet. En daar vinden we vaak ook nogal wat van. Het is een hele kunst om het gedrag van een ander neutraal waar te nemen. Dat geeft een stuk meer rust en ruimte voor jezelf en voor de ander. Doe het maar eens. Gewoon iets of iemand waarnemen zonder daar (meteen) een mening, oordeel of waarde over te hebben. Je kunt je aandacht dan weer op je zelf en eigen bezigheden richten. Dat bespaart je meteen een hoop tijd en geeft je meer energie. Ga maar eens na hoeveel tijd je bezig bent met (het denken over) een ander.

Hieronder een inspirerend verhaal over de waarde om je minder met andermans zaken te bemoeien. Het zal je eigen business meer ten goede komen!

 

Twee monniken en een vrouw

 Twee monniken die op reis waren, kwamen bij een rivier aan. Daar was een vrouw die wilde oversteken. Omdat ze bang was voor de stroming in de rivier vroeg ze of de monniken haar naar de overkant wilden helpen. De jongste monnik aarzelde. De oudste zette haar op zijn schouders, waadde door de rivier en zette haar neer op de oever aan de overkant van de rivier. De vrouw bedankte hem en vertrok.

De monniken vervolgden hun reis. De oudste stapte rustig door en genoot van het mooie landschap. De jongste was in zichzelf gekeerd en broedde op iets. 
Na twee uur te hebben gelopen, verbrak de jongste het zwijgen en zei wat hem dwars zat: “Broeder, wij hebben geleerd dat we contact met vrouwen moeten vermijden, maar jij pakte haar op je schouders en droeg haar!”

“Broeder”, antwoordde de oudste monnik, “Ik heb haar neergezet aan de overkant, terwijl jij haar nog steeds bij je draagt.”

 

Met de WerkZeN methode hou jij je focus en breek jij succesvol door naar de next level.

Goede voorbereiding is het halve werk, werkzen

Goede voorbereiding is het halve werk

Goede voorbereiding is het halve werk, werkzen

Het spreekwoord ‘Een goede voorbereiding is het halve werk’ is er niet voor niks. Het geeft rust en houdt je stressniveau laag. Niks is erger dan achter alle feiten aan te rennen.

Plan je werk zo in dat je het afkrijgt in de tijd die je hebt. Heb je te veel werk en te weinig tijd, roep dan de hulp van een ander in. Overvolle agenda’s zorgen ervoor dat je achter de feiten aanholt en nooit op tijd klaar bent. Planning, voorbereiding en timemanagement zorgen ervoor dat je met plezier werkt. De onderstaande inspiratie geeft een voorbeeld van een goede voorbereiding is het halve werk

Inspiratie:

Jaren geleden zocht een boer naar een nieuwe knecht. Op zijn advertentie kwam alleen een kleine, dunne man van middelbare leeftijd af.

‘Ben je een goede knecht?’, vroeg de boer.
‘Nou, ik kan slapen als het stormt’, antwoordde de man.
De boer raakte verward door dit antwoord, maar besloot de man bij gebrek aan beter toch aan te nemen.

De kleine man bleek een harde werker te zijn. Van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat was hij voortdurend aan het werk. De boer was erg tevreden. Totdat ‘s nachts de wind harder ging waaien. Het ging stormen. De boer maakte zijn knecht wakker. ‘Sta op. Het stormt. Alles waait weg.’

‘Oh’, zei de knecht, ‘ik kan slapen als het stormt’. En de knecht ging weer in zijn bed liggen.

De boer rende woedend naar buiten om alles stevig vast te maken. Tot zijn grote verbazing zag hij de koeien op stal en de kippen in hun kooi. Op alle benodigde plekken waren voorzorgsmaatregelen genomen. Alles was goed geregeld.

Toen begreep de boer wat de knecht bedoelde. Wees altijd goed voorbereid. Spiritueel, mentaal en fysiek. Zodoende hoef je niets te vrezen. Als je gedaan hebt wat nodig is, kun je de innerlijke rust bewaren.

inzicht in mijn leven, werkzen

Inzicht in mijn leven

inzicht in mijn leven, werkzen

Inzicht in mijn leven krijgen, is een vraagstuk dat velen niet meekrijgen in hun opvoeding. Het is ook geen vak op school wat eigenlijk wel zou moeten voor je ontwikkeling.

Wanneer je jezelf meer bezighoudt met het vraagstuk “hoe krijg ik inzicht in mijn leven?” zou dit jezelf, je familie en je werkomgeving ten goede komen.

Wanneer je inzicht in je leven hebt en je daar mee bezighoudt kun je gedachten en handelingen die je denkt en uitvoert bijsturen. Het feit dat je bewust wordt van wat en hoe je dingen doet, geeft je de mogelijkheid tot inzicht te komen. Daarnaast kun je aanpassingen maken waar het verbeterd kan worden.

Inspiratie

Pieter was een gezegend man. Vanaf zijn geboorte heeft hij zich nooit zorgen hoeven maken over een inkomen. Daarnaast heeft hij het geld wat hij heeft gekregen uit een erfenis door hard werken kunnen laten groeien. Zijn motto was, werken, werken en werken. Hierdoor had hij alles.

Toch knaagde er iets aan hem. Had hij wel echt alles? Zijn leven bestond uit werken om geld te maken en geld te behouden. Hij had geen gezin en zijn vrienden waren misschien wel vrienden omdat hij zo rijk was. Hij kon alles kopen maar was hij gelukkig?

Hij wilde graag meer betekenen voor zijn medemens maar wist niet hoe. Alleen geld geven was niet bevredigend. Hij besprak dit met de mensen die op zijn pad kwamen maar die gaven hem geen bevredigend antwoord.

Ook die morgen toen hij overstak bij het zebrapad vroeg hij aan Mark, degene die naast hem stond, “weet jij hoe je erachter kan komen om meer te betekenen in deze wereld”?

Voor zijn neus stuikende een man en viel op de grond waardoor die zich lelijk bezeerde. Mark schoot hem te hulp en keek naar Pieter om hem te helpen. Pieter stond met zijn handen in zijn zak te kijken hoe de man bebloed op de grond lag maar deed niks. Toen Mark hem aansprak om de man te helpen opstaan, kwam hij in actie en hielp samen met Mark de man naar een bankje toe.

Mark keek Pieter aan en zei, “nu heb je antwoord op je vraag”. Herken een situatie als die zich voordoet en kom dan in actie!

 

 

roddelen en kwaaadspreken

Roddelen en Kwaadspreken

roddelen en kwaaadspreken

Je kent het waarschijnlijk wel roddelen en kwaadspreken op de werkvloer.

Gezellig samen zijn bij de koffieautomaat of in het rokersgedeelte. Even tijd om je hart te luchten over een collega of de manager. Is dit zo? Lucht je je hart? Eigenlijk lucht je je hoofd. Je spreekt vaak niet vanuit je hart, je deelt je oordelen. Wat maakt dat je een verhaal over een ander nodig hebt om zelf gehoord of gezien te worden? Is het nodig om ‘kwaad’ over de ander te spreken, zodat jij jezelf op een bepaalde manier geldig kunt maken?

“Wat je zegt, ben je zelf.”

Genuanceerder: wat je over de ander zegt, zeg je over jezelf. Onbewust projecteren we vaak. En dat doen we meestal als we ontevreden zijn met een situatie of het gedrag van een ander zoals die is. En als je dan verder durft te kijken en voelen heeft het vaak met ontevredenheid te maken over jezelf. Een onprettige gedachte of gevoel wat je over jezelf hebt. Over bijvoorbeeld een situatie die jij zelf hebt gecreëerd.

Drie gouden tips om roddelen en kwaadspreken tegen te gaan.

Tip 1: Voordat je je uitspreekt over een ander, tel dan even tot 3, liever tot 10. Kijk dan eerst naar jezelf en vraag je af of het belangrijk is om te vertellen.
Tip 2: Als je iets over een ander wilt zeggen, bijt dan even op het puntje van je tong en ga na of het vriendelijk is. Heb jij je hart op je tong?
Tip 3: Check of je communiceert vanuit waarheid. Is het echt waar? Jouw wijsheid heb je zelf in pacht.

Inspiratie 

Een boer heeft gemene roddelpraatjes verteld over en buurman. Hij krijgt spijt en vraagt aan de rabbi hoe hij boete kan doen. ‘Verzamel een zak vol met kippenveren. Ga daarmee door het hele dorp en leg op ieder erf, bij elke deur een veer.’  De boer doet dat en komt terug bij de rabbi om te vragen of hij nu genoeg gedaan heeft. ‘O nee, nog niet’, zegt de rabbi. ‘Nu moet je opnieuw een zak nemen, langs alle huizen gaan en alle veren die je hebt neergelegd weer verzamelen.’ De boer schrikt en protesteert: ‘Dat is onmogelijk, de meeste veren zijn vast al lang door de wind weggeblazen.’ ‘Precies’, zegt de rabbi, ‘zo is het ook met jouw roddelpraatjes en je lasterverhalen. Je spreekt ze zo gemakkelijk uit, maar hoe je het ook probeert, terughalen kun je ze niet.’

zien wat er is

Zien wat er is

zien wat er is

Zien wat er is, is kijken met een open mind. Soms is iets zo duidelijk zichtbaar, dat je er gewoon ‘overheen’ kijkt. Je hebt het misschien wel eens meegemaakt dat je naar je bril loopt te zoeken terwijl je deze gewoon op je neus of hoofd hebt. Je kijkt daar niet omdat je denkt dat je het ergens hebt neergelegd.

Je hoofd bepaalt doorgaans wat je ziet. Vaak maak je al aannames in je hoofd doordat het beelden associeert bij de verwachtingen en veronderstellingen die je hebt. Een duidelijk voorbeeld is wanneer je een boek leest. De omgeving en de personages in het verhaal krijgen een beeld en kleuren. Wanneer iemand anders hetzelfde boek leest, krijgen de omgeving en de personages een ander beeld en kleuren.

In het onderstaand verhaal wordt eveneens duidelijk hoe je je blind kunt staren op een kleiner deel zodat het grote niet eens wordt opgemerkt in je blikveld.

De smokkelaar

In Mexico wordt heel wat gesmokkeld. Op een dag rijdt er een Mexicaan op de fiets richting grens met een baal zand op zijn rug. De douanier sommeert hem te stoppen: “Stop! Ik wil zien wat er in die zak zit.”
De man zegt dat er zand in zit. De douanier vraagt hem om de zak te legen en ja hoor, er zit alleen maar zand in, dus laat hij hem gaan. Dit gebeurt elke week weer, wel twee of drie keer per week en de douanier vermoedt dat er iets niet pluis is.
Op een dag is hij aan de andere kant van de grens. Hij zit in het café wat te drinken en ziet die man binnenkomen. Hij loopt naar de Mexicaan toe en zegt: “Ik heb je bij de grens gezien, maar nu ben ik niet in functie. Ik haal een drankje voor je.”
Ze drinken wat en hij zegt tegen de man: “Luister, even over wat er bij de grens gebeurt. Jij zit op je fiets met je zandzak en als ik erin kijk zit er altijd zand in. Ik heb sterk het vermoeden dat je iets smokkelt. Vooruit, we zijn nu vrienden, ik zal je niet aangeven, maar zeg me wat je smokkelt.”
En de Mexicaan antwoordt: “Fietsen.”

verander jezelf dan veranderd je omgeving ook

Verander jezelf dan verandert je omgeving

verander jezelf dan veranderd je omgeving ook

Verander jezelf dan verandert je omgeving ook. Misschien zul je denken hoe kan dat dan? Een simpel voorbeeld is wanneer jij iemand groet in de ochtend. Loop je mompelend langs je collega’s met je hoofd naar beneden hen min of meer negerend, dan krijg je ook een wat minder enthousiaste begroeting terug. Wanneer je rechtop met een glimlach hen goedemorgen wenst, kun je ervan op aan dat je een hele andere reactie van hen krijgt. Zo werkt het met alles.  

Wanneer je niet blij bent hoe de dingen in je leven gaan en dat anders zou willen, dan moet je zelf iets veranderen. 

Verander jezelf dan verandert je omgeving is de start van een nieuw begin.

Een inspirerend verhaal hieronder: 

Verandering

Als jongvolwassene wilde ik dat de wereld anders was. Ik wilde dat ik dit kon veranderen maar dat lukte mij niet. Als volwassenen dacht ik, ik pak het kleiner aan en ga mijn land veranderen. Ik deed mijn best en probeerde mijn land te veranderen. Ik kwam erachter dat het mij ook niet lukte om mijn land te veranderen. Ik dacht: “Ik verander mijn stad”. Maar ook mijn stad kreeg ik niet veranderd. Ik pakte het nog kleiner aan en probeerde mijn familie te veranderen. Maar wederom lukte het me niet om in mijn familie veranderingen te krijgen. Nu ben ik een oudere man en ben ik te weten gekomen dat als ik iets wil veranderen, ik eerst mijzelf moet veranderen. 

Wanneer ik dit inzicht eerder had gekregen en zelf eerder was veranderd, zou er ook verandering in mijn familie zijn geweest. Wij als familie hadden weer het verschil in de stad kunnen maken. Vanuit de stad had het landelijk invloed kunnen hebben en zo gaat een balletje rollen. 

 

Het is soms moeilijk om te waarderen wat je hebt

Het is soms moeilijk om te waarderen wat je hebt. Pas als je iets niet meer hebt ga je het missen. 
Je bent daar niet de enige in, veel wordt als vanzelfsprekend aangenomen. Wanneer je je hiervan bewust bent, kun je andere keuzes maken in wat je in je leven kunt waarderen. Waardeer wat je hebt en geniet ervan.  

Dit wil niet zeggen dat je niet kunt dromen om in je toekomst te groeien. Wanneer je van het gegeven uitgaat dat wat je aandacht geeft groeit dan zou dus mopperen over wat je hebt, niet veranderen in tevredenheid. Wanneer je blijft mopperen houdt je het in standt. Je denkt, spreekt en voelt dan hetzelfde waardoor er dan geen ruimte voor groei is. 

Het is soms moeilijk om te waarderen wat je hebt. Maar al je met andere ogen gaat kijken kun je zien wat er gebeurt. 

Inspiratie verhaal hieronder: 

Waardeer wat je hebt

Een man kwam bij zijn Zenmeester met een schreeuw om hulp. 
Het is niet meer uit te houden. Mijn leefomstandigheden zijn zo armzalig. Ik woon met mijn vrouw, kinderen en schoonouders in 1 kamer en we hebben alleen maar onenigheid. 

De Zenmeester vroeg of hij geholpen wilde worden en dat wilde de man graag.  

“Beloof je te doen wat ik van je vraag?” De man beloofde het. 

 De Zenmeester vroeg: “Heb je dieren?” 
De man antwoordde: “Ik heb een geit, kippen en een koe.” 

“Mooi”, zei de Zenmeester. “Ik wil dat je ze allemaal in huis neemt en kom over een week maar terug.” 

De man keek geschokt, maar omdat hij het had beloofd, deed hij netjes wat de Zen-meester had gevraagd.  

 Na een week kwam de man terug en zat er helemaal doorheen. Het was vies in huis, het stonk en er was totaal geen ruimte meer. 

 De Zenmeester zei: “Ga naar huis en zet alle dieren buiten” 
De man was heel blij. Hij ging naar huis, bracht zijn dieren naar buiten, maakte de kamer schoon en keek om zich heen.  
De volgende dag bij de Zenmeester uitte hij zijn vrolijkheid. Alles was fijn nu zijn dieren buiten stonden, in zijn kamer was meer ruimte, het was stiller en schoon.  

geef aandacht aan wat je doet

Geef aandacht aan wat je doet

geef aandacht aan wat je doet

Geef aandacht aan wat je doet begint door je gewoontes en automatische handelingen onder de loep te nemen. Als je aandacht geeft aan wat je doet merkt je omgeving dit op. Kijk hoe jij daarop reageert en of je jouw reacties wenselijk vindt. Je reageert namelijk vaak vanuit een automatisch systeem wat bij jou in de loop der jaren is ingeslepen. Misschien nu je het jaren later bekijkt vind je het niet meer bij jouw nieuwe ik passen.

Dit geldt voor gedachtes, reacties en handelingen die je dagelijks doet. Wanneer je wilt dat iets verandert, begin dan bij jezelf!

Hieronder een inspirerend verhaal:

Op een dag vond een man op de zolder van zijn opa een heel oud boek. Er stonden vele verhalen in het boek met onder andere het verhaal van de ‘steen van verandering’. De steen was zeer speciaal: hij kon namelijk elk metaal veranderen in goud. De steen zag eruit als een kiezelsteen met het verschil dat deze warm aanvoelde.

De man ging op zoek naar deze bijzondere steen. Maar waar moet je beginnen? Hij reed rond en kwam aan zee waar hij zijn zoektocht begon.

Wanneer hij een kiezel had vastgehouden gooide hij hem in zee zodat hij niet twee keer dezelfde kiezel oppakte. Elke kiezel die niet warm aanvoelde gooide hij in zee. Dag in dag uit pakte hij een kiezel en gooide deze in zee. Hij werd gefrustreerd omdat hij de kiezel niet vond, maar hij gaf niet op. De tijd verstreek van weken in maanden.

Dag in dag uit gooide hij kiezels in de zee. Maar zijn geduld werd beloond. Hij pakte een kiezel die warm was. Maar voordat hij het doorhad had hij de steen van verandering in de zee gegooid.

Door weken en maanden dezelfde handeling te herhalen was het zo een gewoonte geworden om de kiezels in zee te gooien dat hij zich pas te laat realiseerde dat waar hij op naar zoek was had gevonden.

is iets goed of fout

Is iets goed of fout?

is iets goed of fout

Vaak wordt er zwart-wit gedacht. Is Iets goed of fout. Iets is geluk en iets is ongeluk. De gedachten maken overuren om iets te vinden van alle waarnemingen. Hoe graag willen we iets begrijpen en in hokjes plaatsen. Ordenen en controleren.

Niet alles hoeft te worden begrepen of heeft een betekenis. Vaak is het gewoon wat het is. Wat het NU is. Het maakt niet uit of we de gebeurtenis interpreteren of niet, dat verandert niks aan de gebeurtenis. Gebeurtenissen gebeuren. De interpretaties over de gebeurtenis beïnvloeden onze gevoelswereld en gemoedstoestand. Gisteren is geweest en wat morgen brengt, is een verrassing.

Is iets goed of fout is de vraag, jij bent degen die er een label aan plakt.

Bijgaand een inspirerend verhaal over acceptatie van wat is, zonder er betekenis aan te geven.

Acceptatie van wat is.

In een dorpje op het Chinese platteland, leefde een boer met zijn zoon. Naast hun hut en het land was hun enige bezit van enige waarde het paard. Zo konden ze het land bewerken en in alle bescheidenheid rondkomen.
Op een dag brak het paard door de omheining en rende weg.
Die avond kwamen de dorpelingen bij de Chinese boer op bezoek om hun medelijden te betuigen. “Wat vreselijk!” zeiden ze: “Hoe moet het nu met het land? Je paard verloren, wat een ongeluk!”
Maar de boer glimlachte rustig en zei: “Geluk of ongeluk? Wie zal het zeggen? Het enige dat ik weet, is dat het paard is weggelopen.”

De dag daarna gingen de boer en zijn zoon weer aan het werk op het land en voor enige tijd maakten ze er het beste van. Tot op een dag het paard weer kwam aangelopen. En in zijn kielzog nam hij een kudde van tien wilde paarden mee!
Die avond kwamen de dorpelingen weer bijeen om hun gelukwensen te geven: “Wat een geluk! Wat geweldig! Je bezit zo maar vertienvoudigd!”
Maar de boer glimlachte rustig en zei: “Geluk of ongeluk? Wie zal het zeggen? Het enige dat ik weet, is dat mijn paard weer terug is en dat er tien andere paarden bij zijn.”

De volgende dag wilde de zoon proberen of hij de paarden kon temmen en klom op de rug van een wild paard. Deze was hier echter niet van gediend en bokte net zolang totdat de zoon met een flinke smak op de grond belandde en beide benen brak.
Die avond stonden de dorpelingen weer op de stoep: “Wat vreselijk! Je zoon! Beide benen gebroken! Nu kan hij niet helpen op het land! Wat een ongeluk! Hoe moet dat nu?”
Maar de boer glimlachte rustig en zei: “Geluk of ongeluk? Wie zal het zeggen? Het enige dat ik weet, is mijn zoon zijn beide benen gebroken heeft.”

De volgende dag kwam er bericht dat er een oorlog was uitgebroken en dat alle jongemannen die daartoe in staat waren zich onmiddellijk moesten melden om een leger te vormen.
En de boer glimlachte rustig en dacht ….

hoe kan ik het beter doen

Hoe kan ik het beter doen?

hoe kan ik het beter doen

Onze doelen nastreven is wat de meesten van ons in de opvoeding hebben geleerd. Wanneer je dan een doel hebt behaald staat het volgende doel alweer voor je deur.

Daarnaast zijn er die alles zo goed mogelijk willen uitvoeren zodat ze gewaardeerd worden. Maar waar doen we het eigenlijk allemaal voor?
Hangt de waardering van je medemens af van hoe goed jij alles doet? Of hangt dat af van hoe leuk jij als mens bent?

Heb je voor jezelf wel eens bedacht wat voor jou belangrijk is? Ben je niet goed zoals je bent? Is het nodig om jezelf voorbij te rennen zodat anderen je goed vinden? Wat wil jij?

Een inspirerend verhaal.

Een man die op zijn sterfbed ligt zegt tegen zijn dochter.

“Als ik wist toen ik jonger was wat ik nu weet zou ik het anders hebben gedaan.
Ik zou het perfectionisme in mij laten varen en gewoon leven. Meer fouten maken en genieten van alles wat er om mij heen gebeurt. Ik zou gekker doen, verre reizen maken, bergen beklimmen en genieten van de natuur.
Eigenlijk heb ik meer op mijn verstand geleefd dan op mijn gevoel. Volgens mijn verstand moest ik mijn doelen halen. Als ik mijn doel had behaald was ik alweer onderweg naar het volgende doel.
Ik was perfect voorbereid op elke situatie zodat ik het nooit fout kon doen. Ik voelde me perfect en goed……… dacht ik.
Maar nu als ik terugkijk, kijk ik het meeste terug naar de spaarzame momenten zoals de keer dat ik de tijd nam om naar de ondergaande zon te kijken. De keer dat ik in het bos wandelde met mijn geliefde. De spaarzame reizen die ik heb gemaakt en waar ik eindelijk tot rust kwam.
Als ik opnieuw zou beginnen, zou ik minder streven naar perfectie, meer open staan en vertrouwen. Maar ja, als… ”

tegenslagen op je werk

Tegenslagen in en op je werk

tegenslagen op je werk

Als je tegenslagen in en op je werk ervaart is dat vervelend. Het kan dan een hele uitdaging zijn dit op je dagelijkse (werk)leven geen invloed te laten krijgen. Zeker als er herhaaldelijk teleurstellingen of tegenslagen voorkomen kan dit een impact op je (werk)leven hebben.

Toch heb je een keus. Je kunt een manier zoeken hoe je de tegenslagen kunt verwerken zodat het geen trigger in je leven wordt. Het accepteren van wat er is gebeurd is stap 1. Accepteren betekent niet dat je het goedkeurt of er mee eens bent. Accepteren zorgt er wel voor dat een tegenslag je niet steeds vervelende gevoelens geeft. Wanneer je geen vervelende gevoelens hebt kan je objectiever naar een situatie kijken. Je staat er dan meer voor open als er zich een oplossing aandient.

Hieronder een inspirerend verhaal.

De boer had op zijn erf een put liggen die hij nog niet had dichtgemaakt. Op een dag viel de ezel in de put. De boer vroeg zich af wat te doen. De ezel was toch al oud en de put moest dicht.

Hij besloot om samen met de buren de put dicht te gooien met de ezel erin. Ze pakten allen een schop en gooiden zand in de put. De ezel besefte wat er gebeurde en maakte veel kabaal. Totdat het op een gegeven moment stil werd…

Een paar scheppen zand verder besloot de boer een kijkje te nemen. Vol verbazing zag hij dat de ezel elke schep zand die op zijn rug kwam, van zich afschudde. Vervolgens ging hij op het afgeschudde zand staan. Met de ladingen zand die erop volgden, kwam de ezel steeds hoger te staan. Totdat de ezel zelf uit de put kon stappen.

moet je eerst zien en geloven

Moet je eerst zien en dan geloven?

moet je eerst zien en geloven

Wanneer we iets eerst zien, geloven we het vaak pas.
Is het waar dat je eerst moet zien en dan geloven?
Wanneer we iets horen, geloven we het ook vaak pas.

Hoe zou het zijn als je eerst gelooft en dan pas kunt zien en horen?

Wanneer we immers iets eerst geloven, staan we meer open voor ontdekkingen. Er is vaak meer mogelijk dan in het algemeen wordt aangenomen.

In hoeverre geloof je in je eigen waarnemingen, kunnen en kracht? Neem je vaak iets van een ander aan?

Lees hieronder een inspirerend verhaal.

De drie kikkers

Drie kikkers wilden een wedstrijdje doen, ze besloten een berg te beklimmen.
De hele kikkergemeenschap liep uit om dit te gaan zien. En allemaal riepen ze: “Dat lukt ze nooit, wat dom”.
De eerste kikker die dit allemaal aanhoorde, stopte al voordat het startschot klonk.
De anderen twee kikkers begonnen te klimmen. En nog steeds schreeuwden alle kikkers: “Dat lukt jullie nooit, jullie zijn echt dom bezig.”
De tweede kikker begon nu ook te twijfelen. Zoveel kikkers bij elkaar zouden toch meer weten dan hij in zijn eentje, en ook hij haakte af.
De derde kikker zette zijn klimtocht voort en na een tijdje stond hij aan de top. Iedereen keek elkaar verbaasd aan. De kikker stond boven op de berg in stilte te genieten van het uitzicht. Hij was doof.

kun jij je werk nog aan

Kun jij je werk nog aan?

kun jij je werk nog aan

Kun jij je werk nog aan of loop je steeds achter de feiten aan? Neem je ooit de tijd om te zien en horen wat er werkelijk toe doet? Je bent druk, komt tijd tekort en als je wel tijd hebt om te gaan zitten, zet je de tv aan of ga je een boek lezen zodat je niet hoeft na te denken. Je zorgt voor afleiding. Wanneer je naar bed gaat, val je meteen in slaap of lig je uren te malen over de gebeurtenissen van de dag.

In de Westerse maatschappij is het zo gewoon om zo te rennen en weinig stil te staan en eens op een stoel te gaan zitten zodat je bij je eigen gevoel kunt komen. Je jaagt je doelen na en zodra het einde van een doel nadert, ben je al bezig het volgende doel achter aan te jagen.

Dit geeft je lichaam en mind enorm veel onrust. Langdurige onrust zorgt voor stress en langdurige stress zorgt uiteindelijk voor een Burn-out!

Als je nu verteld wordt dat als je op een tempo van 70% werken meer voor elkaar krijgt dan op een tempo van 120% zul je denken dat dat niet klopt. Is op de lange duur iemand die met 100% aandacht zijn werk doet op 70% snelheid niet veel efficiënter dan iemand die met een snelheid van 120% aan het werk is. Kan iemand ook langdurig met 120% aandacht werken of laat je juist dan dingen verslommeren? De 120% hou je langdurig niet vol waardoor je minder efficiënt bent dan je collega die af en toe zijn rust pakt en met aandacht zijn werk uitvoert.

Hieronder een voorbeeld in een verhaal.

“De zin van Stilte”

Er was een monnik die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen.
Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte en meditatie had.

De monnik, die net een emmer water uit een diepe bron had gehaald, stopte zijn werkzaamheden en zei: ‘Kijk eens in de bron. Wat zien jullie?’
De mensen tuurden naar het water en zeiden: ‘We zien helemaal niets.’

Enige tijd later herhaalde de monnik zijn vraag. ‘Kijk weer in de bron. Wat zien jullie nu?’
De mensen keken weer en zeiden opgetogen: ‘We kunnen in de weerspiegeling onszelf zien!’

‘Dat is de kracht van de stilte,’ legde de monnik uit. ‘Ik was water aan het putten en daarom was het water onrustig. Nu is het rustig en kunnen jullie jezelf zien. De stilte van meditatie zorgt ervoor dat je jezelf kunt zien. Maar blijf nog even hier wachten. ‘

Enige tijd later zei de monnik weer: ‘Kijk nu nog een keertje in de bron. Wat zien jullie nu?’ De bezoekers tuurden naar de bron en riepen uit: ‘Nu zien we de stenen op de bodem van de bron!’ ‘Juist,’ beaamde de monnik, ‘als je maar lang genoeg wacht en opgaat in stilte en meditatie, kun je de grond van alles aanschouwen.’

begrijp je me niet

Begrijp je me niet?

begrijp je me niet

“Begrijp je me niet?” is een gedachte die veelal naar boven komt als je iets vertelt en je wordt door de ander onderbroken. 

“Eerst begrijpen is moeilijk. Het is veel gemakkelijker om iemand snel je eigen bril te geven.”
Stephen Covey

De meeste mensen luisteren niet om iemand te begrijpen; ze luisteren om antwoord te kunnen geven. Velen lezen en herkennen hun eigen autobiografie in het verhaal van een ander.

Je hebt het vast wel eens meegemaakt. Een ander vertelt een verhaal en je weet in gedachten al hoe het verloop van het verhaal gaat. Je vult de ander aan of sterker je vult het verhaal van de ander verder in. Een voorbeeld is ook dat jij of de ander zegt: “Dat heb ik ook eens meegemaakt.’ ‘Ik weet hoe je je voelt, want…’ ‘Ik begrijp het helemaal, toen ik …’ ‘Ja joh vervelend, maar bij mij was het erger, want ik …’

Het komt erop neer dat er wederzijds geen respect is voor het gesprek. Onbewust neemt de luisteraar de plek in iemands ander verhaal in. Zo wordt er meer onduidelijkheid en onbegrip gecreëerd.

Iedereen heeft een eigen waarheid. Jij kijkt nu eenmaal niet door de bril van de ander. Als je niet nieuwsgierig bent naar de wereld van de ander, dan ben je wellicht vast komen te zitten in jouw eigen blik op de wereld. Kun en wil jij ook de realiteit van de ander zien? Of wil jij onbewust je gelijk halen of door de ander begrepen worden? In het laatste geval hoor of zie je niet meer wat de werkelijkheid van de ander is. Het is dan hard werken in een samenwerking en relatie omdat de verbinding niet stroomt. Er is geen flow.

“Als je praat, herhaal je vaak wat je al weet. Als je luistert, leer je vaak iets nieuws.”
Dalai Lama

Onbevooroordeeld luisteren is een kunst. En ergens ook heel eenvoudig. Luister met je hart en niet alleen met je hoofd.

Lees hieronder het inspirerend gedicht van Leo uit het boek ‘Samen Zen: in 3 stappen een superrelatie’ en sta jezelf toe je te verwonderen wat de ander te vertellen heeft.

Luisteren

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en je begint mij adviezen te geven,
dan doe je niet wat ik vraag.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en je begint mij te vertellen waarom
ik iets niet zo moet voelen als ik voel,
dan neem je mijn gevoelens niet serieus.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en je denkt dat je iets moet doen om
mijn probleem op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken.

Misschien is dat de reden waarom voor
sommige mensen bidden werkt,
omdat God niets terugzegt en hij
geen adviezen geeft of probeert de dingen
voor je te regelen.
hij luistert alleen maar en vertrouwt erop
dat je er zelf wel uitkomt.

Dus alsjeblieft, luister alleen maar naar me en probeer me te begrijpen.

En als je wilt praten, wacht dan even en ik beloof je
dat ik op mijn beurt naar jou zal luisteren.”

Leo Buscaglia

waar is jou grens, WerkZen

Waar is jouw grens?

waar is jou grens, WerkZen

Waar is jouw grens? Weet je hoe je grenzen aan moet geven? Hoe helder is jouw ja en jouw nee?

Ja is ja en nee is nee. Twee duidelijke woorden waar bewust of onbewust veel mee wordt gemanipuleerd. De twee woorden, ja en nee, zijn kort, simpel, duidelijk en krachtig. Heel zwart-wit helder. In de praktijk blijkt dit echter veelal anders.

In een werkgever en werknemer relatie is het best wel lastig om bijvoorbeeld nee te zeggen als jouw werkgever of manager jou vraagt om langer te werken omdat een deadline niet is gehaald. Durf je dan nee te zeggen als het jou niet schikt? Waar is jouw grens? Waarom zou je iets (moeten) doen wat je eigenlijk niet wilt of kunt doen?

Bedenk dat er geen afhankelijke relatie is tussen werknemer en werkgever. Er is een overeenkomst waarin afspraken zijn gemaakt over welke werkzaamheden worden verricht in hoeveel uren voor welke periode. En daartegenover staat een salaris. En als het goed is, zijn beide partijen blij met deze afspraken. De ja is dan verzilverd in een handtekening.

Met een ja en nee kunnen we onbewust over grenzen gaan. Over de grens van een ander door een nee of ja niet serieus te nemen en over je eigen grens omdat jouw ja of nee voor de ander geen ja of nee is voor jezelf. Hoe trouw ben jij aan jezelf?

Heeft een nee voor jou een positieve of negatieve waarde? De ja en de nee hebben gelijke waarde. Alleen niet als de ja of de nee niet authentiek is. Een onoprechte nee of ja wordt waargenomen en gevoeld. Er wordt iets met tegenzin gedaan en het plezier en de flow zijn ver te zoeken.

En is de nee of ja niet helder? Denk dan aan de suggestie: ‘Bij twijfel niet doen.’

Een inspiratieverhaal

Een jongeman was in opleiding in het leger. Hij kreeg de opdracht zonder eten of drinken de woestijn in te gaan en daar vijf dagen te blijven. Hij stond bekend als de meest gedisciplineerde rekruut, dus hij gedroeg zich ook zo.

Hij kwam de eerste vier dagen dankzij zijn ijzeren wilskracht door. Hij had geen enkel probleem met niet-eten, maar wel met niet-drinken. Toen zijn mond zo droog werd als het zand waarover hij liep, kon hij nergens anders meer aan denken. Op de middag van de vijfde dag, toen zijn beproeving bijna ten einde was, bewoog hij zich struikelend en vallend over het brandende zand.

Toen zag hij plotseling een oase. Hij dacht: “Dat is een luchtspiegeling…. of ik loop te ijlen”. Maar het was echt zo: daar lag een koele, heldere bron, omgeven door groene en bloeiende planten. De jongeman viel op zijn knieën en stond, buiten zichzelf van vreugde, op het punt een diepe teug te nemen toen hij zijn spiegelbeeld in het water zag, dat hem eraan herinnerde dat hij nog twee uur voor de boeg had.

Met inspanning van al zijn krachten kwam hij overeind, draaide de oase de rug toe en liep langzaam weg, weer de woestijn in. Hij voelde een oprechte, gerechtvaardigde trots dat hij zo sterk van geest was. Opeens drong tot hem door dat hij veel meer last had van zijn arrogantie en trots dan van zijn dorst. Hij liep terug naar de oase en met nog één uur te gaan dronk hij het heldere water met diepe teugen.

Heb jij tekort of genoeg, WerkZeN

Heb jij tekort of genoeg

Heb jij tekort of genoeg, WerkZeN

Heb jij tekort of genoeg. Deze vraag zullen weinig mensen aan zichzelf vragen. Je kunt in je idee tekort hebben maar in vergelijking met een ander weer genoeg hebben. Te kort of genoeg hebben kan je door verschillende opvoedingen en leefomstandigheden andere definitie geven.

Tekorten ontstaan door een stagnatie in de energie tussen geven en ontvangen.
In wezen is het dezelfde stroom. Echter blokkeert de stroom wanneer er niet oprecht gegeven of ontvangen kan worden. Gedachten als ‘Voor wat hoort wat.’ ‘Die persoon neemt alleen maar contact op als hij/zij wat van me nodig heeft.’ ‘Ik moet het nu hebben, straks is het er niet meer.’ ‘Je hebt nemers en gevers.’ Deze gedachten dienen niemand.

Het gaat om onvoorwaardelijk kunnen geven en ontvangen. Zonder je gebruikt of schuldig te voelen. Geven zonder iets terug te verwachten. Ontvangen zonder de plicht te voelen iets terug te moeten doen.

Er is genoeg. Van nature is er balans. Wij leven in een maatschappij van consume(erde)ren. Schaarste gedachten, die ons veelal zijn aangeleerd, zorgen ervoor dat we in de ‘hebben-hebben’ modus zitten en dat brengt disbalans. Wat hebben we als mens werkelijk nodig? Hoe zou het zijn als we meer zijn in plaats van denken dat we meer moeten doen en hebben?

Een inspiratieverhaal

De vos en de marter

Een man loopt in de herfst door het bos en ontdekt een vos die door een klem zijn voorpoten is kwijtgeraakt. Hij vraagt zich af hoe het mogelijk is dat de vos nog leeft. Dan ziet hij tot zijn verbazing een marter aankomen met een prooi in zijn bek. De marter deelt de prooi met de vos. Beiden krijgen ze zo genoeg te eten. De volgende dag krijgt de vos weer op dezelfde manier te eten. De man verbaast zich over Gods grootheid. “Ik ga ook gewoon onder en boom zitten wachten tot ik wat te eten krijg”, denkt hij.

Vol vertrouwen wacht hij op wat komen gaat; God zal hem zeker voorzien van alles wat hij nodig heeft. Dagenlang zit hij daar. Hij ziet overal om zich heen giftige paddenstoelen verschijnen. Verder gebeurt er niets. Als hij bijna van honger en dorst dreigt te bezwijken, hoort hij een stem: “Je bevindt je op een dwaalspoor. Open je ogen voor de waarheid! Volg het voorbeeld van de marter en stop met het imiteren van de ongelukkige vos.”

Denk ji zwart wit, werkzen

Denk jij zwart wit

Denk ji zwart wit, werkzen

Zwart-wit denken betekent veel denken in of – of. Je bent tegen of je bent voor, je hebt gelijk of je hebt ongelijk, het kan wel of het kan niet, je bent arm of rijk, bang of blij. Zwart-wit denken beperkt je en zet je gevangen.

Zwart-wit denken, is denken in tegenstellingen. Problemen zien en geen mogelijkheden.
Ook gedachten als: ‘Ik ben slim en jullie zijn dom.” Het zijn gedachten die zorgen voor afscheiding en ongelijkheid.

Deze bijzondere tijd laat de tegenstellingen duidelijk zien en voelen. Zwart-wit denken is niet voedend. Het creëert tegenstrijdigheden, onvrede, teleurstelling en veelal ondankbaarheid.

Denken in en – en geeft ruimte en kleur. Alles is immers met elkaar verbonden. Het een is en bestaat niet zonder het ander. Twee kanten van dezelfde medaille. Het is praktisch onmogelijk om 1 kleur te bekennen, terwijl dit al generaties lang van ons wordt gevraagd.

Denken in kleur is wanneer je je innerlijke stem, je hart, erbij betrekt. Daar vind je ook inspiratie, voldoening, verbinding, dankbaarheid en passie. Dan zie je mogelijkheden in plaats van problemen en ervaar je ruimte in plaats van beklemming. En wie wil nu niet werken en leven met deze kwaliteiten?

“Do what you love
Love what you do”

Een inspirerend verhaal:

De gebarsten emmer

Een waterdrager in India had twee grote emmers. Elke emmer hing aan één kant van een juk dat hij over zijn schouders droeg. Eén van de emmers had een barst en de andere emmer was in perfecte staat. Terwijl die tweede emmer aan het einde van de lange weg tussen de rivier en het huis van de meester een volle portie water afleverde was tegen die tijd de gebarsten emmer nog maar half vol.
Dat ging zo jaren door. De waterdrager leverde altijd anderhalve emmer water af in het huis van zijn meester. Natuurlijk was de goede emmer bijzonder trots op zijn prestaties omdat hij perfect voldeed voor het doel waarvoor hij gemaakt was. De arme gebarsten emmer was beschaamd om zijn gebrek en voelde zich ellendig omdat hij maar de helft kon presteren van wat je van hem had mogen verwachten.

Nadat hij zich jarenlang als een mislukking had beschouwd begon hij op een dag bij de rivier tegen de waterdrager te praten. “Ik ben beschaamd over mezelf en ik wil me bij jou verontschuldigen.” “Waarom?”, vroeg de waterdrager, “waarom ben je beschaamd?” “Omdat ik de laatste jaren slechts in staat ben geweest om maar een halve portie water af te leveren. Door die barst in mijn zijwand verlies ik voortdurend water onderweg naar het huis van je meester. Door mijn falen moet jij zo hard werken en krijg je niet het volle loon voor je inspanning,” antwoordde de emmer.

De waterdrager kreeg medelijden met de oude gebarsten emmer. Troostend zei: “Als we straks teruggaan naar het huis van mijn meester moet je eens goed letten op die prachtige bloemen aan de kant van de weg”. En inderdaad, toen ze de heuvel opliepen zag de gebarsten emmer de prachtige wilde bloemen langs de kant van de weg en dat bracht hem toch een beetje troost. Maar aan het einde van de reis voelde hij zich toch weer ongelukkig omdat de helft van het water weer was weggelopen en hij verontschuldigde zich opnieuw bij de waterdrager omdat hij weer had gefaald. De waterdrager bekeek de emmer en zei: “Heb je dan niet gezien dat er alleen maar bloemen groeien langs jouw kant van de weg en niet langs de kant van de andere emmer? Dat komt omdat ik altijd wist dat je een beetje lekte en ik heb daar mijn voordeel mee gedaan. Ik heb bloemzaadjes geplant aan jouw kant van de weg en elke keer als we terugkwamen van de rivier heb jij ze water gegeven. Zo heb ik jarenlang telkens prachtige bloemen kunnen plukken om de tafel van mijn meester mee te versieren. Als jij niet zou zijn zoals je nu eenmaal bent dan zou zijn huis er nooit zo prachtig uitzien.”

waneer bereik je het meeste, werkzen

Wanneer bereik je het meeste?

waneer bereik je het meeste, werkzen

Je bent druk in je hoofd, moet nog van alles voor je werk afmaken, boodschappen doen, auto naar de garage brengen en de kinderen op tijd van de opvang afhalen.

Dit is een probleem waar de moderne mens dagelijks mee te maken heeft. Misschien niet in die volgorde maar in de westerse wereld zijn we wel elke dag druk bezig van alles te bereiken en al onze dromen aan het najagen. Zo druk aan het najagen dat we eigenlijk de eindstreep van onze droom uit het oog verliezen en maar doorgaan en doorgaan. Pauze voor bezinnen nemen we niet of bijna niet, waardoor we langzamerhand vol lopen.

Onze mobiele apparaten zouden ons leven makkelijker moeten maken, maar doordat we continu online te bereiken zijn, zijn het eigenlijk stoorzenders in ons leven.

What to do…….?

Zie hieronder het verhaal van een Meester

Het kopje thee

Vertel me, wat is de waarheid?” vroeg de ongeduldige filosofieprofessor, op studiebezoek bij een meester. Terwijl de professor een discussie startte, schonk de meester een kopje thee in voor de professor. Toen het kopje vol was en overstroomde bleef de meester schenken. De professor riep: “Hé stop, het kopje is vol!”

De meester schonk nog steeds door en zei rustig: “Met uw hoofd is het als met dit kopje. Het zit al helemaal vol met oordelen en veronderstellingen. Uw kopje heeft geen plaats voor nieuwe, verse geurige thee.

Tegenover oordelen en veronderstellingen staan nieuwsgierigheid en verwondering.
Vanuit nieuwsgierigheid en verwondering kun je stil staan en van alles het ware gezicht zien, puur en waarachtig.

wanneer ben jij jezelf, werkzen

Wanneer ben jij jezelf

wanneer ben jij jezelf, werkzen
waneer ben jij jezelf, werkzen

Wanneer ben jij echt jezelf? En wanneer handel je oprecht vanuit je eigen waarheid?
Het is zo menselijk om aangepast, aangeleerd of wenselijk gedrag te laten zien. Zo zijn we niet te allen tijde wie we echt zijn maar vervullen we diverse rollen.

Zo kan het zijn dat je als ouder anders handelt en praat en als vriend of vriendin. En ook weer anders als leidinggevende dan als zoon of buurman.

Hoe komt dat nu? Omdat we veelal bang zijn dat de ander oordeelt over ons gedrag. Omdat we denken te weten wat de ander verwacht en zo aan hun maatstaven voldoen. Ook kan er angst zijn voor ontslag, buitengesloten of niet serieus worden genomen. Allemaal kritische stemmen en excuses om niet jezelf te zijn.

Hoe zou het zijn dat je waar je ook bent, je gewoon jezelf kunt zijn? Zonder je te hoeven of moeten aanpassen in een rolmodel? Het woord zegt het al. Een geschikt model voor de geschikte rol. En wie bepaalt wat geschikt is? Wie bepaalt wat een goed rolmodel is?

Jij weet het zelf wanneer je merkt dat je in je kracht staat en dat de relatie met de ander stroomt. Voel je een beklemming, voel je je ontkracht, laat iets wat je hebt gezegd of gedaan je niet los? Dan heb je grote kans dat je jezelf hebt ‘verlaten’ en in een rol bent gestapt.

De kleine prins en de vos
En toen verscheen de vos.

-Goede morgen, zei de vos.
-Goedemorgen, zei de prins beleefd en hij draaide zich om maar zag niets.
-Hier ben ik, onder de appelboom, zei de stem.
-Wie ben je? vroeg het prinsje. Je bent beeldig.
-Ik ben een vos, zei de vos.
-Kom met me spelen, stelde het prinsje voor, ik ben zo verdrietig . . .
-Ik kan niet met je spelen, zei de vos. Ik ben niet tam.
-O, pardon, zei de kleine prins.

Maar bij nader inzien vroeg hij:
-Wat is dat, “tam”?
-Jij komt niet uit deze buurt, zei de vos. Wat doe je hier?
-Ik zoek de mensen, zei het prinsje. Wat betekent “tam”?
-De mensen, zei de vos, hebben geweren en ze jagen. Dat is erg lastig! Ze houden ook kippen. Dat is hun enige nut. Zoek je kippen?
-Nee, zei het prinsje. Ik zoek vrienden. Wat betekent “tam”?
-Dat is nogal een vergeten woord, zei de vos. Het betekent “verbonden”.
-Verbonden? . . .
-Ja zeker, zei de vos. Jij bent voor mij maar een klein jongetjes als alle andere kleine jongetjes. En ik heb je niet nodig. Ik ben voor jou een vos als alle andere vossen. Maar als je me tam maakt, dan zullen we elkaar nodig hebben. Dan ben je voor mij enig op de wereld en ben ik voor jou enig op de wereld.

zelf je chronische stress verminderen

Zelf je chronische stress verminderen

zelf je chronische stress verminderen

Het is een hele uitdaging om zelf je chronische stress te verminderen. Wanneer je voor langere periode stress hebt zie je vaak geen uitweg meer. Daarvoor is het belangrijk om stress vroegtijdig te herkennen en aan te pakken zodat je zelf in de hand hebt dat het beter met je gaat. 

 Hoe kun je zelf je chronische stress verminderen?  

Om zelf je chronische stress te verminderen, moet je je routine gaan aanpassen.  

*Kijk waar je stress van krijgt en zorg dat je zo min mogelijk daarmee in aanraking komt. 
*Ga regelmaat in je leven aanbrengen. 
*Eet gezond (verse groenten, beetje vlees of vis, weinig koolhydraten en drink water. 
*Beweeg dagelijks door te wandelen of te fietsen. 
*Wanneer je aan de betere hand bent, daag jezelf uit voor een beetje krachttraining 3x per week 
*Belangrijkste: stop met denken wat niet kan en bedenk wat je wilt en wat wel kan! Fantaseer hierover want daar krijg je een beter gevoel van. 

 Wanneer je de hier bovenstaande tips dagelijks gaat volgen, wordt je chronische stress verminderd en word je weer de baas over je eigen leven. 

 Tips van een psycholoog om zelf je chronische stress te verminderen. 

 Een psychologe liep rond in een zaal om een les stressmanagement te geven. Ze hief een glas water op en iedereen verwachtte dat ze de “halfleeg of half vol” – vraag zou stellen. Met een glimlach op haar gezicht, vroeg ze iets anders: “Hoe zwaar is dit glas water?” De antwoorden liepen uiteen van 150 tot 500 gram. Ze zei: “Het absolute gewicht doet er niet toe. Hoe zwaar het is hangt af van hoe lang ik het glas vasthoud.  

 Om het een minuut vast te houden is geen probleem. Als ik het een uur vasthoud, krijg ik pijn in mijn arm. Als ik het een hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos en verlamd voelen. Het gewicht van het glas verandert niet. Maar hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.” 

 Ze vervolgde: “De stress en zorgen in het leven zijn als dat glas water. Je kunt het hebben om even stress te hebben. Als je langer stress hebt, kan het je gaan schaden. En als je een hele dag stress hebt zul je je verlamd voelen en niet meer in staat zijn om iets te doen”. 

Laat je lasten op tijd weer los en houd je avonden en nachten vrij van stress. 

 Heel belangrijk:  vergeet niet om het glas weer neer te zetten  of te legen 

waardering en zelfvertrouwen, WerkZeN

Waardering en zelfvertrouwen

waardering en zelfvertrouwen, WerkZeN

Waardering en zelfvertrouwen voelen is niet voor iedereen weggelegd. Velen zoeken waardering bij een ander. Vaak wil je goed gevonden worden of dat een prestatie van je gewaardeerd wordt. Goedgevonden worden is heel belangrijk voor je waardering en zelfvertrouwen gevoel. Maar kan iemand je dit wel geven?  

Ben jij zelf niet degene die jezelf moet vertrouwen? Het heet “Zelf Vertrouwen” 

Kan een ander je goed genoeg vinden als jij jezelf niet goed genoeg vindt? Wie is die ander die een mening over jou heeft? Wat jij in je verleden hebt meegemaakt en daarbij voelt en daarom handelt en reageert zoals je doet. 

Kun je werken aan je waardering en zelfvertrouwen?

Je kunt wanneer je merkt dat je omgeving keer op keer niet zo fijn reageert op bepaalde dingen die je doet of zegt, bij jezelf gaan onderzoeken waarom je handelt en spreekt zoals je doet. Onderzoek hoe het komt dat jouw gedrag voor een ander hinderlijk is. Hoort deze handeling wel bij jou? Gaat het automatische omdat het een overlevingsmechanisme is? Komt het voort uit  schaamte? Is het een handeling die je hebt gekopieerd van vroeger en nooit zelf hebt bekeken of gevoeld of dit wel oké is 

Doe er je voordeel mee als mensen anders reageren dan je zou wensen en zie het als een gratis leerschool zodat je zelf de beste versie van jezelf kunt maken. Hierdoor zal je waardering en zelfvertrouwen vanzelf groeien.

Een mooi verhaal hieronder. 

Waardering voor jezelf 

Voordat hij overleed, zei een vader tegen zijn zoon: “Hier heb je mijn horloge, die mijn vader op zijn beurt aan mij gaf. Het is bijna 200 jaar oud. Maar voordat ik het aan je geef, wil ik dat je naar de juwelier gaat. Vertel ze dat ik het wil verkopen, en kijk hoeveel ze ervoor bieden.” 

De zoon ging naar de juwelier, kwam terug bij zijn vader, en zei: “Ze boden €150 omdat het zo oud is.” 

 

De vader zei: “Ga naar het pandjeshuis, en vraag hoeveel zij ervoor willen geven“. 

De zoon ging naar het pandjeshuis en kwam weer terug: “Zij boden slecht €10 omdat het zo versleten is.” 

De vader vroeg zijn zoon om naar het museum te gaan en hen het horloge te laten zien. 

Hij ging naar het museum, kwam terug en riep vol blijdschap: “De curator kon zijn ogen niet geloven en bood €100.000, om dit zeldzame stuk toe te kunnen voegen aan hun antieke collectie.” 

De vader zei: “Ik wilde je laten zien dat de juiste plek en de juiste mensen, jou de juiste waarde zullen geven. Zorg dat je niet jezelf verliest op de verkeerde plek, en wordt niet boos als je niet gewaardeerd wordt.  

Diegenen die jouw waarde zien, zullen jouw waarde erkennen. Maar, blijf niet op een plek waar niemand jouw échte waarde inziet.” 

Weet wat je waard bent ♥️ 

 

mening en oordeel WerkZen

Jouw mening en oordeel

mening en oordeel WerkZen

Wanneer je iemand ziet heb jij dan een mening en een oordeel? Degene mag je wel of niet of je negeert deze omdat je geen zin hebt om er tijd aan te spenderen. 

Waarom, waarom hebben veel mensen hun mening en oordeel al klaar staan terwijl ze niet eens weten wie de ander is. Zien ze er anders uit? Ruiken ze anders? Voel je jezelf bedreigd? Wat je reden ook is, je reden is op NIKS anders gebaseerd dan op jouw eigen verleden. Jouw verleden heeft een mening bij je gevormd die ervoor zorgt dat je mensen in hokjes zet en zo niet de mogelijkheid hebt om ze als individuen te zien. 

Wees voorzichtig met je mening en oordeel want aan de buitenkant kun je niet zien wat er aan de binnenkant zit en leeft. 

Onderstaand verhaal is hier een mooi voorbeeld van: 

Een man was grotten aan het verkennen bij de kust van Engeland. In één van de grotten waarin hij was geklommen vond hij een canvas tas vol met ballen van hard geworden klei. Het was alsof iemand de kleiballen had gerold en ze in de zon had laten bakken. 

Ze waren eigenlijk niet echt veel waard, maar de man nam de tas toch mee naar buiten. Hij klom weer uit de grot en terwijl hij wandelde langs de branding gooide hij de kleiballen één voor één de zee in, zo ver als hij kon. Hij dacht er niet zo over na, totdat er een kleibal kapot viel en openbrak. Binnenin de bal zat een mooie, kostbare steen. 

De man werd opgewonden en begon de overgebleven kleiballen ook open te bereken. Hij was zeer verrast toen bleek dat elke bal een soortgelijke schat verborgen hield. Hij vond juwelen die wel duizenden ponden waard waren in de 20 kleiballen die hij nog had. 

Hij bedacht dat hij best al een lange tijd op het strand had gelopen. Hij had misschien al 50 of 60 kleiballen met hun verborgen schat in de golven gegooid. Hij had de duizenden ponden aan juwelen mee naar huis kunnen nemen. In plaats daarvan had hij ze weggegooid. 

Eigenlijk doen we hetzelfde met mensen. We kijken naar iemand, misschien wel naar onszelf, en we zien de buitenste laag klei. Misschien lijkt het niet zoveel van de buitenkant. En het is niet altijd mooi of sprankelend, dus we geven het weinig aandacht. We zien die persoon als minder belangrijk dan iemand die mooi is of stijlvol, die bekend is of rijk. Maar we hebben niet de tijd genomen om de verborgen schat binnenin die persoon te zien. 

Als we de tijd nemen om die persoon echt te leren kennen, en echt te zien, dan beginnen de kleilagen eraf te vallen en kunnen we het schitterende juweel zien schijnen. Het zou jammer zijn als we ons te laat realiseren dat we een fortuin aan vriendschappen en relaties in de zee hebben weggegooid omdat we niet verder hebben gekeken dan de buitenste laag van klei. 

De edelstenen binnenin hebben we niet gezien. 

 

focus werkzen

Hoe houd je focus?

focus werkzen

Focussen is met je volle aandacht aanwezig te zijn in het NU. En dat begint bij het aandachtig volgen van je ademhaling. Je trainen om vaker met je aandacht in het nu te zijn, brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lijf waardoor er helderheid in je waarnemen ontstaat.  

Door continue bezig te zijn, hou je onbewust spanning in je lijf en denken. Je bent als het ware in een continue alert stand. En dat is niet nodig. Er is veelal geen aanleiding voor direct gevaar uit je omgeving. Waarom je zenuwstelsel dan zo uitputten? Door deze onbedoelde, ongewenste en veelal onbewuste uitputting, doe je een roofbouw op je systeem en op je organen. Je leeft in de overleefstand en niemand is daarbij gebaat. Jij zelf niet en je omgeving daarbij ook niet. 

In het Westen leven wij veelal in een ratrace, jagen we to do lijsten en  dromen (achter)na. Door het continue op scherp staan, worden continu stresshormonen aangemaakt die je op dit moment wellicht helemaal niet nodig hebt, laat staan dienen.  

TIP 
*Adem eens wat vaker bewust uit.  
*Slaak eens een diepe zucht. Een zucht geeft immers lucht.  
*Start eens spontaan met geeuwen en merk op hoe je lichaam ontspant. 
*Een adem, een zucht een geeuw: zij brengen je terug in het nu, bij jezelf, de plek waar je ontspannen kunt zijn en je de ruimte (her)vindt om helderder en objectiever waar te nemen. 

Kortom: focus houden vraagt niet zo veel. 
On
derstaand verhaal geeft hiervan een mooi voorbeeld. 

Een steenrijke eigenaar van een grote visconservenfabriek ziet tot zijn ergernis een visserman lui naast zijn boot een pijpje roken. ‘Waarom ben jij niet op zee aan het vissen?’ Vraagt de fabrikant. ‘Ik heb vandaag mijn portie al gevangen, genoeg is genoeg’, vindt de visser. Tevreden blaast hij een rookwolk de eindeloze lucht in. ‘Waarom vang je er niet nog een paar? Dan kun je nog wat extra geld verdienen.’ ‘Wat moet ik nu met meer geld?’, vraagt de visser verbaasd. ‘Dat spreekt toch voor zich’, roept de conservenman en er klinkt irritatie door in zijn stem. ‘Je kunt dan een motor kopen voor je boot. Zo kun je verder de zee op om meer vis te vangen en meer te verdienen. Zo heb je al snel het geld bij elkaar dat nodig is om nylon netten te kopen. Dan kun je nog meer vis vangen en nog meer verdienen. Al snel kun je er een tweede boot bij kopen. Als je het goed doet heb je na een paar jaar een hele vloot varen. Dan ben je een rijke man geworden, net zoals ik.’ ‘En wat zou ik dan moeten doen?’ Vraagt de visser zich hardop af. ‘Dan hoef je niet meer te werken en zul je volop van het leven kunnen genieten.’ De visserman vraagt: ‘Wat denkt u dat ik nu aan het doen ben?

wie levert het beste werk, WerkZen

Wie levert het beste werk?

wie levert het beste werk, WerkZen

Je hebt een project die je aan iemand anders wilt uitbesteden. Omdat jij eindverantwoordelijke bent zoek je de geschiktste persoon hiervoor! 

Maar wat zijn de criteria voor de geschiktste persoon? Zijn dat de dienstjaren en ervaring die iemand heeft? Kan een starter wel hetzelfde leveren als iemand met veel ervaring? Kijkt een starter misschien met een frisse blik naar het project en heeft degene met veel ervaring zijn conclusie al getrokken? Waar doe je goed aan? 

Ter inspiratie hieronder een uitspraak en een inspirerend verhaal: 

Een door en door ervaren arts, advocaat of accountant, verleent niet per definitie beter werk dan een gepassioneerde jong professional die nog maar net een paar jaar bezig is. 
De hoeveelheid aandacht en begrip die je krijgt, is vaak belangrijker dan de luisterrijke geschiedenis van een professional of de inzet van een jong professional”.
(Bron onbekend) 

Autofabrikant Ford verdiende erg veel geld met het maken van auto’s, maar Ford was niet iemand die meer geld uit wilde geven dan nodig was. Hij liet zijn hele fabriek eens bekijken door een efficiency expert om te zien waar nog geld bespaard kon worden. De man bekeek de hele fabriek en kwam met een paar suggesties. ‘Verder viel het me op dat hier aan het einde van de gang een man in een kantoortje zit met zijn voeten op een stoel’, vertelde de expert. ‘De vorige keer dat ik hier kwam zat hij ook al zo. Kun je die man niet beter ontslaan?’ Ford glimlachte, ‘Die man had al eens een idee dat ons een paar miljoen dollar heeft opgeleverd. Toen zat hij er volgens mij net zo bij.’” 

de kracht van leiderschap

De kracht van leiderschap

de kracht van leiderschap

In het westen varen we veel op ons verstand. Een echte ervaring gaat niet over varen op ons verstand, maar over varen op ons gevoel. Dat is de kracht van leiderschap. Dan hebben we het niet over een fysiek gevoel zoals pijn. Wel een beetje over het vreugdegevoel in ons hart en met name over het durfgevoel in onze onderbuik. Vaak is dat gevoel in ons onderbuik onbestemd en niet meteen rationeel en vraagt het daarom om lef om daar gehoor en actie aan te geven. Wat we dan geneigd zijn te doen, is eerst een dialoog met ons hoofd aan te gaan: onszelf allerlei vragen te stellen die ons doen twijfelen, onzeker maken, ongeloof aanwakkeren of ons drijven tot uitstel- en wellicht afstelgedrag.  

Ken je dat dat je veelal precies weet hoe een ander zou moeten handelen in een situatie die niet veel oplevert of dienend is? Jij kunt zonder nadenken en schroom vaak adviseren (ook ongevraagd) wat iemand anders in een bepaalde situatie zou kunnen of zelfs moeten doen. Is dat de kracht van Leiderschap?

Je kunt ook een stap verdergaan en het bijvoorbeeld in een rollenspel voordoen. Of in een gelijksoortige situatie laten zien wat te doen.  

Met deze twee ‘adviezen’ worden de doelen vaak niet gehaald. Je weet niet of een ander het begrijpt wanneer je het mededeelt of voordoet. Het gaat voorbij de ervaring. Persoonlijke groei vindt plaats wanneer men het zelf ervaart. 

Zo kun je iemand vertellen hoe die moet fietsen door in evenwicht te blijven. Je kunt zelf laten zien hoe te fietsen door het voor te doen. Echter kan de persoon na het horen en zien nog niet fietsen en evenwicht ervaren. Iemand kan pas fietsen wanneer hij of zij zelf op een fiets stapt en evenwicht vindt en ervaart. En dan nog heeft het oefening en tijd nodig.  

Wees dus geduldig met mensen in jouw omgeving die jou niet meteen begrijpen of doen wat jij verlangt of adviseert. Gun de ander de scheve schaats! Geef de ander het vertrouwen en de tijd om zelf de ervaring te ervaren met frustratie, plezier en moed. Wanneer de ander het vertrouwen, de ruimte en het geduld ervaart, zal hij/zij uit eigen beweging in actie komen en met behulp van eigen ervaring begrijpen wat jij (in eerste instantie) bedoelde in woord en beeld. 

En dat vraagt om leiderschap: voor jezelf en de ander! 

Vertel me iets en ik zal het vergeten. 
Laat me iets zien en ik zal het misschien onthouden. 
Laat me iets ervaren en ik zal het begrijpen.         (Chinees spreekwoord)

 

hoe ga je met onverwachte situatie om

Hoe ga je met onverwachte situaties om?

hoe ga je met onverwachte situatie om

Hoe ga je met onverwachte situaties om? Dat is per mens heel verschillend. Ook hoe je omgeving omgaat met bepaalde situaties is heel verschillend en vaak ook beïnvloedend. Als je iets overkomt of je komt in een gebeurtenis terecht waar je niks aan kunt veranderen is het van grote invloed hoe jij met de onverwachte situatie omgaat. Pijn, angst, boosheid, onmacht en verdriet hebben vaak de overhand bij onverwachte, en daarom vaak teleurstellende, situaties waar je niet om hebt gevraagd.

Nadat een periode zal de ergste pijn, angst, boosheid, onmacht en verdriet zakken. Je hebt dan de keus om weer op te gaan krabbelen of…. erin te blijven hangen.

Kies je om erin te blijven hangen dan ligt er een zwaar, pijnlijk en vermoeiend pad voor je.

Kies je om het te verwerken en het leven weer op te gaan pakken dan zul je alleen maar groeien!

Lees het onderstaande verhaal maar over Mitchell . Hij had meerde keren de kans om er niet meer voor te gaan. Maar hij koos voor groei en toekomst!

Het gezicht van Mitchell is een lappendeken van veelkleurige huidtransplantaties. Zijn vingers zijn stompjes en zijn verlamde benen bungelen krachteloos tussen de wielen van zijn rolstoel.

1971 Mitchell was 46 toen hij voor 75% was verbrand door een motorongeluk in 1971. Vier jaar later kreeg hij een vliegtuigongeluk en werd hij verlamd vanaf zijn middel.

Ondanks zijn onfortuinlijke lot is W. Mitchell toch een miljonair geworden. Hij is een gerespecteerd milieuactivist, een veelgevraagd spreker, een voormalige burgemeester en een Congres kandidaat. Hij is gelukkig. Hij geniet van wild-water raften (roeien) en doet zelfs aan parachutespringen.

Zijn levensverhaal vertelt ons iets bijzonders. Mitchell heeft er altijd plezier in gehad om zijn eigen lot te tarten. “Mijn leven”, zegt hij zelf, “bewijst dat “Alle beperkingen zijn wat we onszelf opleggen.” Hij voegt eraan toe: “Het gaat er niet om wat je overkomt in je leven, het gaat erom wat je ermee doet“.

Over een periode van vier maanden na zijn motorongeluk, heeft hij 13 bloedtransfusies gehad, 16 huidtransplantaties, met nog een aantal andere operaties en ingrepen. Hij vertelt over de twee geheimen van zijn herstel. Zijn eerste geheim is de liefde en aanmoediging van zijn vrienden en familie. Zijn tweede geheim is de persoonlijke houding die hij had aangenomen: in plaats van slachtoffer te zijn van zijn omstandigheden nam hij de leiding en de verantwoordelijkheid voor zijn omstandigheden. Hij bleef in controle over zijn leven en zijn levensgeluk.

Hij had allang ontdekt dat het niet noodzakelijk was om knap, rijk of gezond te zijn om gelukkig te zijn. Mitchell zei: “Ik ben verantwoordelijk voor mijn eigen ruimteschip,” zegt hij. “Ik ga de hoogte in wanneer ik wil en ga de diepte in wanneer ik wil. Ik kan er zelf voor kiezen of ik mijn situatie als een tegenslag of een nieuw startpunt zie”.

Zijn vliegtuig crashte in 1975 door ijsontwikkeling op de vleugels bij het opstijgen. Zijn ruggenmerg was onherstelbaar gekneusd en zijn 12e borstwervel was verbrijzeld. Hij had een ​​dwarslaesie.

Zijn omstandigheden daagden zijn buitengewone optimisme flink uit.

Hij vond dat hij moest focussen op wat hij “wel kon”, in plaats van wat hij “niet meer kon”. Hij besloot om het advies van de Duitse filosoof Goethe op te volgen: “Wat je ook kunt, of droomt dat je kunt, begin er nu mee – want moed genereert genialiteit, kracht en magie.”

Mitchell dacht vaak aan die andere patiënt, een man van 19, die hij in de gymzaal van het ziekenhuis had ontmoet. Deze man was ook verlamd en was ervan overtuigd dat zijn leven voorbij was. Uiteindelijk zei Mitchell tegen hem: “Weet je, voordat dit allemaal gebeurde met mij, waren er 10.000 dingen die ik kon. Nu zijn er nog 9000 dingen die ik kan. Ik kan de rest van mijn leven stil blijven staan ​​bij de 1000 dingen die ik niet meer kan, maar ik kies ervoor om te focussen op de 9000 die nog over zijn.”

Het gaat W. Mitchell goed in zijn woonplaats Colorado. Sinds het vreselijke motorongeluk heeft hij meer succes en plezier gekend dan veel mensen in een heel leven. Hij heeft goede persoonlijke relaties met enkele invloedrijke Amerikanen opgebouwd. Hij is miljonair geworden in het zakenleven. Hij heeft zich kandidaat gesteld voor het Congres, ondanks het feit dat zijn gezicht ernstig verminkt is. Zijn verkiezingsslogan was: “I won’t be just another pretty face”.

Hij heeft tegenwoordig een fantastische relatie met een heel bijzondere vrouw en is heel gelukkig.

Bron: Een zeer ontroerend verhaal vertelt Brad Lemley in de Parade magazine van 26 november 1989 over W. Mitchell en zijn levensgeschiedenis.

hoe krijg ik flow in mijn werkzaamheden

Hoe krijg ik flow in mijn werkzaamheden

hoe krijg ik flow in mijn werkzaamheden

Flow is een moeiteloze stroom in dat wat jij onderneemt. Deze flow draagt bij aan ontspanning, plezier, vertrouwen en succes. Flow creëer je door good vibes aan je acties te koppelen. Good vibes zijn hart gedragen intenties die jou, anderen en de wereld om je heen inspireren en aansteken.  

Good vibes ontstaan ook wanneer je een moment neemt en bewust gevoelens van dankbaarheid toelaat. Er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Een mooie herinnering, een zonnestraal op je huid, de smaak van verse koffie in je mond, het horen van de stem van een dierbare, het horen van gelach van een kind, het getsjirp van een vogel, de geur van versgebakken brood, een goede nachtrust, een behaald doel, een lekkere lunch, een wandeling in de buitenlucht. Noem maar op. Onlosmakelijk zijn hierbij zintuigen betrokken. Zintuigprikkelend.  

Dankbaarheid tovert een glimlach op je gezicht en maakt gelukshormonen aan waardoor plezier groeit in dat wat je doet. De uitdrukking ‘bij voorbaat dank’ brengt beweging in dat wat je graag gerealiseerd ziet en wenst. Door bij voorbaat al dankbaar te zijn voor het resultaat, kun je er losser mee omgaan, het meer in vertrouwen loslaten waardoor er flow ontstaat. 

Je hebt vast weleens flow ervaren. Het zijn de momenten waarin je je niet druk maakt, minder moet, plezier beleeft en vertrouwen hebt.  

 In het woord dankbaar zit ook het woord ge-baar. Met een dankbaar gebaar, creëer je iets nieuws: een nieuwe baring. Wat wil jij graag realiseren en wees bij voorbaat al dankbaar voor de realisatie. Merk op hoe je dan handelt.  

 Veel plezier gewenst met het behalen van je Next level Succes in Werk & Leven. 

Dankbaarheid: 

Een doosje met kusjes 

Een vader bestrafte zijn vijfjarige dochtertje omdat zij overvloedig mooi, verguld papier had gebruikt om een cadeautje in te pakken. Geld was er niet in overvloed en hij was boos omdat zij dit dure papier zomaar had gebruikt. 

De volgende morgen bracht het meisje het vergulde, ingepakte cadeautje naar haar vader en zei “Hier, papa, dit is speciaal voor jou!” 

Met stomheid geslagen en aangegrepen door het voorval, betreurde de vader zijn woede-uitbarsting van de vorige dag. Zijn dochtertje aanvaardde zijn excuses maar al te graag en nieuwsgierig opende hij de doos. Hij ontdekte dat er helemaal niets inzat. Hij schreeuwde tegen haar: “Weet je dan niet dat het heel wreed is om iemand een lege doos te geven, er moet altijd een cadeautje in zitten!”. 

Het meisje kreeg tranen in haar ogen en zei “Maar papa, de doos is niet leeg, ik heb haar gevuld met heel veel kusjes, alleen voor jou!” 

De vader was volledig van de kaart en omarmde zijn dochter liefdevol, hopende dat zij hem ooit zijn boze reactie zou kunnen vergeven. 

Enige tijd later, werd het meisje getroffen door een ernstige ziekte en ze stierf. De vader heeft het doosje nog steeds bij zich, dicht bij zijn bed, en elke keer als zijn verdriet hem overmant, pakt hij het doosje, neemt er een verbeelde kus uit en herinnert zich de liefde die zijn dochter in haar cadeau had gestoken. 

gaan dingen niet zoals je wilt

Gaan dingen niet zoals je wilt

gaan dingen niet zoals je wilt

Ken je dat? Dat de dingen niet gaan zoals je wilt. Je een idee in je hoofd hebt van hoe iets moet gaan zoals jij wilt en dat je je daar dan aan vasthoudt en blind op staart? Zo standvastig dat je andere mogelijkheden niet ziet of hoort; laat staan ervoor open staat. 

Een mind is als een parachute, het werkt niet als het niet open is 

Heb jij het in de hand als dingen niet gaan zoals je wilt

Het hebben van een open mind, het gebruik van gezond verstand en het luisteren naar je gevoel zijn waardevolle eigenschappen bij het maken van keuzes.  

Wanneer dingen niet gaan zoals jij wilt, heeft dat veelal te maken met verwachtingen en ideeën die jij hebt hoe dingen zouden moeten gaan. Hiermee kun je vastlopen en jezelf (onbewust) vastzetten.  

Soms liggen oplossingen om de hoek en verwachten wij het ergens voor ons 

Onderstaand verhaal beschrijft dit helder. Veel inspiratie gewenst! 

Een oude man was een overtocht aan het maken op zee. Geheel onverwachts kwam er een storm opzetten en door de hoge golven zag hij een rotsformatie niet waartegen zijn boot sloeg. Hij was uren bezig om met hard werken het water dat naar binnen stroomde uit te scheppen. Tevergeefs. Toen het rustiger weer werd en de zon kwam opsteken, moest hij blijven scheppen om zichzelf van de verdrinkingsdood te redden. Het was vechten tegen de bierkaai. Toen kwam er een zeilboot aan. Toen ze dichtbij waren, riepen ze: “Kom op, spring in de boot!” En de oude man zei: “Nee, nee! Ik heb gebeden en God zal me redden.”  

Het water bleef binnenstromen en uitgeput ging de man zitten. Op het moment dat hij wilde opgeven, kwam er een grote motorboot langs. De boot was bijna volgelopen en de mensen op de motorboot spoorden hem aan in de boot te springen en zichzelf te redden. Weer zei hij: “Nee, nee, nee. God zal me redden! Ik bid dat God me redt!”  

Op het laatst zonk de boot steeds dieper en kon hij zich nog maar net drijvend houden. De vermoeidheid sloeg toe en hij kon nog net zijn hoofd nog boven de golven uitsteken. Toen kwam er een helikopter. Die ging vlak boven hem hangen en de bestuurders riepen: “Kom op, dit is je laatste kans! Kom erin!” Maar toch zei hij: “Nee, nee, nee… God zal me redden!”  
       
Tenslotte verdween zijn hoofd onder water en hij verdronk. Toen hij in de hemel kwam klaagde hij tegen God: “God, waarom heeft u niet geprobeerd mij te redden?” God bleef rustig en zei tegen hem: “Ik heb een zeilboot gestuurd, een motorboot en een helikopter. Maar je hebt er niets mee gedaan. Heb je niet geleerd om de zintuigen en je verstand die ik je gegeven heb te gebruiken?” 

doelen halen werkzen

Waarom haal ik mijn doelen niet

doelen halen werkzen

Next level succes in werk en leven is wellicht dichterbij dan je denkt.  

We hebben veel gehoord dat mensen achteraf te snel hadden opgegeven en niet doorhadden dat ze al dichtbij hun doel waren. Ze vragen zich af, waarom haal ik mijn doelen niet? Ze werden onrustig, gestrest, hadden genoeg gedaan en geïnvesteerd en waren moe ‘gestreden’. Hoe zuur dat je bijna bij je doel bent en stress je doet stoppen. Door de lange weg zie je geen mogelijkheden meer en merk je meer problemen op. Hoe lang is dan jouw adem? Tot hoever ga jij door tot jouw doel is bereikt? Hoe vaak ben jij (on)bewust vlak voor de finish gestopt? Dromen hebben geen houdbaarheidsdatum en soms ook rijpingstijd nodig voordat deze gemanifesteerd kunnen worden.  

Is er een valkuil waarom ik mijn doelen niet haal

De valkuil veelal is dat we als mens doorgaan met te hard streven, onze tanden er te stevig in vastbijten, doorgaan tot het gaatje, sprinten totdat we buiten adem zijn, de schouders er te lang onderhouden, te hard trekken, noem maar opDan stroomt (ineens) de energie niet meer, de flow, de passie en het plezier zijn eruit en je wordt moe-deloos  

Je doelen kunnen op een andere manier succesvol en ontspannen worden behaald. Wellicht is die ene nog te zetten stap wel jouw laatste stap voor het behalen van het gewenste en beoogde succes! Lees ter inspiratie onderstaand verhaal.  

 

 ‘Vertel me eens wat een sneeuwvlok weegt’, vroeg een koolmees aan een vredesduif.  

‘Niets meer dan niets’ was het antwoord.  

‘In dat geval moet ik je een wonderlijk verhaal vertellen’, zie de koolmees. 

‘Ik zat eens op de tak van een dennenboom, vlakbij de stam, toen het begon te sneeuwen – niet hevig. Geen razende sneeuwstorm, nee, gewoon, zoals in een droom, zonder enig geweld. Daar ik toch niets beters te doen had, begon ik de sneeuwvlokken die op de naalden en twijgjes van mijn tak neerdaalden te tellen. Ik was precies bij nummer 3.741.952, toen de 3.742.953e sneeuwvlok op die tak viel – niets meer dan niets, zeg je, maar de tak brak af.  

Na dat verhaal te hebben verteld, vloog de koolmees weg.  

De vredesduif, sinds de tijd van Noach, een autoriteit op vredeszaken, dacht een tijdje over het verhaal na en zei tenslotte in zichzelf: “Misschien ontbreekt er nog maar de stem van één mens om tot vrede in de wereld te komen”. 

glas halfvol of halfleeg

Is het glas halfleeg of halfvol?

glas halfvol of halfleeg

Is het glas halfleeg of half vol, is een vraag waar je een verschillend antwoord op kunt geven en toch de waarheid spreekt. Waar wel een groot verschil in zit, is welk antwoord jij op deze vraag geeft. Jouw antwoord zegt namelijk hoe jij naar het leven kijkt.

De mensen die het glas half vol zien, denken veelal in oplossingen en mogelijkheden. Vaak kunnen de mensen die het glas halfleeg zien moeite hebben om mogelijkheden te zien en zien veelal problemen. Wanneer jij eerder een halfleeg glas ziet, kun je de keuze maken om dingen vanuit een ander perspectief te gaan bekijken. Het zien van mogelijkheden creëert namelijk enthousiasme, het geeft je energie en je voelt je er fijn door. Als het zo makkelijk is om door een andere manier van kijken en denken je mood, gevoel en energie te beïnvloeden. Waarom zou je dat dan niet doen?

Denk serieus na of jij kunt omdenken “Is het glas halfleeg of is het glas halfvol”

Het onderstaande verhaal geeft je een inzicht hoe jij kunt kiezen hoe je met bepaalde situaties om kunt gaan door er anders naar te (gaan) kijken.

“De drie Steenhouders

Laat in de middag passeert een wandelaar een steengroeve en ziet drie steenhouwers zwoegend aan het werk.

Hij vraagt aan de eerste steenhouwer: ‘Wat bent u aan het doen?’, waarop de ander zegt: ‘ziet u dat niet? Ik ben stenen aan het hakken, wat zwaar en vreselijk werk is. Hiermee verdien in mijn geld. Maar ja, je moet wat.’

De wandelaar loopt door en stelt dezelfde vraag aan de tweede steenhouwer, waarop deze zegt: ‘Ik hak stenen, hiermee verdien ik mijn geld en krijg ik elke vrijdag mijn loon zodat ik mijn gezin kan onderhouden en mijn kinderen naar school kunnen.’

De wandelaar loopt weer door en vraagt aan de derde steenhouwer: ‘Wat bent u aan het doen?’ De steenhouwer kijkt met een tevreden blik op en zegt: ‘Ik ben een bevoorrecht mens en mag meebouwen aan de kathedraal die daar verderop wordt gebouwd.’”

In het NU zijn beperkt Stress

In het NU zijn beperkt Stress

In het NU zijn beperkt Stress

Je bent waar je aandacht is, waar je gedachten zijn.

Hoe vaak gebeurt het niet dat je thuis bent, maar je aandacht al op je werk? Of dat je op je werk bent en met je gedachten alweer in de sportschool of op de bank voor de tv? Hoe vaak ben je echt met je gedachten in het hier en nu?

Om met je gedachten af te reizen naar het verleden of de toekomst dient je niet. Sterker deze reizen geven je stress omdat je gevoelens of emoties creëert die niet in overeenstemming zijn met en in het nu.

Je creëert bijvoorbeeld onrust omdat je – in gedachten – je deadline nog niet hebt gehaald. Of je hebt stress omdat je ergens tegenop ziet. Het kan ook dat een collega zich met zijn of haar gedrag jou triggert en een gebeurtenis uit het verleden doet herbeleven. Heel fijn en gezond om je verstand er dan bij te houden en je te realiseren dat in het nu niet dezelfde ervaring plaatsvindt. En als dezelfde ervaring – in jouw beleving – wel plaatsvindt, hoef je je er nu niet hetzelfde bij te voelen of te reageren. Je bent immers niet meer dezelfde jij als toen en een stuk ervarener.

Waarom nu NOG stressen om iets dat is geweest of al heeft plaatsgevonden?

Zo zijn het ook je gedachten die beren op de weg zien. Je gedachten zijn dan in de toekomst. De beren zijn er nu (nog) niet en misschien tegen de tijd dat jij er bent ook niet (meer). Of je kunt erop vertrouwen dat als je er tegen die tijd bent, je de tools hebt ontwikkeld om met de beren om te gaan.

Waarom nu AL stressen om iets wat er nog niet is of nog niet plaatsvindt?

Stress vraagt wat van je vitaliteit, maakt je moe en is ongezond.

TIP: beperk je stress door in het nu aanwezig te zijn.

Hoe?

Ervaar je stress, angst, zorgen, frustratie en/of onrust? Ga dan met je gedachten naar het nu door je met je adem te verbinden en vraag je zelf of het nu, in dit moment, de waarheid is om deze emoties te voelen. Grote kans dat deze gevoelens en emoties aangewakkerd zijn door gedachten uit het verleden of in de toekomst. Vindt de emotie wel plaats in het nu? Verbind je dan ook met je adem en blijf doorademen. Breng vooral je aandacht naar je uitademing. Je adem brengt je in het nu en in het nu zijn beperkt je stress.

Je kunt elk moment terugkeren naar het nu door jezelf de vraag te stellen waar je voeten zijn. Want daar waar je lichaam zich op dit moment bevindt, daar ben jij, daar is het NU. En het nu is een mooie plek om te vertoeven. In het nu kun je constructief en ontspannen (samen)werken.

Verschil tussen een oosterling en een westerling

Een oosterling wordt gevraagd waarom een westerling vaak zo moe is.
Zijn antwoord luidt als volgt:

“Wanneer jullie ’s ochtends wakker worden
staan jullie in gedachten al onder de douche.

Wanneer jullie onder de douche staan
zijn jullie in gedachten al aan het ontbijten.

Wanneer jullie ontbijten
zitten jullie al in de auto naar het werk.

En wanneer jullie in de auto naar het werk zitten
hebben jullie de computer op het werk al aangezet.

 Wij daarentegen liggen in bed als we in bed liggen.

Douchen wanneer we onder de douche staan.

Ontbijten wanneer we ontbijten

Zitten inde auto wanneer we autorijden

En zijn op het werk wanneer we werken.”.

Boosheid angst Werkzen

Boosheid voedt angst

Boosheid angst Werkzen

Ga eens bij jezelf na wanneer je ontzettend boos bent. Wat ligt eraan ten grondslag?

Gaat iets niet zoals jij wenst? Gebeurt er in jouw ogen onrecht? Is het jouw harnas, jouw beschermlaag om geen pijn te voelen? Reageert iemand op een manier zoals je niet had verwacht? Voel je je bedreigt? Wil je ergens controle over hebben?

Voel je je machteloos?

Grote kans dat je je eigen grenzen niet respecteert en deze al een tijdje niet helder hebt aangegeven. Of je doet te lang iets tegen je zin en brengt daar geen verandering in. Wellicht zeg je vaak ‘ja’ tegen een ander en daarmee ‘nee’ tegen je zelf. Dat is frustrerend. De laatste druppel die jouw emmer doet overstromen. Te lang iets opkroppen, inhouden en laten sudderen waardoor je als een vulkaan uitbarst en van je af spuwt.

En dat is vaak waar we bang voor zijn. De ‘controle’ verliezen over onze boosheid. Juist omdat boosheid zo’n enorme kracht heeft. Het doet er niet toe wat de oorzaak van jouw boosheid is. Het gaat erom dat je deze (eerlijk) opmerkt en hoe je met je boosheid om gaat. In respect naar je zelf, de ander en je omgeving.

Naar een ander of gebeurtenis wijzen als oorzaak voor jouw boosheid, helpt je niet. Boosheid heeft een kracht en kun je omzetten in creativiteit wanneer je beseft dat het jouw eigen emotie (energie in beweging) is. Voel het, vrees het niet. Dan zal het jou behoeden voor stress en kun je jouw boosheid ombuigen naar vreugde.

Bijgaand een inspirerend verhaal uit ‘Dansen tussen vreugde en verdriet’ van Mansukh Patel en Rita Goswami

 

Het geschenk

Boeddha bracht eens een bezoek aan een klein Indiaas dorp waar de mensen terstond toestroomden om naar hem te luisteren. Onder de toehoorders was een jonge man die zo in de ban raakt van Boeddha’s woorden dat hij alle besef van tijd verloor en zijn verplichtingen op de boerderij van zijn vader helemaal vergat. De vader stuurde een andere zoon eropuit om hem te zoeken, maar ook die bleef geboeid staan luisteren. Toen stuurde de boer een ander zoon, maar ook die kwam niet terug.

Woedend ging de vader op weg om zelf zijn zoons te zoeken. Hij baande zich met zijn ellebogen een weg door de menigte en eenmaal vooraan aangekomen, begon hij vreselijk te razen en te tieren. Hij beschuldigde Boeddha ervan dat hij de jeugd ertoe aanzette hun verantwoordelijkheden te ontlopen, in plaats van ze de waarde van het werken en eerbied tegenover hun ouders bij te brengen.

Boeddha glimlachte en zei; “Mijn vriend, als ik naar jouw huis kom met een geschenk en jij aanvaardt dat, van wie is dat geschenk dan?”.

“Van mij natuurlijk”, antwoordde de vader, nogal uit het veld geslagen.

“En als u het geschenk zou weigeren, van wie zou het dan zijn?”. De man was zeer geïrriteerd over deze vreemde vraag, maar antwoordde: “Van u natuurlijk, maar wat heeft dat er allemaal mee te maken?”.

Toen zei Boeddha: “Jouw geschenk aan mij op dit moment is kwaadheid, en ik weiger dat geschenk te aanvaarden. De kwaadheid blijft dus van jou.”

 Als mensen om je heen kwaad worden, neem dan een voorbeeld aan Boeddha en besluit die kwaadheid niet te aanvaarden. Als je boosheid beantwoordt met boosheid, zul je nooit en oplossing voor het probleem vinden. Je probeert alleen maar de kwaadheid die daar voor je staat, te overtroeven.

Angst geeft Stress

Wat maakt jou bang? Met andere woorden welke angst geeft jou stress?

Of je het goed doet? Wat anderen van je denken? Ben je bang voor succes? Wat als iets wel lukt? Wat als je droom wel uitkomt? Wat als je de controle verliest? Wat als collega’s ….. Ga zo maar door.

Dit zijn allemaal gedachten die angsten aanwakkeren en voeden. Het zijn gedachten die gaan naar het verleden waar we herinnerd worden aan mislukkingen, fouten en angsten. Gedachten die gaan naar de toekomst waar we beren op de weg zien. De toekomst waar we veelal ook angstig over zijn, omdat we daar geen controle over hebben. Iets wat ons vaak onwetend, onzeker en zorgelijk maakt.

Hoe fijn zou het zijn om je in het nu te vertoeven? Het nu is immers de plek waar jouw macht en kracht is om jouw leiderschap te nemen in jouw werk en leven.

Durf jij? Durf jij volledig in jouw grootsheid te stappen?

“Onze grootste angst

Onze grootste angst is niet dat we ontoereikend zijn.
Onze grootste angst is dat we onmetelijk krachtig zijn.
We zijn het allerbangst voor het licht in ons, niet voor onze duisternis.
We vragen ons af : ”Wie ben ik, dat ik briljant, buitengewoon aantrekkelijk, talentvol
en geweldig zou zijn?”
Maar waarom eigenlijk niet?
Je bewijst de wereld geen dienst door je kleiner voor te doen dan je bent.
Er is niets inspirerend aan als je in je schulp kruipt om te voorkomen dat mensen zich in jouw aanwezigheid onzeker zullen voelen.
Het is de bedoeling dat we stralen.
We zijn geboren om de glorie, die in ons schuilt, te manifesteren.
Dat licht bevindt zich niet in sommigen onder ons, het is aanwezig in ieder mens.
En als we ons eigen licht laten schijnen, geven we anderen onbewust toestemming om dat ook te doen.
Wanneer we bevrijd zijn van onze angst, worden ook anderen door onze aanwezigheid daarvan automatisch bevrijd.“

Geïnspireerd door Marianne Williamson

stress komt uit het verleden

Stress komt veelal uit het verleden

stress komt uit het verleden

Je kent het vast wel. Een gebeurtenis uit het verleden blijft knagen. Het gedrag van een ander blijft je bezighouden. Weet dat je ook een keuze hebt om terug te keren in het NU. In het nu waar de gebeurtenis niet plaatsvindt, in het nu waar het gedrag van een ander niet plaatsvindt. Hoe zou het zijn om dat wat in het verleden is gebeurd, te laten, los te laten? Vrij te laten zodat er ruimte is om te ervaren wat er nu, in dit moment (wel) is? Hoeveel ruimte en plezier zou je dat kunnen geven? Nu is een mooie plek om te zijn en wat maakt dat wij als mens vluchten naar het verleden of de toekomst? Wat houdt jou (nu) weg uit het nu? Waarom stress uit het verleden toelaten in het nu?

Tijd is waardevol: onbetaalbaar. Geniet van dat wat nu is en laat onderstaand verhaal je daarbij inspireren. Wij wensen je een mooie, nieuwe dag met vele momenten in het nu.

Twee monniken en een vrouw

Twee monniken die op reis waren, kwamen bij een rivier aan. Daar was een vrouw die wilde oversteken. Omdat ze bang was voor de stroming in de rivier vroeg ze of de monniken haar naar de overkant wilden helpen. De jongste monnik aarzelde. De oudste zette haar op zijn schouders, waadde door de rivier en zette haar neer op de oever aan de overkant van de rivier. De vrouw bedankte hem en vertrok.

De monniken vervolgden hun reis. De oudste stapte rustig door en genoot van het mooie landschap. De jongste was in zichzelf gekeerd en broedde op iets. 
Na twee uur te hebben gelopen, verbrak de jongste het zwijgen en zei wat hem dwars zat: “Broeder, wij hebben geleerd dat we contact met vrouwen moeten vermijden, maar jij pakte haar op je schouders en droeg haar!”

“Broeder”, antwoordde de oudste monnik, “Ik heb haar neergezet aan de overkant, terwijl jij haar nog steeds bij je draagt.”

Met de WerkZeN methode hou jij je focus en breek jij succesvol door naar de next level.

leven zonder stress, werkzen

Leven zonder stress

     
leven zonder stress, werkzen

Leven zonder stress is dat mogelijk? Het is zo ingeburgd in onze maatschappij om aandacht te geven aan wat er allemaal fout gaat. Dit in ons hoofd te herhalen, of keer op keer te bedenken wat we nog allemaal moeten doen, wat niet goed is gegaan, wat er allemaal nog fout kan gaan, enzovoort. 

Geven deze gedachten ons een gerust gevoel of jaagt het ons op en leven we hierdoor zonder dat we het door hebben onder stress?

Geef aandacht aan waar je je beter van gaat voelen. Geef geen aandacht aan gedachten die je niet helpen, negatief zijn of een naar gevoel geven. Kies bewust voor gedachten waar je blij van wordt en die je een goed gevoel geven.  Door dit toe te gaan passen zet je de eerste stap om te gaan leven zonder stress.

Het onderstaande verhaal geeft je inzicht in keuzes.

Twee vrienden maken een voettocht door de woestijn. Op een gegeven moment krijgen ze ruzie. Dat loopt zo hoog op dat de ene vriend de ander in zijn gezicht slaat. De geslagen vriend wrijft over zijn gezicht, gaat zitten en schrijft in het zand: ‘Vandaag sloeg mijn beste vriend mij in het gezicht.’ Ze lopen verder en na een paar uur komen ze bij een oase. De vrienden lessen hun dorst en springen in het verkoelende water. Als de man die eerder geslagen werd weer uit het water stapt, komt hij vast te zitten in drijfzand. Zijn vriend weet hem na veel inspanning van de verdrinkingsdood te redden. Nadat hij van de schrik bekomen is, kerft hij in een steen: ‘Vandaag heeft mijn beste vriend mijn leven gered’. De ander ziet wat zijn vriend doet en zegt: “Toen ik je sloeg schreef je in het zand. Nu ik je gered heb, schrijf je op een steen. Waarom doe je dat?” Het antwoord is verrassend. “Wanneer iemand je kwetst en je schrijft het in zand, dan zal de wind van vergeving het uitwissen. Als iemand iets goeds voor je doet, dan beitel je het in steen. De wind kan het dan nooit uitwissen. Dus leer je pijn en teleurstelling in het zand te schrijven en beitel vreugde en de mooie dingen uit je leven in steen.”

oostdelen op de werkvloer, werkzen

Oordelen op de werkvloer

oostdelen op de werkvloer, werkzen

Veel werknemers hebben een mening over hun collega’s. Over hun werkwijze, over hun inzet, over hun uiterlijk en ga zo maar door. De oordelen op de werkvloer van collega’s en het geroddel over elkaar is dagelijks aanwezig. De één weet nog beter hoe het moet dan de ander. Maar is dat ook zo?

Een quote uit de Bijbel: “Hij sprak tot hun hart en zei: ‘Wie zonder zonde is, werpen de eerste steen.”  En ja dan wordt er geen steen geworpen want iedereen loopt wel eens buiten de pas. Wie ben jij om daar over te oordelen?

Oordelen is een eigenschap waar we mee opgroeien en gekopieerd hebben van alle mensen uit onze omgeving. De mens is veelal drukker bezig met te bespreken wat iedereen fout doet dan dat ze hun eigen handelingen en uitspraken overdenken.

Heb je het recht om te oordelen?

Wat denk je zelf? Iedereen heeft zo zijn reden om een ander te willen verbeteren of te bekritiseren. Maar bedenk eens, zou het niet beter zijn om jezelf te verbeteren en het allerbeste uit jezelf te halen dan dat je je bezighoudt met het fixen van een ander? Eerlijkheid naar jezelf toe zal jou meer dienen dan het beoordelen en veroordelen van een ander.

Wat betekent het als je over een ander oordeelt?

Een oordeel over een ander zegt wat over jou. Meestal is het een trigger die bij jou wordt geactiveerd. Een trigger kan gunstig voor jou zijn. Het is namelijk een leermoment als je het herkent. Wanneer jij getriggerd wordt ervaar jij een herinnering van een situatie uit het verleden.  Zodra je herkent dat iets jou triggert, word je uitgenodigd om bij jezelf te kijken waar er verandering kan plaatsvinden. Zo groei je in je mens zijn. 

Wat is een oordeel?

Daar is nogal eens verwarring over.

Is het een oordeel als je een 2-jarige vertelt dat hij niet met zijn vingers aan een hete kachel moet komen? Nee natuurlijk niet. Je hebt alleen wel de mogelijkheid om in plaats van “Nee, niet doen” of “Nee, dat mag niet” te zeggen, uitleg te geven waarom hij of zij niet aan de kachel moet komen. Een 2-jarige is niet dom en kan best geleerd worden wat heet is, dat dit pijn doet en dat het gevaarlijk is en daarom beter kan kiezen om het niet te doen.

Is het een oordeel als jij als niet leidinggevende naar je collega loopt en vertelt dat zijn rapportage helemaal nergens op slaat?  Ja, dat is een oordeel. Degene die de rapportage heeft gemaakt zal het volgens zijn normen en ideeën hebben gedaan. Als de inhoud niet klopt, zou je naar je leidinggevende kunnen gaan die met je collega daar een leermoment van kan maken. Zolang het niet onder jouw takenpakket behoort, is het niet aan jou om werkzaamheden van een ander te bekritiseren.

Ieder heeft zijn taak en zal dit zo goed mogelijk naar eigen kunnen uitvoeren. We gaan er van uit dat iedereen de volle honderd procent inzet geeft. Rapportages die niet volgens jouw regels of ideeën worden opgesteld en niet onder jouw takenpakket vallen, hoeven dus niet door jou te worden veroordeeld.   

Hoe kun je groeien?

Wil je minder oordelen dan is de eerste stap om ze te herkennen. Als je ze herkent en ze weet (los) te laten door er in je gedachten of hardop geen aandacht aan te besteden, dan heb je een grote stap gezet. Als degene waar het over gaat je naar je mening vraagt, heb je een mogelijkheid om alsnog je “mening/ oordeel” te geven. Bedenk daarmee dat dit geen vrijbrief is om helemaal los te gaan. Jouw mening is altijd gekleurd vanuit jouw verleden, opvoeding en trauma’s die je hebt meegemaakt. Hierdoor kan niemand geheel objectief een mening geven.

Wil jij inzichten krijgen en hierdoor als mens groeien. Plan een Gratis SuccesGesprek in!

De waarde van open communicatie, pitenpuur,werkzen

De waarde van open communicatie

An is door ziekte van een collega leidinggevende van twee afdelingen. Haar eigen afdeling loopt soepel.

De klantenserviceafdeling waar ze nu voor haar collega invalt, is extra druk. Dit komt doordat de afdeling meerdere problemen heeft die opgelost moeten worden voordat het soepel kan lopen.

Toen An vanochtend op de afdeling kwam, hing er een nare sfeer. Ze werd vreemd aangekeken en ze merkte dat er gesmoesd werd.

Als de knelpunten die de werknemers van de afdeling hebben aangegeven zijn opgelost, komen er meer tevreden klanten. De werkdruk op de afdeling zal dan ook verbeteren. Want tevreden klanten bevestigen dat het werk goed wordt uitgevoerd.

Wanneer werknemers zich gehoord, gezien en gewaardeerd voelen, zal het werk met meer plezier worden uitgevoerd. Dit heeft dan ook een positieve uitwerking op de klanten.

Doordat An voelt dat er een nare sfeer op de afdeling hangt, gaat ze met de afdeling in gesprek. Al gauw komt naar boven dat er over haar wordt gesproken.

Iemand heeft de zieke leidinggevende op de hoogte gebracht dat ze is vervangen. Daardoor wordt er nu gedacht dat ze niet meer terugkomt. Deze verkeerde informatie is niet goed voor de werkdruk die al op de afdeling hangt.

Wanneer er niet naar de zieke leidinggevende was gebeld, waren deze roddels niet rondgegaan. Dan had de zieke leidinggevende niet meer stress gekregen.

Dan was de sfeer van de afdeling niet verder naar beneden gegaan. Wat heel belangrijk op deze afdeling is, is een goede en open communicatie.

Doordat de werknemers niet weten hoe de communicatie onderling soepeler en zonder roddels kan verlopen, is het hen niet kwalijk te nemen.

Een eerste stap zou kunnen zijn om dagelijks de dag af te ronden met het beantwoorden van vragen die er op de afdeling zijn. Wanneer iedereen zijn vragen beantwoord krijgt, hoeven ze niet te gissen. Daarnaast kunnen uit die vragen eventuele problemen bijtijds getackeld worden.

Het is belangrijk om deze gesprekken zo te voeren dat de werknemers hun hart kunnen luchten en kunnen delen wat ze op hun lever hebben. Niet dat als ze iets zeggen wat ze eventueel handiger hadden kunnen aanpakken of formuleren, ze dan aangevallen worden.

Begeleid de werknemers zo dat ze het antwoord zelf vinden, zodat ze zelf hebben gevonden hoe ze die situatie de volgende keer anders kunnen aanpakken. Zaken uitspreken en dat de ander het goed opvangt, interpreteert en dus verstaat, is hierbij van belang.

Wanneer het communicatieprobleem is opgelost, is het gevolg dat de communicatie naar de klanten toe ook soepeler verloopt. Een blij mens communiceert ontspannener dan een gespannen mens.

Wanneer er een prettige sfeer op de afdeling hangt, reflecteert dit naar de klanten. Een glimlach wordt ook aan de andere kant van de lijn ontvangen. Doordat er dan tevreden klanten zijn, zullen deze klanten opnieuw kopen en zullen zij voor goede reviews zorgen. Dit levert weer nieuwe klanten op, wat weer geld oplevert!

Iedereen wil weten hoe ze een goede communicatie voor elkaar kunnen krijgen. Je wilt dat de werkdruk vermindert, de klanten tevreden zijn en dat niet veel collega’s steeds ziek zijn. Het is toch heerlijk als je gewaardeerd wordt op je werk, je de dag met een voldaan gevoel kunt afsluiten en er rust op de afdeling heerst?

Dit wil jij ook!

inzicht in luisteren

Inzicht in luisteren

An, leidinggevende op de marketingafdeling, valt in voor haar collega leidinggevende op de klantenservice. Al gauw blijkt daar dat er een negatieve werksfeer hangt, dat de werkzaamheden de werknemers boven hun hoofd groeien en dat er veel klanten boos zijn.

An heeft geïnventariseerd wat er misloopt op die afdeling en heeft een gesprek met de directeur Mark hierover. In 20 minuten heeft ze de problemen aan Mark overgebracht zodat hij hiervan op de hoogte is.

Wanneer de klantenservice op rolletjes loopt, kunnen de werknemers daar met plezier en vol werklust de problemen van de klanten oplossen. De afdeling bereikt dan een hoog tevredenheidspercentage door tevreden klanten die leuke reviews schrijven. Dat levert het bedrijf geld op.

An heeft aan Mark uitgelegd wat voor impact al deze boze klanten hebben op het bedrijf. En hoeveel boze klanten het bedrijf kan gaan kosten. Want niet alleen de klant is boos, deze komt niet meer terug en schrijft een slechte review.

Het kost het bedrijf ook werknemers. De leidinggevende van de klantenservice is overspannen thuis en er is een hoog ziekteverzuim op die afdeling.

Wanneer de leidinggevende van de klantenservice de mogelijkheid heeft om de afdeling beter in te richten betekent dit vooruitgang. Als de werknemers kunnen aangeven wat ze nodig hebben en de leidinggevende dit kan vertalen naar nieuwe richtlijnen op de werkvloer, kunnen ze dit testen en kijken of dit de gewenste resultaten oplevert.

Mark weet niet wat hij hoort. Sinds hij twee maanden geleden is aangesteld, komen er steeds meer lijken uit de kast. Zijn voorganger is met pensioen gegaan en hij is aangenomen om het goedlopende bedrijf nog groter te maken.

Nu hij weet hoe het op de klantenservice loopt, geeft hij An de vrije hand om een plan op te zetten zodat dit verbeterd kan worden.

Wat er in dit bedrijf nodig is, is luisteren. Luisteren naar de werknemers en luisteren naar de klanten. Wanneer van beide kanten signalen komen dat het huidige beleid niet werkt, moet het beleid aangepast worden.

Je zult denken dat dat toch makkelijk is? Maar als dit zo makkelijk is, waarom is het dan nog niet toegepast? De huidige situatie is al jaren niet meer bijgeschaafd.

Nieuwe tijden vragen om een nieuwe aanpak. Een nieuwe aanpak vraagt om een nieuwe visie. Een nieuwe, werkende visie kun je ontwikkelen als je daar de tijd, geld en werk in wilt investeren.

  • Tijd investeren omdat een nieuwe methode niet in 1 dag is geleerd en toegepast.
  • Geld investeren omdat training, begeleiding en coaching ingekocht dient te worden.
  • Werk investeren omdat alles wat geleerd wordt ook toegepast en geïntegreerd wordt en dat vraagt om verandering.

Het resultaat van investeren in vernieuwing door middel van de WerkZen Jaartraining is verbluffend.

Je krijgt immers blije werknemers, wat blije klanten en geld oplevert. Door blije werknemers verdien je geld, omdat het ziekteverzuim drastisch naar beneden gaat, wat dubbele salarissen bespaart. De training kost dus geen geld, de training verdient geld voor je!

Hoe zou het zijn wanneer de werkdruk vermindert, de klanten tevreden zijn en dat niet veel collega’s steeds ziek zijn. Het is toch heerlijk als je gewaardeerd wordt op je werk, je de dag met een voldaan gevoel kunt afsluiten en er rust op de afdeling heerst?

Dit wil jij ook!