doelen halen werkzen

Waarom haal ik mijn doelen niet

doelen halen werkzen

Next level succes in werk en leven is wellicht dichterbij dan je denkt.  

We hebben veel gehoord dat mensen achteraf te snel hadden opgegeven en niet doorhadden dat ze al dichtbij hun doel waren. Ze vragen zich af, waarom haal ik mijn doelen niet? Ze werden onrustig, gestrest, hadden genoeg gedaan en geïnvesteerd en waren moe ‘gestreden’. Hoe zuur dat je bijna bij je doel bent en stress je doet stoppen. Door de lange weg zie je geen mogelijkheden meer en merk je meer problemen op. Hoe lang is dan jouw adem? Tot hoever ga jij door tot jouw doel is bereikt? Hoe vaak ben jij (on)bewust vlak voor de finish gestopt? Dromen hebben geen houdbaarheidsdatum en soms ook rijpingstijd nodig voordat deze gemanifesteerd kunnen worden.  

Is er een valkuil waarom ik mijn doelen niet haal

De valkuil veelal is dat we als mens doorgaan met te hard streven, onze tanden er te stevig in vastbijten, doorgaan tot het gaatje, sprinten totdat we buiten adem zijn, de schouders er te lang onderhouden, te hard trekken, noem maar op. Dan stroomt (ineens) de energie niet meer, de flow, de passie en het plezier zijn eruit en je wordt moe-deloos.   

Je doelen kunnen op een andere manier succesvol en ontspannen worden behaald. Wellicht is die ene nog te zetten stap wel jouw laatste stap voor het behalen van het gewenste en beoogde succes! Lees ter inspiratie onderstaand verhaal.  

 

 ‘Vertel me eens wat een sneeuwvlok weegt’, vroeg een koolmees aan een vredesduif.  

‘Niets meer dan niets’ was het antwoord.  

‘In dat geval moet ik je een wonderlijk verhaal vertellen’, zie de koolmees. 

‘Ik zat eens op de tak van een dennenboom, vlakbij de stam, toen het begon te sneeuwen – niet hevig. Geen razende sneeuwstorm, nee, gewoon, zoals in een droom, zonder enig geweld. Daar ik toch niets beters te doen had, begon ik de sneeuwvlokken die op de naalden en twijgjes van mijn tak neerdaalden te tellen. Ik was precies bij nummer 3.741.952, toen de 3.742.953e sneeuwvlok op die tak viel – niets meer dan niets, zeg je, maar de tak brak af.  

Na dat verhaal te hebben verteld, vloog de koolmees weg.  

De vredesduif, sinds de tijd van Noach, een autoriteit op vredeszaken, dacht een tijdje over het verhaal na en zei tenslotte in zichzelf: “Misschien ontbreekt er nog maar de stem van één mens om tot vrede in de wereld te komen”. 

glas halfvol of halfleeg

Is het glas halfleeg of halfvol?

glas halfvol of halfleeg

Is het glas halfleeg of half vol, is een vraag waar je een verschillend antwoord op kunt geven en toch de waarheid spreekt. Waar wel een groot verschil in zit, is welk antwoord jij op deze vraag geeft. Jouw antwoord zegt namelijk hoe jij naar het leven kijkt.

De mensen die het glas half vol zien, denken veelal in oplossingen en mogelijkheden. Vaak kunnen de mensen die het glas halfleeg zien moeite hebben om mogelijkheden te zien en zien veelal problemen. Wanneer jij eerder een halfleeg glas ziet, kun je de keuze maken om dingen vanuit een ander perspectief te gaan bekijken. Het zien van mogelijkheden creëert namelijk enthousiasme, het geeft je energie en je voelt je er fijn door. Als het zo makkelijk is om door een andere manier van kijken en denken je mood, gevoel en energie te beïnvloeden. Waarom zou je dat dan niet doen?

Denk serieus na of jij kunt omdenken “Is het glas halfleeg of is het glas halfvol”

Het onderstaande verhaal geeft je een inzicht hoe jij kunt kiezen hoe je met bepaalde situaties om kunt gaan door er anders naar te (gaan) kijken.

“De drie Steenhouders

Laat in de middag passeert een wandelaar een steengroeve en ziet drie steenhouwers zwoegend aan het werk.

Hij vraagt aan de eerste steenhouwer: ‘Wat bent u aan het doen?’, waarop de ander zegt: ‘ziet u dat niet? Ik ben stenen aan het hakken, wat zwaar en vreselijk werk is. Hiermee verdien in mijn geld. Maar ja, je moet wat.’

De wandelaar loopt door en stelt dezelfde vraag aan de tweede steenhouwer, waarop deze zegt: ‘Ik hak stenen, hiermee verdien ik mijn geld en krijg ik elke vrijdag mijn loon zodat ik mijn gezin kan onderhouden en mijn kinderen naar school kunnen.’

De wandelaar loopt weer door en vraagt aan de derde steenhouwer: ‘Wat bent u aan het doen?’ De steenhouwer kijkt met een tevreden blik op en zegt: ‘Ik ben een bevoorrecht mens en mag meebouwen aan de kathedraal die daar verderop wordt gebouwd.’”

In het NU zijn beperkt Stress

In het NU zijn beperkt Stress

In het NU zijn beperkt Stress

Je bent waar je aandacht is, waar je gedachten zijn.

Hoe vaak gebeurt het niet dat je thuis bent, maar je aandacht al op je werk? Of dat je op je werk bent en met je gedachten alweer in de sportschool of op de bank voor de tv? Hoe vaak ben je echt met je gedachten in het hier en nu?

Om met je gedachten af te reizen naar het verleden of de toekomst dient je niet. Sterker deze reizen geven je stress omdat je gevoelens of emoties creëert die niet in overeenstemming zijn met en in het nu.

Je creëert bijvoorbeeld onrust omdat je – in gedachten – je deadline nog niet hebt gehaald. Of je hebt stress omdat je ergens tegenop ziet. Het kan ook dat een collega zich met zijn of haar gedrag jou triggert en een gebeurtenis uit het verleden doet herbeleven. Heel fijn en gezond om je verstand er dan bij te houden en je te realiseren dat in het nu niet dezelfde ervaring plaatsvindt. En als dezelfde ervaring – in jouw beleving – wel plaatsvindt, hoef je je er nu niet hetzelfde bij te voelen of te reageren. Je bent immers niet meer dezelfde jij als toen en een stuk ervarener.

Waarom nu NOG stressen om iets dat is geweest of al heeft plaatsgevonden?

Zo zijn het ook je gedachten die beren op de weg zien. Je gedachten zijn dan in de toekomst. De beren zijn er nu (nog) niet en misschien tegen de tijd dat jij er bent ook niet (meer). Of je kunt erop vertrouwen dat als je er tegen die tijd bent, je de tools hebt ontwikkeld om met de beren om te gaan.

Waarom nu AL stressen om iets wat er nog niet is of nog niet plaatsvindt?

Stress vraagt wat van je vitaliteit, maakt je moe en is ongezond.

TIP: beperk je stress door in het nu aanwezig te zijn.

Hoe?

Ervaar je stress, angst, zorgen, frustratie en/of onrust? Ga dan met je gedachten naar het nu door je met je adem te verbinden en vraag je zelf of het nu, in dit moment, de waarheid is om deze emoties te voelen. Grote kans dat deze gevoelens en emoties aangewakkerd zijn door gedachten uit het verleden of in de toekomst. Vindt de emotie wel plaats in het nu? Verbind je dan ook met je adem en blijf doorademen. Breng vooral je aandacht naar je uitademing. Je adem brengt je in het nu en in het nu zijn beperkt je stress.

Je kunt elk moment terugkeren naar het nu door jezelf de vraag te stellen waar je voeten zijn. Want daar waar je lichaam zich op dit moment bevindt, daar ben jij, daar is het NU. En het nu is een mooie plek om te vertoeven. In het nu kun je constructief en ontspannen (samen)werken.

Verschil tussen een oosterling en een westerling

Een oosterling wordt gevraagd waarom een westerling vaak zo moe is.
Zijn antwoord luidt als volgt:

“Wanneer jullie ’s ochtends wakker worden
staan jullie in gedachten al onder de douche.

Wanneer jullie onder de douche staan
zijn jullie in gedachten al aan het ontbijten.

Wanneer jullie ontbijten
zitten jullie al in de auto naar het werk.

En wanneer jullie in de auto naar het werk zitten
hebben jullie de computer op het werk al aangezet.

 Wij daarentegen liggen in bed als we in bed liggen.

Douchen wanneer we onder de douche staan.

Ontbijten wanneer we ontbijten

Zitten inde auto wanneer we autorijden

En zijn op het werk wanneer we werken.”.

Boosheid angst Werkzen

Boosheid voedt angst

Boosheid angst Werkzen

Ga eens bij jezelf na wanneer je ontzettend boos bent. Wat ligt eraan ten grondslag?

Gaat iets niet zoals jij wenst? Gebeurt er in jouw ogen onrecht? Is het jouw harnas, jouw beschermlaag om geen pijn te voelen? Reageert iemand op een manier zoals je niet had verwacht? Voel je je bedreigt? Wil je ergens controle over hebben?

Voel je je machteloos?

Grote kans dat je je eigen grenzen niet respecteert en deze al een tijdje niet helder hebt aangegeven. Of je doet te lang iets tegen je zin en brengt daar geen verandering in. Wellicht zeg je vaak ‘ja’ tegen een ander en daarmee ‘nee’ tegen je zelf. Dat is frustrerend. De laatste druppel die jouw emmer doet overstromen. Te lang iets opkroppen, inhouden en laten sudderen waardoor je als een vulkaan uitbarst en van je af spuwt.

En dat is vaak waar we bang voor zijn. De ‘controle’ verliezen over onze boosheid. Juist omdat boosheid zo’n enorme kracht heeft. Het doet er niet toe wat de oorzaak van jouw boosheid is. Het gaat erom dat je deze (eerlijk) opmerkt en hoe je met je boosheid om gaat. In respect naar je zelf, de ander en je omgeving.

Naar een ander of gebeurtenis wijzen als oorzaak voor jouw boosheid, helpt je niet. Boosheid heeft een kracht en kun je omzetten in creativiteit wanneer je beseft dat het jouw eigen emotie (energie in beweging) is. Voel het, vrees het niet. Dan zal het jou behoeden voor stress en kun je jouw boosheid ombuigen naar vreugde.

Bijgaand een inspirerend verhaal uit ‘Dansen tussen vreugde en verdriet’ van Mansukh Patel en Rita Goswami

 

Het geschenk

Boeddha bracht eens een bezoek aan een klein Indiaas dorp waar de mensen terstond toestroomden om naar hem te luisteren. Onder de toehoorders was een jonge man die zo in de ban raakt van Boeddha’s woorden dat hij alle besef van tijd verloor en zijn verplichtingen op de boerderij van zijn vader helemaal vergat. De vader stuurde een andere zoon eropuit om hem te zoeken, maar ook die bleef geboeid staan luisteren. Toen stuurde de boer een ander zoon, maar ook die kwam niet terug.

Woedend ging de vader op weg om zelf zijn zoons te zoeken. Hij baande zich met zijn ellebogen een weg door de menigte en eenmaal vooraan aangekomen, begon hij vreselijk te razen en te tieren. Hij beschuldigde Boeddha ervan dat hij de jeugd ertoe aanzette hun verantwoordelijkheden te ontlopen, in plaats van ze de waarde van het werken en eerbied tegenover hun ouders bij te brengen.

Boeddha glimlachte en zei; “Mijn vriend, als ik naar jouw huis kom met een geschenk en jij aanvaardt dat, van wie is dat geschenk dan?”.

“Van mij natuurlijk”, antwoordde de vader, nogal uit het veld geslagen.

“En als u het geschenk zou weigeren, van wie zou het dan zijn?”. De man was zeer geïrriteerd over deze vreemde vraag, maar antwoordde: “Van u natuurlijk, maar wat heeft dat er allemaal mee te maken?”.

Toen zei Boeddha: “Jouw geschenk aan mij op dit moment is kwaadheid, en ik weiger dat geschenk te aanvaarden. De kwaadheid blijft dus van jou.”

 Als mensen om je heen kwaad worden, neem dan een voorbeeld aan Boeddha en besluit die kwaadheid niet te aanvaarden. Als je boosheid beantwoordt met boosheid, zul je nooit en oplossing voor het probleem vinden. Je probeert alleen maar de kwaadheid die daar voor je staat, te overtroeven.

Angst geeft Stress

Wat maakt jou bang? Met andere woorden welke angst geeft jou stress?

Of je het goed doet? Wat anderen van je denken? Ben je bang voor succes? Wat als iets wel lukt? Wat als je droom wel uitkomt? Wat als je de controle verliest? Wat als collega’s ….. Ga zo maar door.

Dit zijn allemaal gedachten die angsten aanwakkeren en voeden. Het zijn gedachten die gaan naar het verleden waar we herinnerd worden aan mislukkingen, fouten en angsten. Gedachten die gaan naar de toekomst waar we beren op de weg zien. De toekomst waar we veelal ook angstig over zijn, omdat we daar geen controle over hebben. Iets wat ons vaak onwetend, onzeker en zorgelijk maakt.

Hoe fijn zou het zijn om je in het nu te vertoeven? Het nu is immers de plek waar jouw macht en kracht is om jouw leiderschap te nemen in jouw werk en leven.

Durf jij? Durf jij volledig in jouw grootsheid te stappen?

“Onze grootste angst

Onze grootste angst is niet dat we ontoereikend zijn.
Onze grootste angst is dat we onmetelijk krachtig zijn.
We zijn het allerbangst voor het licht in ons, niet voor onze duisternis.
We vragen ons af : ”Wie ben ik, dat ik briljant, buitengewoon aantrekkelijk, talentvol
en geweldig zou zijn?”
Maar waarom eigenlijk niet?
Je bewijst de wereld geen dienst door je kleiner voor te doen dan je bent.
Er is niets inspirerend aan als je in je schulp kruipt om te voorkomen dat mensen zich in jouw aanwezigheid onzeker zullen voelen.
Het is de bedoeling dat we stralen.
We zijn geboren om de glorie, die in ons schuilt, te manifesteren.
Dat licht bevindt zich niet in sommigen onder ons, het is aanwezig in ieder mens.
En als we ons eigen licht laten schijnen, geven we anderen onbewust toestemming om dat ook te doen.
Wanneer we bevrijd zijn van onze angst, worden ook anderen door onze aanwezigheid daarvan automatisch bevrijd.“

Geïnspireerd door Marianne Williamson

stress komt uit het verleden

Stress komt veelal uit het verleden

stress komt uit het verleden

Je kent het vast wel. Een gebeurtenis uit het verleden blijft knagen. Het gedrag van een ander blijft je bezighouden. Weet dat je ook een keuze hebt om terug te keren in het NU. In het nu waar de gebeurtenis niet plaatsvindt, in het nu waar het gedrag van een ander niet plaatsvindt. Hoe zou het zijn om dat wat in het verleden is gebeurd, te laten, los te laten? Vrij te laten zodat er ruimte is om te ervaren wat er nu, in dit moment (wel) is? Hoeveel ruimte en plezier zou je dat kunnen geven? Nu is een mooie plek om te zijn en wat maakt dat wij als mens vluchten naar het verleden of de toekomst? Wat houdt jou (nu) weg uit het nu? Waarom stress uit het verleden toelaten in het nu?

Tijd is waardevol: onbetaalbaar. Geniet van dat wat nu is en laat onderstaand verhaal je daarbij inspireren. Wij wensen je een mooie, nieuwe dag met vele momenten in het nu.

Twee monniken en een vrouw

Twee monniken die op reis waren, kwamen bij een rivier aan. Daar was een vrouw die wilde oversteken. Omdat ze bang was voor de stroming in de rivier vroeg ze of de monniken haar naar de overkant wilden helpen. De jongste monnik aarzelde. De oudste zette haar op zijn schouders, waadde door de rivier en zette haar neer op de oever aan de overkant van de rivier. De vrouw bedankte hem en vertrok.

De monniken vervolgden hun reis. De oudste stapte rustig door en genoot van het mooie landschap. De jongste was in zichzelf gekeerd en broedde op iets. 
Na twee uur te hebben gelopen, verbrak de jongste het zwijgen en zei wat hem dwars zat: “Broeder, wij hebben geleerd dat we contact met vrouwen moeten vermijden, maar jij pakte haar op je schouders en droeg haar!”
“Broeder”, antwoordde de oudste monnik, “Ik heb haar neergezet aan de overkant, terwijl jij haar nog steeds bij je draagt.”

Met de WerkZeN methode hou jij je focus en breek jij succesvol door naar de next level.

leven zonder stress, werkzen

Leven zonder stress

     
leven zonder stress, werkzen

Leven zonder stress is dat mogelijk? Het is zo ingeburgd in onze maatschappij om aandacht te geven aan wat er allemaal fout gaat. Dit in ons hoofd te herhalen, of keer op keer te bedenken wat we nog allemaal moeten doen, wat niet goed is gegaan, wat er allemaal nog fout kan gaan, enzovoort. 

Geven deze gedachten ons een gerust gevoel of jaagt het ons op en leven we hierdoor zonder dat we het door hebben onder stress?

Geef aandacht aan waar je je beter van gaat voelen. Geef geen aandacht aan gedachten die je niet helpen, negatief zijn of een naar gevoel geven. Kies bewust voor gedachten waar je blij van wordt en die je een goed gevoel geven.  Door dit toe te gaan passen zet je de eerste stap om te gaan leven zonder stress.

Het onderstaande verhaal geeft je inzicht in keuzes.

Twee vrienden maken een voettocht door de woestijn. Op een gegeven moment krijgen ze ruzie. Dat loopt zo hoog op dat de ene vriend de ander in zijn gezicht slaat. De geslagen vriend wrijft over zijn gezicht, gaat zitten en schrijft in het zand: ‘Vandaag sloeg mijn beste vriend mij in het gezicht.’ Ze lopen verder en na een paar uur komen ze bij een oase. De vrienden lessen hun dorst en springen in het verkoelende water. Als de man die eerder geslagen werd weer uit het water stapt, komt hij vast te zitten in drijfzand. Zijn vriend weet hem na veel inspanning van de verdrinkingsdood te redden. Nadat hij van de schrik bekomen is, kerft hij in een steen: ‘Vandaag heeft mijn beste vriend mijn leven gered’. De ander ziet wat zijn vriend doet en zegt: “Toen ik je sloeg schreef je in het zand. Nu ik je gered heb, schrijf je op een steen. Waarom doe je dat?” Het antwoord is verrassend. “Wanneer iemand je kwetst en je schrijft het in zand, dan zal de wind van vergeving het uitwissen. Als iemand iets goeds voor je doet, dan beitel je het in steen. De wind kan het dan nooit uitwissen. Dus leer je pijn en teleurstelling in het zand te schrijven en beitel vreugde en de mooie dingen uit je leven in steen.”

oostdelen op de werkvloer, werkzen

Oordelen op de werkvloer

oostdelen op de werkvloer, werkzen

Veel werknemers hebben een mening over hun collega’s. Over hun werkwijze, over hun inzet, over hun uiterlijk en ga zo maar door. De oordelen op de werkvloer van collega’s en het geroddel over elkaar is dagelijks aanwezig. De één weet nog beter hoe het moet dan de ander. Maar is dat ook zo?

Een quote uit de Bijbel: “Hij sprak tot hun hart en zei: ‘Wie zonder zonde is, werpen de eerste steen.”  En ja dan wordt er geen steen geworpen want iedereen loopt wel eens buiten de pas. Wie ben jij om daar over te oordelen?

Oordelen is een eigenschap waar we mee opgroeien en gekopieerd hebben van alle mensen uit onze omgeving. De mens is veelal drukker bezig met te bespreken wat iedereen fout doet dan dat ze hun eigen handelingen en uitspraken overdenken.

Heb je het recht om te oordelen?

Wat denk je zelf? Iedereen heeft zo zijn reden om een ander te willen verbeteren of te bekritiseren. Maar bedenk eens, zou het niet beter zijn om jezelf te verbeteren en het allerbeste uit jezelf te halen dan dat je je bezighoudt met het fixen van een ander? Eerlijkheid naar jezelf toe zal jou meer dienen dan het beoordelen en veroordelen van een ander.

Wat betekent het als je over een ander oordeelt?

Een oordeel over een ander zegt wat over jou. Meestal is het een trigger die bij jou wordt geactiveerd. Een trigger kan gunstig voor jou zijn. Het is namelijk een leermoment als je het herkent. Wanneer jij getriggerd wordt ervaar jij een herinnering van een situatie uit het verleden.  Zodra je herkent dat iets jou triggert, word je uitgenodigd om bij jezelf te kijken waar er verandering kan plaatsvinden. Zo groei je in je mens zijn. 

Wat is een oordeel?

Daar is nogal eens verwarring over.

Is het een oordeel als je een 2-jarige vertelt dat hij niet met zijn vingers aan een hete kachel moet komen? Nee natuurlijk niet. Je hebt alleen wel de mogelijkheid om in plaats van “Nee, niet doen” of “Nee, dat mag niet” te zeggen, uitleg te geven waarom hij of zij niet aan de kachel moet komen. Een 2-jarige is niet dom en kan best geleerd worden wat heet is, dat dit pijn doet en dat het gevaarlijk is en daarom beter kan kiezen om het niet te doen.

Is het een oordeel als jij als niet leidinggevende naar je collega loopt en vertelt dat zijn rapportage helemaal nergens op slaat?  Ja, dat is een oordeel. Degene die de rapportage heeft gemaakt zal het volgens zijn normen en ideeën hebben gedaan. Als de inhoud niet klopt, zou je naar je leidinggevende kunnen gaan die met je collega daar een leermoment van kan maken. Zolang het niet onder jouw takenpakket behoort, is het niet aan jou om werkzaamheden van een ander te bekritiseren.

Ieder heeft zijn taak en zal dit zo goed mogelijk naar eigen kunnen uitvoeren. We gaan er van uit dat iedereen de volle honderd procent inzet geeft. Rapportages die niet volgens jouw regels of ideeën worden opgesteld en niet onder jouw takenpakket vallen, hoeven dus niet door jou te worden veroordeeld.   

Hoe kun je groeien?

Wil je minder oordelen dan is de eerste stap om ze te herkennen. Als je ze herkent en ze weet (los) te laten door er in je gedachten of hardop geen aandacht aan te besteden, dan heb je een grote stap gezet. Als degene waar het over gaat je naar je mening vraagt, heb je een mogelijkheid om alsnog je “mening/ oordeel” te geven. Bedenk daarmee dat dit geen vrijbrief is om helemaal los te gaan. Jouw mening is altijd gekleurd vanuit jouw verleden, opvoeding en trauma’s die je hebt meegemaakt. Hierdoor kan niemand geheel objectief een mening geven.

Wil jij inzichten krijgen en hierdoor als mens groeien. Plan een Gratis SuccesGesprek in!

De waarde van open communicatie, pitenpuur,werkzen

De waarde van open communicatie

An is door ziekte van een collega leidinggevende van twee afdelingen. Haar eigen afdeling loopt soepel.

De klantenserviceafdeling waar ze nu voor haar collega invalt, is extra druk. Dit komt doordat de afdeling meerdere problemen heeft die opgelost moeten worden voordat het soepel kan lopen.

Toen An vanochtend op de afdeling kwam, hing er een nare sfeer. Ze werd vreemd aangekeken en ze merkte dat er gesmoesd werd.

Als de knelpunten die de werknemers van de afdeling hebben aangegeven zijn opgelost, komen er meer tevreden klanten. De werkdruk op de afdeling zal dan ook verbeteren. Want tevreden klanten bevestigen dat het werk goed wordt uitgevoerd.

Wanneer werknemers zich gehoord, gezien en gewaardeerd voelen, zal het werk met meer plezier worden uitgevoerd. Dit heeft dan ook een positieve uitwerking op de klanten.

Doordat An voelt dat er een nare sfeer op de afdeling hangt, gaat ze met de afdeling in gesprek. Al gauw komt naar boven dat er over haar wordt gesproken.

Iemand heeft de zieke leidinggevende op de hoogte gebracht dat ze is vervangen. Daardoor wordt er nu gedacht dat ze niet meer terugkomt. Deze verkeerde informatie is niet goed voor de werkdruk die al op de afdeling hangt.

Wanneer er niet naar de zieke leidinggevende was gebeld, waren deze roddels niet rondgegaan. Dan had de zieke leidinggevende niet meer stress gekregen.

Dan was de sfeer van de afdeling niet verder naar beneden gegaan. Wat heel belangrijk op deze afdeling is, is een goede en open communicatie.

Doordat de werknemers niet weten hoe de communicatie onderling soepeler en zonder roddels kan verlopen, is het hen niet kwalijk te nemen.

Een eerste stap zou kunnen zijn om dagelijks de dag af te ronden met het beantwoorden van vragen die er op de afdeling zijn. Wanneer iedereen zijn vragen beantwoord krijgt, hoeven ze niet te gissen. Daarnaast kunnen uit die vragen eventuele problemen bijtijds getackeld worden.

Het is belangrijk om deze gesprekken zo te voeren dat de werknemers hun hart kunnen luchten en kunnen delen wat ze op hun lever hebben. Niet dat als ze iets zeggen wat ze eventueel handiger hadden kunnen aanpakken of formuleren, ze dan aangevallen worden.

Begeleid de werknemers zo dat ze het antwoord zelf vinden, zodat ze zelf hebben gevonden hoe ze die situatie de volgende keer anders kunnen aanpakken. Zaken uitspreken en dat de ander het goed opvangt, interpreteert en dus verstaat, is hierbij van belang.

Wanneer het communicatieprobleem is opgelost, is het gevolg dat de communicatie naar de klanten toe ook soepeler verloopt. Een blij mens communiceert ontspannener dan een gespannen mens.

Wanneer er een prettige sfeer op de afdeling hangt, reflecteert dit naar de klanten. Een glimlach wordt ook aan de andere kant van de lijn ontvangen. Doordat er dan tevreden klanten zijn, zullen deze klanten opnieuw kopen en zullen zij voor goede reviews zorgen. Dit levert weer nieuwe klanten op, wat weer geld oplevert!

Iedereen wil weten hoe ze een goede communicatie voor elkaar kunnen krijgen. Je wilt dat de werkdruk vermindert, de klanten tevreden zijn en dat niet veel collega’s steeds ziek zijn. Het is toch heerlijk als je gewaardeerd wordt op je werk, je de dag met een voldaan gevoel kunt afsluiten en er rust op de afdeling heerst?

Dit wil jij ook!

inzicht in luisteren

Inzicht in luisteren

An, leidinggevende op de marketingafdeling, valt in voor haar collega leidinggevende op de klantenservice. Al gauw blijkt daar dat er een negatieve werksfeer hangt, dat de werkzaamheden de werknemers boven hun hoofd groeien en dat er veel klanten boos zijn.

An heeft geïnventariseerd wat er misloopt op die afdeling en heeft een gesprek met de directeur Mark hierover. In 20 minuten heeft ze de problemen aan Mark overgebracht zodat hij hiervan op de hoogte is.

Wanneer de klantenservice op rolletjes loopt, kunnen de werknemers daar met plezier en vol werklust de problemen van de klanten oplossen. De afdeling bereikt dan een hoog tevredenheidspercentage door tevreden klanten die leuke reviews schrijven. Dat levert het bedrijf geld op.

An heeft aan Mark uitgelegd wat voor impact al deze boze klanten hebben op het bedrijf. En hoeveel boze klanten het bedrijf kan gaan kosten. Want niet alleen de klant is boos, deze komt niet meer terug en schrijft een slechte review.

Het kost het bedrijf ook werknemers. De leidinggevende van de klantenservice is overspannen thuis en er is een hoog ziekteverzuim op die afdeling.

Wanneer de leidinggevende van de klantenservice de mogelijkheid heeft om de afdeling beter in te richten betekent dit vooruitgang. Als de werknemers kunnen aangeven wat ze nodig hebben en de leidinggevende dit kan vertalen naar nieuwe richtlijnen op de werkvloer, kunnen ze dit testen en kijken of dit de gewenste resultaten oplevert.

Mark weet niet wat hij hoort. Sinds hij twee maanden geleden is aangesteld, komen er steeds meer lijken uit de kast. Zijn voorganger is met pensioen gegaan en hij is aangenomen om het goedlopende bedrijf nog groter te maken.

Nu hij weet hoe het op de klantenservice loopt, geeft hij An de vrije hand om een plan op te zetten zodat dit verbeterd kan worden.

Wat er in dit bedrijf nodig is, is luisteren. Luisteren naar de werknemers en luisteren naar de klanten. Wanneer van beide kanten signalen komen dat het huidige beleid niet werkt, moet het beleid aangepast worden.

Je zult denken dat dat toch makkelijk is? Maar als dit zo makkelijk is, waarom is het dan nog niet toegepast? De huidige situatie is al jaren niet meer bijgeschaafd.

Nieuwe tijden vragen om een nieuwe aanpak. Een nieuwe aanpak vraagt om een nieuwe visie. Een nieuwe, werkende visie kun je ontwikkelen als je daar de tijd, geld en werk in wilt investeren.

  • Tijd investeren omdat een nieuwe methode niet in 1 dag is geleerd en toegepast.
  • Geld investeren omdat training, begeleiding en coaching ingekocht dient te worden.
  • Werk investeren omdat alles wat geleerd wordt ook toegepast en geïntegreerd wordt en dat vraagt om verandering.

Het resultaat van investeren in vernieuwing door middel van de WerkZen Jaartraining is verbluffend.

Je krijgt immers blije werknemers, wat blije klanten en geld oplevert. Door blije werknemers verdien je geld, omdat het ziekteverzuim drastisch naar beneden gaat, wat dubbele salarissen bespaart. De training kost dus geen geld, de training verdient geld voor je!

Hoe zou het zijn wanneer de werkdruk vermindert, de klanten tevreden zijn en dat niet veel collega’s steeds ziek zijn. Het is toch heerlijk als je gewaardeerd wordt op je werk, je de dag met een voldaan gevoel kunt afsluiten en er rust op de afdeling heerst?

Dit wil jij ook!

niet verstaan, niet begrepen, niet gehoord

Niet verstaan niet begrepen en niet gehoord

An heeft met haar afdeling marketing afgesproken dat ze een aantal dagen bij de klantenservice gaat helpen omdat daar de leidinggevende ziek is. Doordat het op de klantenservice helemaal in de soep loopt en er chaos over de hele afdeling heerst, wil ze kijken hoe ze hen kan helpen.

An heeft de dag ervoor met iedereen gesproken en weet nu waar de knelpunten zitten. Vanuit het bedrijf worden de werknemers niet verstaan, niet begrepen en niet gehoord. Meteen heeft An aangegeven dat ze de tijdslimiet van 3 minuten die er was om een klant te helpen zou ophogen zodat ze het probleem voor de klant konden oplossen. Ook is An telefoontjes gaan aannemen om een inschatting te kunnen gaan maken wat er nodig is op die afdeling.

Waar An al snel achter komt, is dat de klant zich niet verstaan, niet begrepen en niet gehoord voelt. Dat het probleem niet afgehandeld wordt en dat ze niet teruggebeld worden. Dit veroorzaakt een hoop ergernis en frustratie bij de klanten.

Omdat ze op de afdeling klantenservice per gesprek een tijdslimiet van 3 minuten hebben, hebben ze niet de tijd om het probleem naar behoren op te lossen. De tijd is er niet om de klant terug te bellen wegens de 3 minuten per klant policy. Wegens tijdgebrek, loopt alles in het honderd. Door de opgelegde regels van hogerhand werkt de klantenservice niet naar behoren.

Wat zou het fijn zijn wanneer iemand van hogerhand zou weten hoe het op de klantenservice werkt. Dat er wordt ingezien dat de opgelegde regels niet haalbaar zijn. Er zou een hoop veranderen wanneer de klantenservice effectief gedraaid kan worden.

De werknemers op de werkvloer lopen tegen problemen aan. Van hogerhand en op de werkvloer is er nooit ingegrepen. Ze werken nog via oude methodes waardoor er problemen ontstaan. Op de marketingafdeling werken ze met nieuwe methodes waarvan An denkt dat dit juist op de klantenservice zou moeten worden toegepast.

Wanneer de klantenservice effectief gedraaid wordt, zal dit een opluchting zijn voor de werknemers. Ze kunnen dan het probleem van de klant oplossen met als resultaat dat er tevreden klanten zijn. Dit zal ook doorwerken op de werkvloer waar dan geen hoge negatieve werkdruk zal heersen, maar een gezonde werklust.

Voor het bedrijf levert dit geld op. Tevreden klanten leveren geld op en ontevreden klanten kosten geld! Werknemers die hun werk leuk vinden in een gezonde werksfeer, hebben er zin in en dat klinkt door naar de klanten. Daarnaast zullen werknemers die enthousiast zijn en goede resultaten bereiken niet zo gauw ziek worden.

Dit levert heel veel geld op. Er worden geen kosten meer gemaakt voor de zieke werknemer. Ook hoeft de ingehuurde vervanger niet betaald te worden. Dit zou anders een dubbel salaris kosten.

Hoe zou het zijn wanneer de werkdruk vermindert, de klanten tevreden zijn en dat niet veel collega’s steeds ziek zijn. Het is toch heerlijk als je gewaardeerd wordt op je werk, de dag met een voldaan gevoel kunt afsluiten en er rust op de afdeling heerst.

Dit wil jij toch ook!

communicatie op de werkvloer is zo belangrjk,werkzen

Communicatie op de werkvloer is belangrijk

An is leidinggevende op de marketingafdeling. In verband met langere ziekte van haar collega leidinggevende heeft ze buiten haar eigen afdeling ook de leiding over de klantenservice gekregen.

Dit geeft stress, niet zozeer het werk wat An erbij gekregen heeft, maar de samenwerking met de werknemers op de klantenservice. De communicatie op de werkvloer, de samenwerking is niet goed. Er wordt gekletst over elkaar en er zijn boze klanten. De Communicatie op de werkvloer kan dus stukken beter waardoor er meer begrip voor elkaar zal ontstaan.

An heeft nu een week de afdeling aan het werk gezien en ze is alleen maar brandjes aan het blussen. Dit moet anders! Ze roept iedereen bij elkaar om te bespreken waar de knelpunten zijn en hoe die opgelost kunnen worden. Ze vraagt aan de werkenemers op die afdeling ” hoe is de communicatie op de werkvloer”.

Al snel kakelt iedereen door elkaar met wat er fout gaat en wie zijn schuld dit is. Klanten zijn niet tevreden en bellen soms wel 2x op een dag met dezelfde klacht omdat ze niet naar hun zin zijn geholpen.

Klanten zijn boos omdat ze geen antwoord krijgen. Klanten zijn onredelijk omdat ze schreeuwen en schelden.

Hoe krijg je de communicatie op de werkvloer goed lopend

Al snel steekt An haar hand op omdat ze stilte wilt. Iedereen kijkt haar aan en verwacht een oplossing. An laat iedereen één voor één aan het woord zonder dat een ander de spreker mag onderbreken. Het gaat niet om wie er wat fout doet. Het gaat om hoe de problemen opgelost kunnen worden.

Wat blijkt uit de gesprekronde, is dat klanten na 2 à 3 keer bellen grof worden in hun taalgebruik. De klanten worden niet teruggebeld omdat daar geen tijd voor is. Niemand controleert wie er wel of niet is teruggebeld.

Daarnaast heeft de klantenservice maar gemiddeld 3 minuten om een klant te woord te staan. Dat is de policy!

Het grootste struikelblok op de afdeling is de communicatie op de werkvloer. Wanneer een klant geholpen wordt en afgehandeld is, los je dit op. Als klanten gemiddeld 2 tot 3 keer bellen, zou de druk er al af gaan wanneer er de helft minder gebeld wordt.

Dit kost misschien 3 minuten extra, maar je hebt een tevreden klant omdat het probleem gehoord is en het gesprek afgehandeld is: een afgehandelde klant.

De klantenservice is heel belangrijk voor een bedrijf. Een goede klantenservice kan geld verdienen voor een bedrijf. Wanneer een klant ontevreden is en je kunt hem ombuigen naar een tevreden klant, dan blijft hij een potentiële koper.

Een ontevreden klant zal nooit meer kopen en daarnaast een negatieve review geven. Dit kost geld. In dit geval zou het goed coachen van de klantenservice geld gaan opleveren! Tevreden klanten vertellen dit door. Ontevreden klanten schreeuwen het door.

Hoe zou het zijn wanneer de werkdruk vermindert, de klanten tevreden zijn en dat niet veel collega’s steeds ziek zijn. Het is toch heerlijk als je gewaardeerd wordt op je werk, de dag met een voldaan gevoel kunt afsluiten en er rust op de afdeling heerst. Dit creëer je wanneer een goede communicatie op de werkvloer hebt!

Wil jij dit ook!

frustratie op het werk, werkzen

Frustratie op het werk

frustratie op het werk, werkzen

Heb jij het wel eens meegemaakt? Frustratie op het werk? Margreet wel, ze heeft honger en gaat op weg naar de kantine. De kantine is een gezellige ruimte waar het bedrijf zijn best heeft gedaan om die zodanig in te richten dat je er lekker ontspannen kunt eten.

Maar waar ze zich voor de zoveelste keer over verbaast en vies vindt, is dat niemand zijn eigen ‘troep’ opruimt.

Het bedrijf zorgt dat er eten en drinken staat wat je gratis mag pakken. In plaats van dat haar collega’s dankbaar en blij zijn, ergert Margreet zich steeds aan het feit dat ze in die gezellige ruimte elke keer zoveel bende aantreft.

Ze denkt, “we hebben hier toch niet met een stel kleuters te maken?”

Margreet voelt de frustratie in haar naar boven borrelen. Ze bedenkt dat dit echt een item is die op de vergadering moet worden besproken. Iedereen moet zijn verantwoordelijkheid nemen om de spullen die hij heeft gebruikt weer op te ruimen en de plek schoon achter te laten zodat de relaxplek ook een relaxplek kan blijven.

De kantine is voor iedereen. Er is geen leidinggevende die daar toezicht houdt. Hierdoor zijn er dus medewerkers die zich er bewust of onbewust gemakkelijk van afmaken.

Eigen verantwoordelijkheid nemen zal frustratie op het werk verminderen.

Wanneer iedereen de verantwoordelijkheid die hij in zijn werk zo serieus neemt ook zou toepassen om de kantine gezellig te houden, blijft het een relaxplek.

Waarschijnlijk zijn de personen die hun gebruikte spullen in de kantine laten staan niet anders gewend. Er zal thuis iemand zijn die het achter hun kont opruimt. Het hoeft dus niet eens onwil te zijn maar een gebrek aan inzicht op dit gebeid.

Natuurlijk kan het ook ongeïnteresseerdheid zijn en heeft die persoon gewoonweg geen last van rondslingerende spullen 😊

Gelukkig is het hierboven geschetste voorval niet echt een probleem. Het is waarschijnlijk snel op te lossen door het in de vergadering te benoemen. De regels hiervoor op te stellen en elke leidinggevende erop te wijzen dat zijnof haar afdeling zorgt dat de regels nageleefd worden.

De leidinggevende legt de spelregels van de kantine uit aan de medewerkers. De verantwoordelijkheid ligt in handen van de medewerkers om die uit te voeren. De frustratie op het werk  die de kantine kan oproepen zal verdwijnen en de collega’s kunnen zich in hun pauze ontspannen.

Misschien denk je dat dit niks met werk te maken heeft. Dat klopt, maar het heeft alles met verantwoordelijkheid, respect voor een ander, leidinggeven en bedrijfsvoering te maken. En wanneer dit aanwezig is op je werk, is je werk een stuk leuker!

waarom ben ik zo boos, werkzen

Waarom ben ik zo Boos

waarom ben ik zo boos, werkzen
Waarom ben ik zo boos vraagt Charlotte zich af. Ze is onterecht door een klant uitgescholden. De klant had telefonisch lang in de wacht gestaan. Daardoor onterecht meteen tegen Charlotte gaan schelden. Charlotte die in haar jeugd dagelijks door haar vader werd toegeschreeuwd, had besloten toen ze uit huis ging dat ze dit niet meer zou accepteren, van niemand. Uitgescholden worden voor iets wat je niet hebt gedaan, is mega frustrerend en een groot onrecht. Bij Charlotte triggerde dit gedrag van de klant nog eens extra omdat dit een jeugdtrauma is. Een mooie les voor Charlotte is dat ze tools krijgt om zich sterk te voelen als deze situatie zich weer voordoet. Klanten kunnen onvoorspelbaar zijn en daar kun je je op voorbereiden. De vraag waarom ben ik zo boos hoeft charlotte zich dan niet meer te stellen omdat ze de tools krijgt hoe ze dit aankan. Mocht ze toch boos worden kan ze inzocht krijgen in haar eigen triggers. Waar Charlotte geen rekening mee heeft gehouden is dat de klant ook misschien getrigged is. Dit maakt de manier van reageren naar Charlotte toe niet goed, maar wel begrijpelijker. De klant heeft al een ervaring met een bedrijf die niet heeft gereageerd op een klacht. Herhaaldelijk belde hij dat bedrijf, maar heeft dagenlang alleen maar in de wacht gestaan. Wanneer hij eindelijk geholpen werd, was de juiste persoon er niet.

Wie is de schuldige?

Charlotte is het slachtoffer geworden van een ander bedrijf die geen service heeft gegeven. De klant die de ervaring heeft met dat bedrijf, denkt dat nu weer te herkennen omdat hij telefonisch lang in de wacht heeft gestaan. Wat als Charlotte nu de exacte tools in handen had om anders met deze klant om te gaan? De klant voelde zich dan begrepen en was gekalmeerd. Charlotte was niet boos en gefrustreerd geweest en de klant had een lovende review op de website kunnen schrijven. Boze klanten zijn een killer voor je business. Ook al zijn de klanten onterecht boos dan is het toch een gemiste klant. Wanneer klanten terecht of onterecht hun gal gaan spugen op jouw website en jouw social media-accounts als facebook en google, dan weet je zeker dat dit op het internet te vinden is. Tevreden klanten verdienen geld voor je. Boze kanten kosten je geld. Heeft het volgens jou zin om een boze klant die een rot review heeft geschreven te benaderen?
wat doet een trigger met jou, werkzen

Wat doet een trigger met jou?

Charlotte, een temperamentvolle dame van 22 jaar, komt stierend binnenstormen.
Ze loopt rechtstreeks naar An, de leidinggevende van de afdeling, omdat ze met een frustratie zit.

De collega’s die op de afdeling werken, kijken verstoord op door de wervelwind die komt binnenwaaien en enkelen trekken een gefrustreerd gezicht.

An neemt Charlotte mee naar de spreekkamer en hoort haar verhaal aan. Charlotte werkt op de klantenservice, haar leidinggevende is ziek en daardoor is de werkdruk toegenomen. De klantenservice staat momenteel onder hoge druk in verband met veel zieken. De klanten die bellen moeten hierdoor langer wachten en krijgen daar irritaties over.

De irritatie over de te lange wachttijd gecombineerd met een antwoord die de klant waarschijnlijk niet beviel, deed deze klant onredelijk grof worden. Charlotte was hier het slachtoffer van en heeft de verbinding met de klant verbroken. Ze was duidelijk getriggerd doorde klant. Wat doet een trigger met jou?

Is de klant fout?

An hoort Charlotte haar verhaal aan en bevestigt dat de klant onredelijk grof was. Maar de klantenservice is de klantenservice niet als ze een passende oplossing vinden waar de klant tevreden mee is.

Het bedrijf is servicegericht. Dit houdt in dat tot in het redelijke naar een oplossing wordt gezocht. Bij An is duidelijk dat beide personen gefrustreerd zijn geraakt en dat Charlotte in haar frustratie de verbinding heeft verbroken.

De klant belde omdat zijn pakketje stuk was aangekomen. Om dit te kunnen melden, stond hij 20 minuten in de wacht wat hem mega irriteerde.

Voordat Charlotte haar naam volledig had uitgesproken begon de klant te schreeuwen. “Wat een Klote service hebben jullie en jullie bedrijf zal het gaan voelen want ik gooi dit verhaal op het internet”.

Wat doet een trigger met jou en hoe los je het op

Wanneer Charlotte had geleerd om de niet aan haar persoonlijk gerichte onredelijke stortvloed van de klant over haar heen had laten komen, was het verhaal waarschijnlijk anders geweest. Veel van deze boze klanten is al een stuk meegaander als je begrip toont en de klant gelijk geeft.

Mensen die je gelijk geeft, kunnen namelijk niks meer tegen je in brengen. En zo zijn er veel meer communicatietools waarmee een boze klant kunt begeleiden naar een tevreden klant.

De klant en Charlotte botsten in hun gesprek omdat er bij Charlotte een trigger af ging. Ze had een hele strenge vader die als de regels niet punctueel werden uitgevoerd, compleet uit zijn stekker ging.

Dit systeem van het niet goed doen zonder dat je zelf een fout hebt gemaakt, zette Charlotte over tot actie om de verbinding te verbreken en zo van de tierende klant af te komen. Vervolgens wilde ze haar gelijk halen en ging naar An.

An gaf Charlotte gelijk in het feit dat ze niet zo aangesproken had hoeven worden. Het effect daarop was dat An kalmeerde.n Blijft nog wel het probleem met de klant dat opgelost moet worden.

Wat kan An Charlotte laten doen om het probleem met de klant op te lossen?

wat je ziet is niet de werkelijkheid

Wat je ziet is niet de werkelijkheid

Wat je ziet is niet de werkelijkheid laat Vincent zien als hij op zijn werk komt. Hij komt vier uur te laat op zijn werk. De herrie en onrust die hij met zich meebrengt geeft irritatie bij zijn collega’s.

An, zijn leidinggevende, neemt hem apart om aan te horen hoe het is met Vincent. Ze vraagt: “Heb je weer een zware nacht gehad? Je zult wel moe zijn, ik snap het helemaal dat je dan van streek bent en met je hoofd ergens anders zit. Heb je wel de energie om te werken?’’

Vincent is een hele goede werknemer die snel en adequaat kan handelen in noodsituaties. Hij is chaotisch en komt slordig over. Maar het tegendeel is waar.

Wat voor een ander chaotisch lijkt, is voor hem overzichtelijk en hij vergeet nooit iets. Zijn geheugen is meesterlijk en daardoor presteert hij uitstekend in de functie die hij heeft.

Vincent heeft op dit moment een niet zo fijne thuissituatie. Zijn kleintje van vier jaar is heel ziek. Die heeft onverwachts door een gemene snee die gehecht moest worden, een bacterie opgelopen. Het kindje huilt dag en nacht, slaapt slecht en wil maar niet opknappen.

De zorgen die hij over zijn kindje heeft en het bijna geen nachtrust krijgen, vergt zijn tol. Vincent lijkt voor de buitenwereld nog chaotischer dan voorheen.

Wat is de oplossing met werkverstoorders

An vraagt aan Vincent of het goed is dat zijn collega’s op de hoogte worden gebracht van zijn thuissituatie. Dit zal veel irritatie oplossen omdat er dan begrip voor zijn situatie opgebracht kan worden. In het geval van Vincent weten de collega’s niet wat er gaande is, alleen dat hij een werkverstoorder is.

Wanneer de aanleiding van iemands gedrag begrijpelijk is, zullen de collega’s de situatie snappen en meer begrip tonen. Zodra Vincent chaotisch binnenkomt zullen de collega’s dit begrijpen en hem mogelijkerwijs ondersteunen.

Als je deze situatie op zijn beloop laat, zal er onenigheid op de werkvloer ontstaan. Er zijn veel leidinggevenden die vinden dat je je thuissituatie niet naar de werkvloer hoort mee te nemen.

Collega’s vinden dat je je werk op tijd af moet hebben en niet de sfeer moet verstoren. De situatie van Vincent leidt dan tot irritatie en is voedingsbodem voor roddels.

Maak Vincent zijn probleem bespreekbaar en houd iedereen op de hoogte. Als een werknemer zorgen heeft over zijn thuissituatie, is dit op de werkvloer te merken.

Het is belangrijk dat je je medewerkers als mensen ziet en niet als een robot behandelt. De beste resultaten worden behaald met een heldere communicatie, met het inleven in elkaars situatie, met hulp bieden en samenwerken waar dat nodig en mogelijk is.

Zonder hulp en begrip van collega’s en leidinggevenden kun je ervan uitgaan dat Vincent, met alle stress thuis, zich ziekmeldt. Een burn-out ligt eventueel op de loer.

Mogelijk krijg je dan te maken met een hoge kostenpost. Want je bent verplicht zijn salaris een poos door te betalen zonder dat hij werkt. Daarnaast moet je een nieuwe werknemer voor hem aannemen wat nog eens salaris kost. Wat is dan goedkoper/waar kies je dan voor?/waar zit dan je winst?

De keus is:
-Medewerkers die gestrest, roddelend over elkaar en met onbegrip samen het doel van het bedrijf moeten vertegenwoordigen en uitvoeren.
Of
-Medewerkers die in een prettige sfeer met begrip voor elkaar samenwerken om het bedrijf te vertegenwoordigen en het doel samen te bereiken.

Jij weet wel wat je wilt!

werkverstoorder, werkzen

Werkverstoorder

Stel je voor:  Terwijl jij lekker geconcentreerd aan het werk bent, komt je collega Vincent vier uur te laat binnenstormen. Hij is een mega werkverstoorder en de irritatie is op de afdeling aangewakkerd. De herrie die hij maakt verstoort de harmonieuze energie.

Met regelmaat van de klok is hij te laat. Daarnaast komt hij op een chaotische manier binnen met veel lawaai. Door alle chaos en herrie die hij met zich meebrengt is het op de werkplek meteen gespannen.

Je collega’s kijken verstoord op van hun werk en je ziet dat enkele zich heel erg aan hem irriteren.

Een werkverstoorder, wat te doen

Je geeft hem even de tijd om zich achter zijn bureau te settelen en loopt met een kop koffie naar hem toe. Je nodigt hem uit om even met jou samen in de vergaderruimte te komen zitten. Trekt een stoel voor hem naar achteren zodat hij kan gaan zitten en overhandigt hem de kop koffie.

Je kijkt hem aan en geeft hem een geruststellende glimlach. Je zegt: “Heb je weer een zware nacht gehad? Je zult wel moe zijn, ik snap het helemaal dat je dan van streek bent en met je hoofd ergens anders zit. Heb je wel de energie om te werken?’’

Wanneer je niet weet hoe je deze situatie in goede banen kunt leiden, zou je met je collega’s mee kunnen gaan in hun irritatie. Vincent is veel te laat, als werkverstoorder verstoort hij de werksfeer en geeft door zijn gedrag de indruk dat hij het niet meer onder controle heeft. Door zulk gedrag als werkverstoorder behoor je niet tot de groep en gaat de rest van je collega’s over je praten.

Gelukkig hoort An, de leidinggevende van Vincent, hem aan. Bij haar kan hij zijn verhaal doen. Wanneer hij zijn last kan delen wordt die minder zwaar.

Dit betekent niet dat het probleem hiermee is opgelost, maar de druk die hij op zijn schouders voelt, is minder. En hij hoeft zich op zijn werk niet ook nog schuldig te voelen voor zijn te laat komen.

Het begrip van An om samen naar een oplossing te zoeken van zijn probleem, zal hem sneller helpen.

Hoe zou jij op deze situatie reageren?

flow in je werk, WerkZen

Flow in je werk

flow in je werk, WerkZen

Flow is een staat van moeiteloosheid waarin we allemaal kunnen verkeren. Dingen gebeuren zoals jij graag wenst. Zelfs uitdagende of moeilijke dingen krijg je voor elkaar. Flow in je werk resulteerd in top prestaties.

Flow is ook een staat van vertrouwen en overgave. Creativiteit ontstaat vanuit overgave, niet vanuit controle. Controle (willen) hebben, verkrampt. Verkramping veroorzaakt blokkades zodat er geen flow kan zijn.

Ons hart is groot en genadig. Ons hart hoeft geen gelijk en verlangt naar geluk. Ons hoofd bemoeit zich overal tegenaan. Het hoofd wil alles verklaren, rationaliseren en generaliseren.

Flow ontstaat wanneer ons denken congruent is met ons voelen en ons voelen congruent met ons denken.

Hoe we ons voelen, is veelal een gevolg van een gedachte of een woord. Het zaadje voor ons gevoel komt dus veelal uit de mind. Een gedachte, een woord, creëert een wereld. Jouw gedachte, jouw woord creëert jouw wereld: jouw werkelijkheid.

De energie van het hart is 50.000 keer sterker dan de energie van de mind.

Wanneer het hart deze gedachte, het woord, jouw werkelijkheid gelooft, dan zend je dit krachtig uit. Zoals in de Bijbel staat: “U wil geschiedde.” We plaatsen heel de dag door bestellingen. Veel onduidelijk en veel onbewust. Het is goed ons af te vragen wat we gedurende de dag voelen, zodat we bewust(er) worden wat we bestellen. Juist omdat gevoel de bestelling van de mind overschrijft. We zijn veel bezig met wat we denken en hoe we ons (daarover) voelen. We kunnen beter bezig zijn met hoe we denken en wat we voelen. Gedachten zijn voor 70% negatief en neutraal. Als het gevoel in deze negativiteit of neutraliteit meegaat, krijg je veelal niet het gewenste resultaat en ben je ver weg van de flow ervaring. Je ervaart eerder stress, hoge werkdruk, mislukking en vermoeidheid.

Volg je gevoel en je ervaart flow. Je ervaart werklust, moeiteloosheid, succes en vitaliteit. Dit is flow in je werk

Wil je dit ook vraag een gratis SuccesGesprek

 

rationeel denken

Rationeel denken

rationeel denken

Van rationeel denken naar intuïtief voelen geeft je rust in je leven. Maar dat is niet iets wat we hebben geleerd. Voordat we een keuze maken overdenken en analyseren we alles.

Dit geeft keuzestress maar is onoverkomelijk voordat je klaar ben om de volgende stap te wagen. Soms moet je ergens eerst klaar mee zijn, voordat je klaar bent voor het andere. Wanneer je er klaar voor bent kan je de volgende stap maken.

Is rationeel denken de juiste manier?

Bijna elk mens neemt beslissingen rationeel. Je bedenkt wat je beste kansen zijn, waar je het meest mee uit de voeten kunt. Maar voel je wel eens waar je het meeste naar je zin hebt? Wat vind jij het leukste om te doen? Maar door dat rationeel denken zit het intuïtief voelen zover weg dat het niet gehoord wordt.

Eigenlijk moet je de belangrijkste beslissingen niet met je hoofd maar met je guts maken. Je onderbuikgevoel, je weten, je intuïtie weet allang wat bij jou hoort. Ook als je hoofd het anders beredeneerd.

Beslis met je intuïtie

Wat denk je dat het belangrijkste is voor jou? Dat je op een plek werkt en woont met mensen om je heen die je leuk vindt, waar je jezelf kunt en durft te zijn. Of dat je op een plek werkt en woont waar je je aanpast aan de omgeving en mensen om erbij te horen. Van de ene keuze krijg je energie en van de andere keuze word je moe. Bij de ene keuze ervaar je rust en bij de andere keuze stress.

Gelukkig is dat antwoord niet zo moeilijk.

Kies je voor jezelf en je gezondheid? Want leven en werken met stress is funest voor je lichaam en daarmee voor je gezondheid. Nu nog helder hebben wie er bij jou de overhand heeft bij beslissingen maken. Je hoofd die allerlei goede redenen heeft om anders voor jou te beslissen of jijzelf die allang weet wat je wilt. Vertrouw op jezelf! En durf die gezonde beslissing te maken.

Wat zegt wikepedia over rationeel

Keuzestress, werkzen

Keuzestress

Keuzestress, werkzen

Stress is funest voor je lichaam. Je lichaam is tijdens stress continu alert en dat vergt veel van je lichaam. Maar wat moet je als je onder druk staat omdat het niet zo lekker op je werk gaat en daardoor thuis ook de druk gaat voelen? Door al die druk krijg je keuzestress. Stress omdat je keuzes moet maken maar nog niet kan of weet te maken.

Werkgevers staan nu in de corona tijd onder druk. Ze hebben te maken met veel beperkingen en restricties en de omzetten zijn gekelderd. Hierdoor kan jouw baan en die van je collega’s op de tocht komen te staan. Keuzestress is dan niet zo gek. Op elke level binnen het bedrijf heb je hier mee te maken. Als leidinggevende, eigenaar en werknemer.

Keuzenstress wat nu?

Wat moet je doen? Ga je al om je heen kijken of er ergens anders een passende functie is of blijf je trouw aan je bedrijf. Ben je bereid salaris in te leveren om het bedrijf overeind te houden of moet je aan je eigen hypotheek/huur en/of je kinderen denken.

Dit alles geeft keuzestress. Wat is wijsheid en wat is voor jou de juiste keuze? Of moet je die keuze samen met je bedrijf maken?

Kiezen voor wat jij wilt!

Hoe moet je nu kiezen en hoe kom je van die keuzestress af? In de vorige artikelen hebben we het over intuïtie gehad. Leer daarop te vertrouwen, dit is je beste leider.

Daarnaast is met je bedrijf praten ook een goed idee omdat je dan hun positie te weten komt. Een beetje transparant bedrijf is er eerlijk over en geeft je inzicht hoe ze ervoor staan.

Hierdoor kan jij met je intuïtie en kennis over de positie van het bedrijf de juiste keuze maken voor je gezin, het bedrijf en jezelf!   

Steve Jobs noemde intuïtie “krachtiger dan het intellect.”  Luister via deze link wat Steve Jobs te zeggen heeft. 

Vertrouwen op je gut feeling, werkzen

Vertrouwen op je gut feeling

Vertrouwen op je gut feeling, werkzen

Ver-trouwen, Een bijzonder woord. In deze periode wordt vertrouwen op de proef gesteld. Vertrouwen in de markt, vertrouwen in je gezondheid, vertrouwen in het behoud van je baan, vertrouwen in de werkprestaties van je medewerkers die nu op afstand werken. Het is allemaal nieuw en ver. In hoeverre durf je in deze tijd nog te vertrouwen op je gut feeling? Heb jij de guts?

Op wie moet je vertrouwen

Om goed je werk te kunnen doen heb je vertrouwen nodig. In dit geval vertrouwen dat je niet ziek wordt. Vertrouwen dat het bedrijf geen omzet verliest, waardoor je salaris dan in gevaar kan komen. Vertrouwen dat je collega’s de verspreiding net zo serieus neemt als jijzelf.

Leer op jezelf te vertrouwen

In een periode als deze, ben je geneigd je eigen talenten en skills aan te passen aan de marktbeweging. Onzekerheid brengt angst en angst brengt je naar je hoofd. Het is een uitdaging om dan op je guts te vertrouwen. En daar, juist daar ligt de uitnodiging. Hoe trouw ben en blijf jij aan je eigen leiderschapsstijl?

Angst laat je voelen wat je niet wenst of wilt. En dan ontdek je wat je wel wilt. En heb je dan ook de moed, de guts, om dat wat je wenst of wilt in gang te zetten, uit te voeren en te manifesteren? In hoeverre vertrouw je je zelf, je eigen ingevingen, je intuïtie en je eigen visie?

Wanneer jij jezelf en je eigen leiderschapsstijl vertrouwt en er trouw aan blijft, neemt je eigenwaarde, zelfvertrouwen en vreugde toe. En dit werkt aanstekelijk voor jouw collega’s en medewerkers. Dit komt ten goede aan de werklust en brengt het bedrijf in een opwaartse beweging. De eerste stap naar de next level is daarmee gezet.

“Het meervoud van lef is leven” Loesje

Vertrouwen op je gut feeling is spannend omdat je dit gevoel veelal niet met je hoofd kunt verklaren. Het vraagt om een andere manier van werken en leven. En corona nodigt ons allemaal uit anders te (gaan) leven. Juist nu we om ons heen, in de media, zo geconfronteerd worden met de dood.

“Life begins at the end of your comfortzone.” Neale Donald Walsh

wat is intuitie, werkzen, pitenpuur

Wat is intuitie

wat is intuitie, werkzen, pitenpuur

Wat is intuïtie, dat kun je niet leren dat heb je. Iedereen heeft het maar niet iedereen voelt of hoort het en handelt ernaar. Je intuïtie voelen en erop vertrouwen kan eng zijn als je een belangrijke beslissing moet nemen.

Intuïtie is een gevoel zonder dat je erover hoeft na te denken. Het komt op en je weet het. Het voelt natuurlijk aan, het is een ingeving, het is je weten.

Hoe kun je intuitie trainen? Dat is niet heel moeilijk maar vergt consequent oefenen. Wanneer je je intuïtie wilt voelen of horen, is het belangrijk om de continue drukte in je hoofd rustiger te krijgen zodat je je ingevingen (intuïtie) kunt gaan verstaan.

Heb je een heel gestrest en druk leven dan heb je een druk hoofd. Een druk hoofd denkt de hele tijd. Wanneer je dit lang genoeg doet (denken) krijg je stress en met stress heb je ruis op de lijn zodat je ingevingen die je hebt niet tot je door dringen.

Om rust in je hoofd te creëren heb je verschillende methoden. Voor de meeste mensen is het een probleem om een methode toe te passen. Zij bedenken (bewust en veel onbewust) een probleem of excuus om het niet toe te hoeven gaan passen.

Om je intuïtie, je ingevingen, je onderbuikgevoel, je stemmetje boven al de drukte en geschreeuw in je hoofd te gaan verstaan, is rust nodig. Wanneer de drukte in je hoofd rustiger wordt vang je de seintjes die je intuïtie geeft beter op.

Voor gestreste mensen is het een hele uitdaging om rust te creëren. Je moet dan immers tijd voor jezelf inplannen en vrijmaken. Tijd die er vaak niet is of tijd die je niet hebt. Geen tijd of te druk is veelal een excuus. Naast de uitdaging om tijd voor jezelf in te gaan plannen, kun je door de oefeningen te gaan doen allerlei gevoelens krijgen. Gevoelens waar de meeste mensen het liefst voor weglopen!

Zoek een methode die bij jou past waardoor je meer rust kunt vinden. Dit kan op verschillende manieren en hoeft niet per se door stil op een matje te gaan zitten mediteren.

Ga iets ontspannends doen waarbij je niet hoeft te denken en laat je hoofd zijn gang gaan. Bedenk een onderwerp, iets ontspannends waar je blij van wordt en elke keer als je merkt dat je je weer in je denken verliest ga je weer terug naar dit onderwerp. Laat je fantasie los op dit ontspannende onderwerp zodat je je relaxed en blij gaat voelen.

Dit hoeft geen uren te duren. Je kunt al beginnen met 10 minuten per dag. Iedereen kan namelijk 10 minuten per dag voor zichzelf vrijmaken. Daarnaast kun je tijd maken om naar muziek te gaan luisteren zonder dat je iets doet. Luister naar de muziek en zorg ervoor dat je niet zit te malen maar dat je echt de muziekinstrumenten tot je laat komen. Maak dagelijks een (bos)wandeling. Zo zijn er meerdere opties waarmee je kunt beginnen om rust in je hoofd te creëren.

En met meer rust in je hoofd, kun je de fluisteringen van je intuïtie horen en verstaan.

Onze intuïtie is ons tweede brein of….. is het ons eerste brein?

Steven Spielberg  ‘‘the voice of intuition whispers it never shouts and  you should listen to your whisper’’.

Volgens de enyclpodie betekend intuitie “de eigenschap dat je iets aanvoelt zonder erover te denken”

Wikepedia zegt over intuïtie 

ik-voel-het-aan-mijn-water

Ik voel het aan mijn water

ik-voel-het-aan-mijn-water

Ik voel het aan mijn water is ondernemen met onderbuikgevoel: met je intuïtie. Niets zweverigs aan! Ons onderbuik is eerder een wijze raadgever. Hoe vaak heb je al meegemaakt dat je een ‘onbestemd’ gevoel hebt? Iets in je lijf, in je onderbuik, laat jou voelen dat er ‘iets’ niet klopt of zuiver is. Een opmerking of gedrag van een medewerker, een zakelijke deal, de sfeer tijdens een vergadering: je lichaam communiceert veel vaker dan je denkt. Luisteren naar die stem, is ons veelal vreemd waardoor een dergelijk gevoel ‘onbestemd’ is en blijft omdat ons ratio deze ‘stem’ veelal wegwimpelt of niet wil horen.

Negatieve gevoelens

Je hebt vast wel eens meegemaakt dat die ene opmerking of dat gedrag van een collega/medewerker toch negatieve gevolgen kreeg? Wellicht voelde je het aan je water en heb je het gevoel genegeerd. Of die ene zakelijke deal die uiteindelijk toch klapte. Je had destijds een onbestemd gevoel waargenomen en met je hoofd weggewuifd. 

Wij zijn groot gedeelte water

Weet dat water een geleider is van informatie. Een volwassen lichaam bestaat voor gemiddeld 70% uit water. Bedenk dan hoeveel informatie ons lichaam ontvangt. Informatie in de vorm van gedachten, geschreven berichten en gesproken woorden. “Ik voel het aan mijn water” is al een oud spreekwoord, geloof daarin.

Wetenschap

De Japanse wetenschapper Masaru Emoto heeft jaren geleden wetenschappelijk aangetoond dat water van structuur verandert bij informatie-overdracht. Dit heeft hij aangetoond door waterkristallen te bevriezen en fotograferen nadat dit water was blootgesteld aan informatie: geschreven en gesproken. De kristallen van het water dat het woord ‘dankbaarheid’ had ontvangen, vormden een harmonieuze mandala in balans. De kristallen van het water dat het woord ‘haat’ had ontvangen, vormden chaotische kristallen in disbalans.

Kunnen wij hier iets mee

Hoe mooi dat wij als mens dus disbalans in ons water (onderbuik) kunnen voelen. Nu nog de moed hebben op dit gevoel te vertrouwen en ernaar te handelen. Deze tijd vraagt om ondernemerschap waarbij niet alleen ons hoofd de regie heeft over ons handelen en onze besluitvorming. We zijn immers meer dan ons denken!

“Ik voel het aan mijn water” wat zegt het woordenboek hierover

Volgens het woordenboek betekent “Ik voel het aan mijn water” het instinctief aanvoelen, het gevoel wat je altijd al hebt geweten!!   

Volgens de enyclpodie betekend intuitie “eigenschap dat je iets aanvoelt zonder erover te denken”

angst door stress met betrekking tot je werk en corona

Angst door stress

angst door stress met betrekking tot je werk en corona

Angststress: aflopende of opbouwende zaak?

Het nieuws staat er al een tijd bol van. Je kan er niet meer omheen! Corona overal. Corona brengt onzekere tijden mee. Dit is ongekend en bizar. Wat een verandering, zeker ook op werkgebied. Om bang van te zijn. Of brengt dit juist de uitgelezen kans om de lang uitgestelde, gevreesde en nodige veranderingen binnen de organisatie eindelijk door te voeren?

Ook al ben je goed in je job, dan vraag je je misschien af of je job nu nog wel verzekerd is van bestaansrecht? Als manager draag je zorg voor rust in de tent. Je hebt het werk en de werknemers ‘draaiende’ te houden. Wat een uitdaging nu het grootste gros thuiswerkt. De voorzorgsmaatregel die is ingesteld om iedereen gezond te houden, houdt in dat de mensen al een tijd thuis werken. Dit is landelijk zo ingesteld voor de beroepen waar dit mogelijk is.

Je collega’s en medewerkers zijn uit het oog. Weg. Uitgezoomd. Via Zoom en andere online chatprogramma’s heb je nog overleg en verbinding. Maar dat is anders. Het is minimaal, afstandelijk en vluchtig. Je wordt gedwongen de controle los te laten. Dat is spannend en ook juist de uitgelezen kans om je collega’s en medewerkers vertrouwen te geven dat ze hun taken ook goed doen zonder jouw controlerende oog.

En nu gaan we stap voor stap terug naar het ‘nieuwe’ (lees: normale) normaal. De regelingen versoepelen en een aantal medewerkers gaan weer fysiek naar hun werk. Nu is de vraag of de versoepeling ook doorgesijpeld is in jouw organisatie en in jouw relatie met je collega’s en medewerkers.

Terug naar hoe het was, kan immers niet meer. De verandering brengt vernieuwing mee. Is daarmee de angst afgenomen? Of is er reden voor nog meer angst? Wat tref je aan op je werk? Hoe verhoud je je tot je medecollega’s? Geef je een elleboogje? Overleg op 1,5 meter. Samen niet te dichtbij bij het koffieapparaat. Je bent letterlijk op je hoede. Wat zijn de klappen die jouw bedrijf heeft opgelopen? Hoe lang kan je salaris nog betaald blijven? Hoe lang kun je het salaris van je medewerkers nog betalen? Wat is de schade van het vele thuiswerken? Is de organisatie nog op koers? Heeft de organisatie een achterstand opgelopen met thuiswerken? Is er gevaar? Gevaar voor baanverlies of covid19 besmetting? Of hebben zich juist kansen aangediend? Blijkt thuiswerken meer op te leveren dan van tevoren had bedacht of verwacht? Minder files, minder reistijd, ontspannender werken, groei in flexibiliteit en efficiëntie. Is het mogelijk dat werken leuker is geworden? Dat de werklust is toegenomen?

Wat zeker is, is dat Corona iedereen ergens heeft geraakt en nog steeds raakt. Financieel, emotioneel, mentaal en zelfs spiritueel. De 1,5 meter ruimte zorgt ervoor dat jij 1,5 meter jouw ruimte in mag nemen. Wat doe je met die (adem)ruimte? Neem je die in? En geef en gun je de ander ook de eigen 1,5 meter (adem)ruimte? Wat een vrijheid is daarmee geboren. 1,5 meter extra ruimte om problemen in een ander perspectief te zien en op te lossen J

Met welke problemen kamp jij nu of kampen jouw medewerkers? Problemen zien, herkennen, erkennen en uitspreken, geeft het gevoel dat er oplossing mogelijk is. Hierdoor voelen werknemers/collega’s zich gehoord en willen meedenken voor een oplossing. Samen werken is ook samen de problemen oplossen.

Deze veranderende tijd vraagt om een andere verfrissende aanpak. Niets is constant, alles verandert. Dit is één van de waardevolle thema’s binnen de WerkZeN jaartraining. Als leidinggevende leer je hoe te handelen en om te gaan met angst, onzekerheden en veranderingen binnen het bedrijf.

“Haal ik de investering uit het WerkZeN training?”

Deze vraag wordt vaak gesteld. Hoe hoog zijn de kosten voor een bedrijf wanneer er sprak is van niet samenwerkende werknemers/collega’s. Angstige collega’s die zich gaan ziekmelden. Roddelende collega’s waardoor iedereen zich tegen het bedrijf gaat keren of men een eigen mening niet meer durft uit te spreken. Met de WerkZen Jaartraining krijgt de leidinggevende inzichten en tools waardoor de persoonlijke en leiderschapsgroei is gewaarborgd. En hiermee is groei voor de werknemers en het bedrijf weer gewaarborgd.

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit & Puur methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.

beste leidinggevende, mindfulness op het werk, Burnout Amsterdam, bedrijfstraining WerkZen, Stress

Beste leidinggevende herken je in een crisistijd

beste leidinggevende, mindfulness op het werk, Burnout Amsterdam, bedrijfstraining WerkZen, Stress

Crisis helpt om de beste leidinggevende uit jezelf, je werk en je leven te halen. Een crisis brengt je leven tot stilstand. Er wordt aan de noodrem getrokken. Halt, stop met dat wat je doorgaans doet. En dit noodgedwongen stoppen brengt veel weerstand. Help, hier heb ik niet om gevraagd. En Help, wat nu?

En stilstand is slecht voor de zaken. Stilstand is immers achtergang. Echter wie heeft bepaald dat achteruitgang niet goed is? Soms moeten we teruggaan om te evalueren wat wel en wat niet het gewenste resultaat heeft geboekt. Zijn de doelen wel behaald? Kan het anders? Kan het efficiënter? Effectiever? Met meer plezier? Brengt de terugblik wel voldoening?

Een crisis brengt je in het NU. En NU is het enige moment om bewust te kiezen wat je wilt bereiken. In het nu kun jij bewust leiding nemen en leidinggeven. Hoe dan? Door je hart te betrekken bij je keuzes. Dan kun je je hoofdzaken onderscheiden van bijzaken en constructief, ontspannen en met werklust ondernemen.

Stilstand laat je voelen. De weerstand, frustratie en zelfs angst voor verandering. Stilstand nodigt uit te kiezen hoe het anders kan en waar je energie van krijgt.

Onze ervaring en waarheid is:
“Hoe meer enthousiaste werklust en succes je in je denken creëert en ervaart, hoe meer jij ook deze kwaliteiten in jezelf, jouw werk en in relatie met je werknemers en collega’s zult ervaren en uitdragen.”

En …. Het blijft een hele uitdaging om werklust en succes in je denken te creëren.

help de tijd vliegt

Help de tijd vliegt

help de tijd vliegt

Help de tijd vliegt. Vliegt de tijd? Dat de tijd vliegt wordt ervaren als men zelf door de tijd ‘vliegt’. Hoe ga jij als manager om met de tijd? Is er genoeg tijd? Levert de gedachte aan tijd jou stress op? Zie jij tijd als een gegeven cadeau? Heb jij genoeg tijd om jouw ondernemingsplan te realiseren? Voldoende tijd om pauzes te nemen? Neem jij echt de tijd om je te verbinden met je bedrijf en je medewerkers? De hamvraag in deze is: waar ben jij zelf in de jouw gegeven tijd? Ben jij in het NU of heb je steeds het gevoel “helpt de tijd vliegt”.

De kracht van succesvol ondernemen ligt ook in geduldig ondernemen. Hiermee breng je als ondernemer rust in je onderneming. Jouw (ogenschijnlijke) onstopable rush naar succes en winst wordt gevoeld en kan medewerkers onzeker maken wanneer ze jouw tempo niet kunnen bijhouden. Onze gedachten vliegen voor ons uit. Gedachten zijn continu in beweging. Ons lijf kan dat niet altijd bijbenen. Het is gezond om flow te brengen in je organisatie. En flow is een resultaat van slowing down. Slowing down brengt je aandacht meer in het nu. Je landt als het ware in het nu. Ondernemen doe je immers in het NU.

De gouden tip om meer tijd te ervaren in jouw onderneming en jouw leven, is jouw tempo aan te passen naar 70% van jouw ‘kunnen’. Dit hout NIET in dat je 70% minder doet. Het gaat om jouw snelheid. Door op 70% te ondernemen, kom je in een flow. Je hebt geen tijd meer nodig om op adem te komen. Denk hierbij aan het oprennen van de trap, bovenaan de trap heb je tijd nodig om letterlijk weer op adem te komen en weer te landen in het nu. Loop je de trap op dan kun je bovenaan normaal blijven ademen en je weg vervolgen naar waar je op weg was. Een ander voorbeeld is in het verkeer. Lekker plankgas geven om de andere weggebruiker in te halen om vervolgens te moeten stoppen voor een rood licht en daarna de andere weggebruiker relaxed naast je te zien stoppen. Echt tijd win je hiermee niet, wel een dosis adrenaline

denk je in het verleden

Denk je in het verleden

denk je in het verleden

Ga bij jezelf eens na wat jouw gedachten, normen, waarden en overtuigingen op het gebied van werk zijn. Zijn die van jou of denk jij in het verleden? Oude ‘gedachtegoederen’ zijn gedachten als ‘Hard werken loont’, ‘Je moet werken voor de kost’, ‘Geld wordt zuur verdient’. Deze gedachtegoederen doen geen goed. Deze werken niet. Die komen uit de oude doos.

‘Hard werken loont’ impliceert dat je een beloning krijgt wanneer je hard werkt. De beloning wordt al lange tijd uitgedrukt in een loon: een salaris: geld. Beloning in de vorm van geld geeft tegenwoordig niet voldoende voldoening. Je doet dus veel werk wat eigenlijk niet voldoet aan jouw voldoening. Hoe frustrerend. Kunnen we werken wederkerig maken? Dat wil zeggen dat werk jou loont? Voor jou werkt? Welke vorm van beloning uit het werk geeft jou voldoening? Doet jou goed? Dient jou? Heb jij grip op jouw werk of heeft het werk jou in zijn greep? Als je hier nooit over nadenkt, leef en denk je in het verleden.

‘Werken voor de kost’ impliceert dat je levensonderhoud jou wat moet kosten. Dat werken je dus wat kost. Werken dient toch juist wat op te leveren? Iets te schenken? Te lonen?

‘Geld wordt zuur verdient’ impliceert dat werken zuur is. Dat je met zuur werken geld verdient. Is dit waar? Kun je met leuk werk geen geld verdienen? Of verdien je geen beloning voor leuk werk?

Welke overtuiging ten opzichte van werk leeft er nog in jou? Als je met deze niet-werkende gedachtegoederen uit de ‘oude doos’ naar je werk gaat dan is werken simpelweg zuur, kost het je wat en is het hard en veel. Hoe kan werken jou op deze manier voldoening geven?

Tijd dus voor goede gezonde gedachten over werken!

Werken is iets ondernemen, iets doen, iets in beweging zetten en aan iets bijdragen. In die context geeft werken plezier, draagt werken bij aan vitaliteit, is werken gezond en bovenal geeft werken voldoening.

mindfulness op het werk, werkzen bedrijfstraining

Mindfulness op het werk

   
mindfulness op het werk, werkzen bedrijfstraining

Mindfulness op het werk zijn helpt je beter, enthousiaster en gefocust te werken. Dit resulteert in goede resultaten zonder dat je hierdoor stress krijgt. Wil dat niet iedereen?

Dit bereik je niet door alleen mindfulness op het werk te zijn. Je moet je mindfulness je eigen maken en door de hele dag door heen beleven. Zowel in je privé als werkleven. Een belangrijk onderdeel daarvan is het sturen van je gedachten.

Wat denk jij!!!!!!

Rust in je leven creëren je zowel privé als op het werk bereik je door je denken. Waarom doen we dan niet meer ons best om te denken aan wat we willen in plaats van aan aandacht te geven aan wat we niet willen.

Daarnaast denken we vaak in het verleden en/of in de toekomst. Wat inhoudt dat we eigenlijk niet NU leven. We zijn bezig met het herkauwen van wat al is gebeurd of we zijn ons aan het verbeelden met de ervaring die we vanuit het verleden hebben wat er misschien wel kan gaan gebeuren. Als je dit leest begrijp je waarschijnlijk dat beiden niet helpeb aan een mindfulness gevoel.

Je bent waar je aandacht is, waar je gedachten zijn. Fijn dus om je gedachten in het hier en nu (thuis) te houden. Hoe vaak gebeurt het niet dat je thuis bent, maar met je gedachten al op je werk. Op een zondagavond bijvoorbeeld. Of dat je op je werkt bent en met je gedachten al op de sportschool. Of je vraagt je op je werk af of je het huis hebt afgesloten of je denkt aan je kinderen of je liefde…. Of je staat onder de douche en ben je in gedachten al in de auto op weg naar je werk…

We zijn vaak met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. Heerlijk mijmeren over mooie gebeurtenissen of juist gefrustreerd en onrustig door het denken aan een vervelende gebeurtenis. De heerlijke voorpret voor een vakantie naar een warm zonnig oord of gestrest zijn over iets wat je nog moet doen en waar je ontzettend tegen op ziet. Zonde van je mooie, waardevolle en duurzame energie. Mijmeringen en voorpret komen minder vaak voor dan frustratie en angst. Wil je toch naar het verleden of de toekomst reizen, kies dan voor prettige en gezonde gedachten!

Burnout, stress op werk, bedrijfstraining.

De kracht van mindfulness

Je bent waar je aandacht is, waar je gedachten zijn en je gevoel is. Fijn dus om je gedachten in het hier en nu (thuis) te houden. Hoe vaak gebeurt het niet dat je thuis bent, maar met je gedachten al op je werk. Op een zondagavond bijvoorbeeld. Of dat je op je werkt bent en met je gedachten al op de sportschool. Of je vraagt je op je werk af of je het huis hebt afgesloten of je denkt aan je kinderen of je liefde of je staat onder de douche en bent in gedachten al in de auto op weg naar je werk of ……

We zijn vaak met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. Heerlijk mijmeren over mooie gebeurtenissen of juist gefrustreerd en onrustig door het denken aan een vervelende gebeurtenis. De heerlijke voorpret voor een vakantie naar een warm zonnig oord of gestrest zijn over iets wat je nog moet doen en waar je ontzettend tegen op ziet. Zonde van je mooie, waardevolle en duurzame energie. Mijmeringen en voorpret komen minder vaak voor dan frustratie en angst. Wil je toch naar het verleden of de toekomst reizen, kies dan voor prettige en gezonde gedachten!

En wil je graag in het nu zijn, vraag dan aan jezelf waar je voeten zijn. Gedachten reizen supersnel. Binnen no time ben jij, tijdens het stellen van deze vraag, weer in het nu, daar waar je voeten zijn.

teambuilding_burnout-amsterdam_teambuilding-wat-is dat, communicatie op werkvloer, effectief communicatie, werkstress, WerkZen

Slechte communicatie op de werkvloer

Slechte communicatie op de werkvloer komt heel vaak voor. Hoe dat kan wordt niet vaak over nagedacht. Dat het er is veroorzaakt stress.

Wat bedoel je? Wanneer heb je deze vraag voor het laatst gesteld? Vragen doen we veelal weinig. Afvragen doen we des te meer.

Afvragen en invullen. Beredeneren en ‘goeddenken’. Dit doen we allemaal met ons hoofd. Dat wat we horen delen we met wat we denken. Hieruit komt vaak een oordeel. Dat wat we horen kleuren we in met onze eigen referentiekader. Het is ook praktisch onmogelijk iets in te kleuren met wat nog niet bekend is. Weet dat deze gedachten van jou zijn en niet van de ander.

Ook kun je dat wat je hoort delen met je hart in plaats van met je hoofd. Het hart oordeelt immers niet. Het hart voelt. Wellicht wordt je geraakt in je hart. Blijf eens in je hart en bij je voel. Zonder je gevoel meteen te willen veranderen, begrijpen of wegduwen. En weet dat dit jouw gevoel is als reactie op woorden van een ander. Je weet hiermee nog niet wat de ander bedoelt of voelt.

Wat als we nu eens niet zelf denken en voelen en rechtuit vragen wat een ander bedoelt. De kans dat je verrast wordt met het antwoord is groot. Met open mind en open hart communiceren heet dat. Ontvankelijk zijn voor de waarheid van een ander in plaats te blijven hangen in je eigen waarheid.

En de snelste en eenvoudigste manier om de waarheid van een ander helder te krijgen, is te vragen wat de ander bedoelt.

moeten kan burn out veroorzaken, WerkZen, teambuilding_burnout-amsterdam_teambuilding-wat-is dat

Moeten kan burn out veroorzaken

moeten kan burn out veroorzaken, WerkZen, teambuilding_burnout-amsterdam_teambuilding-wat-is dat

Tja, we willen helemaal niets moeten. Als we het gevoel hebben teveel te moeten kan dit op den duur een burn out veroorzaken. Het maakt niet uit of je het “moeten” in opdracht van je werkgever of vanuit jezelf ervaart. In het woordje ‘moeten’ zit namelijk een verborgen eis. Het woordje moeten blokkeert, remt en roept veelal weerstand op. En we willen vaak zo graag in flow zijn. In flow met onze gedachten en onze handelingen. Maar ja, als je veel, ‘moet’ zul je weinig flow ervaren. Sterker: je ervaart meer stress. Waak ervoor dat “moeten” geen burn out bij je veroorzaakt.

Moeten voelt als een verplichting

Jij bent de enige die het gevoel van moeten kunt veranderen. Daarom onze vraag aan jou: “Wat MOET jij?” En dan “Van WIE moet je eigenlijk?”. Bedenk dat je altijd een keuze hebt. Kun je het woordje ‘moeten’ vervangen door een ander woord? Bijvoorbeeld: “Ik ga vanmiddag naar de klant.” In plaats van “Ik moet vanmiddag naar de klant.” Of “Ik kies er voor straks de auto naar de garage te brengen.” In plaats van “Ik moet straks de auto naar de garage brengen”.

Gewoon doen! Je zult jezelf verrassen hoe vaak jij het woord moeten denkt of zegt. Buig dit woord om in ‘willen’, ‘mogen’,  ‘gaan’ of ‘ervoor kiezen’ en voel hoe anders je de handeling doet. Ervaar hoeveel meer ruimte en plezier er is om iets te doen en samen te zijn.

wanneer_je_verandering_in_je_leven_wilt_zet_dan_nu_de_eerste_stap_WerkZeN

Wanneer je verandering in je leven wilt, zet dan NU de eerste stap

wanneer_je_verandering_in_je_leven_wilt_zet_dan_nu_de_eerste_stap_WerkZeN

Wanneer je verandering in je leven wilt, zet dan NU de eerste stap. Je kunt verandering niet verwachten als jij niet bereid bent mee te buigen met de omgeving om je heen. Dit wil niet zeggen wanneer je verandering in je leven wilt dat je alles van andere moet accepteren van je omgeveing, maar maak bewust keuzes.

In deze reeks hebben we beschreven hoe je leven nu is en waar het naar toe kan gaan. Hoe je leven nu is, daar kun je bewust voor hebben gekozen. Maar dat kan ook door opvoeding of omgang met bepaalde personen gekopieerd of overgenomen zijn. 

Wanneer je je bewust bent van wat van jou en wat van een ander is dan kun je een bewuste keuze maken. De keuze hoe jij het wilt.

Gedachten zorgen voor een netwerk in je brein. Je brein zorgt ervoor dat je gedachten je gedrag en handelingen aansturen. Dus kun je maar beter bewust voor jouw gekozen gedachten, gedrag en handelingen kiezen.

Uit onze opvoeding, opleiding en werkzaamheden hebben we gewoontes overgenomen. Dit zijn zowel de goede als de minder goede of bevorderlijke. Wanneer je daarvan niet op de hoogte bent maar het domweg elke dag herhaalt, doe je het onbewust en heb je geen (eigen) keuze.

Het mooie is dat je er nu van op de hoogte bent en dat je zelf nieuwe gedachten, gedrag en gewoontes kunt kiezen en dus maken.

Wanneer je ervan bewust bent wat de door jou gekozen gedachten zijn, kun je hiermee aan het werk. Door bewust werkende gedachten te kiezen, zul je zien dat je leven echt gaat veranderen. 

Als je dit allemaal al weet maar bent gestagneerd in je groei, dan kan dit je wake-up call zijn. Maak gebruik van deze gouden tips. Kies gedachten die je dienen en blijf weg bij negatief nieuws, geroddel en het herhalen van deze negatief voedende gesprekken. Natuurlijk willen we het nieuws kijken maar niet 6 keer op een dag. Dat is een keuze en doe je voordeel daarmee.

Het is een hele uitdaging om de juiste gedachten te kiezen. Velen hebben dit al geprobeerd en in praktijk gebracht maar vaak ook weer laten verwateren. Daarnaast is het velen niet gelukt om de voor hun werkende gedachten voor een korte of langere periode vol te houden. En daar maken wij nu net het verschil. Als jij verandering in je toekomst wilt, hebben we in deze blogreeks beschreven hoe je een start kunt maken.

Waarom wij dit zo zeker kunnen zeggen? Wij zijn het levende bewijs.

Heb je geen tijd, geen zin en kan je alleen maar bezwaren opnoemen waarom het niet zal lukken? Dan zijn dat nu juist de gedachten waar je mee aan de slag kunt gaan. Die gedachten dienen je niet en houden je tegen in de vooruitgang in je leven. Wanneer je gezonde verandering in je leven wilt, kun je NU de eerste stap zetten.

Ben je klaar om leiding te geven aan je (werk)leven?
Maak dan een afspraak voor het GRATIS Succesgesprek.

Boek hier je GRATIS SuccesGesprek

De opdrachten die in de vorige 8 blogs hebt kunnen lezen staan hieronder. Wanneer je de opdrachten voor jezelf uitwerkt kun je inzicht krijgen. Met die inzichten kan je een bewuste keus maken of je veranderingen in je leven wilt aanbrengen of dat je het wilt houden hoe het nu is.

1 – wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?)

2 – ben ik daar blij mee?

3 – zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
4 – zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1

5 – schrijf achter elke item of je dit zo wilt behouden of dat je het wilt veranderen

6 – de items die je wilt veranderen en hoe je deze wilt hebben.

7 – wat is jouw waarde?

8 – wat zijn jouw authentieke leiderschapskenmerken?

9 – Je hebt vanuit de opdrachten hierboven een antwoorden over belangrijke items in je leven. Maak vanuit alle antwoorden een lijst wat je in je toekomst veranderd wilt hebben.

10- Welke dagelijkse gedachten staan jouw toekomstige succes in weg?

Maak een lijst van handelingen en gedachten die je in de plaats kunt zetten voor gedachten waarvan je nu weet dat die jezelf niet (verder) helpen

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Hoe werkt je brein?

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Om te bereiken in je leven wat je wenst zal je overtuigd moeten zijn dat dit ook kan. Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. En toch de belangrijkste stap.

Hoe je dit kunt bereiken is niet moeilijk in theorie maar in praktijk een hele uitdaging om daadwerkelijk te volbrengen.

Onze brein is een groot netwerk. Dit netwerk is geprogrammeerd en stuurt ons aan. Om dus enige verandering in ons denken, voelen en doen aan te kunnen brengen moeten we ons netwerk her programmeren.

Wanneer je je netwerk in je brein gaat her programmeren, worden de oude connecties verbroken en de nieuwe gekozen connectie aangemaakt. Door herhaling groeien deze connecties en ontstaat er een nieuw netwerk.

Wanneer je geen aandacht meer aan de oude gedachten geeft worden deze connecties verbroken en zullen ze niet meer connecten. Wat je aandacht geeft groeit!

Hiervoor is commitment en inzicht nodig. In het begin zal het onwennig zijn om je routine te doorbreken. Je gedachten een andere kant op te sturen zodat er een begin naar een nieuwe toekomst in werking wordt gezet. Dat is topsport!

De opdrachten die in de vorige 7 blogs hebt kunnen lezen staan hieronder. Wanneer je de opdrachten voor jezelf uitwerkt kun je inzicht krijgen. Met die inzichten kan je een bewuste keus maken of je veranderingen in je leven wilt aanbrengen of dat je het wilt houden hoe het nu is.

1 – wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?)

2 – ben ik daar blij mee?

3 – zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
4 – zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1

5 – schrijf achter elke item of je dit zo wilt behouden of dat je het wilt veranderen

6 – de items die je wilt veranderen en hoe je deze wilt hebben.

7 – wat is jouw waarde?

8 – wat zijn jouw authentieke leiderschapskenmerken?

9 – Je hebt vanuit de opdrachten hierboven antwoorden over belangrijke items in je leven. Maak vanuit alle antwoorden een lijst wat je in je toekomst veranderd wilt hebben.

10- Welke dagelijkse gedachten staan jouw toekomstige succes in weg?

Maak een lijst van handelingen en gedachten die je in de plaats kunt zetten voor gedachten waarvan je nu weet dat die jezelf niet (verder) helpen.

Ben je klaar om leiding te geven aan je (werk)leven?
Maak dan een afspraak voor het GRATIS Succesgesprek.

Boek hier je GRATIS SuccesGesprek

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

teambuilding_burnout-amsterdam_teambuilding-wat-is dat_pitenpuur.nl

Je wilt wel verandering maar hoe?

teambuilding_burnout-amsterdam_teambuilding-wat-is dat_pitenpuur.nl

Hoe je leven nu is, zal niet tot weinig veranderen. Om verandering te bereiken zul je je routine, je gedachten en je gevoel moeten synchroniseren met je doel. Dat lijkt heel makkelijk maar is een hele uitdaging.

Bereiken wat je altijd hebt gewenst. De regie in eigen handen hebben omdat je nu duidelijk hebt hoe je stappen tot verandering kunt zetten geeft energie!

Als je jezelf inzet en snapt hoe je die veranderingen voor elkaar krijgt, dan smaakt het naar meer. Wanneer je voor de eerste keer resultaat boekt – ook al is het heel klein –  dan word je enthousiast en zal niks je meer tegen kunnen houden.

Wat er moet veranderen zijn je ingeslepen gewoontes en routines. Om deze te veranderen is een hele kunst en zal in het begin met vallen en opstaan gebeuren.

Het resultaat is waar het om gaat. Je moet een doorzetter en eerlijk tegen jezelf zijn. Om de gewenste resultaten te bereiken, heb je de kracht van de herhaling nodig. Die herhaling kan jij en jij alleen uitvoeren. Zet je je daarvoor in, dan zul je jouw doel bereiken. Vergeet je het vaak en draai je op routine door dan krijg je wat je altijd kreeg!

Dat het moeilijk is, geven we gelijk toe. Als het makkelijk is, zou de hele wereld continu zijn leven optimaal kunnen bijsturen. Het steeds weer jezelf corrigeren is de kunst en dat vraagt om zelfdiscipline en dat is voor velen een hele uitdaging.

Wat wij je leren is hoe je dit stap voor stap kunt bereiken. Door het in stappen duidelijk te krijgen en toe te passen wordt het een gewoonte. Als het een gewoonte is geworden heb je je oude routine doorbroken.

Wat kan jou nog tegenhouden om je eigen leven te gaan leiden? Wanneer je verandering wenst, kun je deze nu met beide handen aanpakken en jouw toekomst regisseren.

De opdrachten die in de vorige 6 blogs hebt kunnen lezen staan hieronder. Wanneer je de opdrachten voor jezelf uitwerkt kun je inzicht krijgen. Met die inzichten kan je een bewuste keus maken of je veranderingen in je leven wilt aanbrengen of dat je het wilt houden hoe het nu is.

1 – wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?)

2 – ben ik daar blij mee?

3 – zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
4 – zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1

5 – schrijf achter elke item of je dit zo wilt behouden of dat je het wilt veranderen

6 – de items die je wilt veranderen en hoe je deze wilt hebben.

7 – wat is jouw waarde?

8 – wat zijn jouw authentieke leiderschapskenmerken?

Schrijf nu voor jezelf op:

9 – Je hebt vanuit de opdrachten hierboven antwoorden over belangrijke items in je leven. Maak vanuit alle antwoorden een lijst wat je in je toekomst veranderd wilt hebben.

Ben je klaar om leiding aan je (werk)leven te geven?

Maak dan een afspraak voor het GRATIS Succesgesprek

Boek hier je GRATIS SuccesGesprek

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Hoe zou het zijn als je werklust toeneemt?

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Inmiddels is het jou helder dat een gezonde en positieve verandering in je (werk)leven van binnenuit dient te komen. 

Wanneer je meer plezier en succes en je werk wilt ervaren weet je dat er werk aan de winkel is, in jezelf.

Onderzoek en ondervindt als je een paar dagen het (doorgaans slechte) nieuws niet luistert of leest. Met andere woorden, je hoofd minder voedt. Hoe zou dat zijn? Er komt in ieder geval meer ruimte om je aandacht te vestigen op wat je wel wilt. 

Werklust neemt toe zonder afleiding van negatieve berichtgeving. Als leidinggevende is er ruimte om je hart meer te betrekken in je werk. Te voelen waar je blij van wordt en in flow te komen met wie jezelf bent. Los van verwachtingen van anderen en de wereld. 

Dit bevordert de vitaliteit en jouw eigen gezondheid. 

Het is wat het is: accepteer dat maar
Weleens gehoord dat anderen je ziek kunnen praten? Of dat je jezelf ziek kunt denken? Welke gedachten maken jou ziek en moe? Wat frustreert je en maakt je boos? 

Weet dat dat alles te maken heeft met het feit dat je de situatie of het gedrag van een ander niet accepteert zoals het is. 

Niet onder controle
Het gaat er niet om of je als leidinggevende of manager je werknemers en collega’s en hun uit te voeren werkzaamheden onder controle hebt. Het gaat er om of je leiding kunt geven aan hoe zij zelf leidinggeven aan hun eigen verantwoordelijkheden. En daarbij is het belangrijk dat het (gezamenlijke) doel helder is.

Als leidinggevende of manager word je – meer dan ooit – uitgenodigd anders te kijken naar jezelf, de ander en je werk. 

De kritische gedachten blijven, jij kunt wel kiezen om anders te kijken naar deze gedachten waardoor ze milder worden. Kies voor gezond denken en handelen. Een van de grootste stappen naar authentiek leiderschap. 

Wanneer jij in je authentieke kracht durft te gaan staan, durven je werknemers en collega’s dat ook. Energie is besmettelijk en aanstekelijk. Negatieve en positieve. Waar kies jij voor? Wat wil jij (door)geven?

DURF jijanders leiding te geven? 

“If you do not change direction, you may end up where you are heading”
Lao Tzu

De opdrachten die in de vorige 5 blogs hebt kunnen lezen staan hieronder. Wanneer je de opdrachten voor jezelf uitwerkt kun je inzicht krijgen. Met die inzichten kan je een bewuste keus maken of je veranderingen in je leven wilt aanbrengen of dat je het wilt houden hoe het nu is.

1 – wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?) 
2 – ben ik daar blij mee?
3 – zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
4 – zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1
5 – Schrijf achter elke item of je dit zo wilt behouden of dat je het wilt veranderen
6 – de items die je wilt veranderen en hoe je deze wilt hebben.
7 – wat is jouw waarde? 

Schrijf nu voor jezelf op:
8 – wat zijn jouw authentieke leiderschapskenmerken?

 

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

NU is het tijd voor leidinggeven met gezond verstand, hart en ballen

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

De wereld staat op zijn kop. Corona brengt stilstand en onzekerheid. Je wordt uitgenodigd te kijken naar wat je niet meer dient en wat je wel dient. Daarbij kreeg je het inzicht of je jouw keuzes en stappen in je (werk)leven bewust hebt genomen. Je bent je bewust geworden dat de negativiteit en de onvrede in de buitenwereld een reflectie is van je eigen negatieve gedachten. 

Verander de wereld, begin bij jezelf

Leidinggeven kun je pas als je ook leiding neemt.

Je hebt leiding te nemen over je eigen denkwereld. Een gezond lichaam en een gezond bedrijf begint bij gezond denken over jezelf, de ander en je werk.

Wanneer jij als leidinggevende, gezond leiding neemt over jouw denken, targets en managementtaken, dan neemt je werklust toe. Je collega’s/werknemers zullen geïnspireerd raken en jou als leidinggevende volgen.

Leidinggeven met heel je ZIJN vraagt om lef. In het nu kun je leven en werken met hart, brains en ballen. En ja, ook vrouwen hebben ballen.

De tijd om leiding te geven met ons hoofd, is voorbij. Het hoofd is veelal in het verleden of de toekomst. Het hoofd heb je nodig om je visie helder te hebben en targets te kunnen zetten. Het hart is in het nu en laat je voelen waar je blij en dankbaar voor bent. De tijd om nu ook je hart te betrekken bij leidinggeven, is aangebroken. Leidinggeven vanuit mens zijn.

 Wat anderen zullen denken van jouw andere leidingstijl, is van ondergeschikt belang. Jij weet nu dat er meer nodig is dan denken. Als leidinggevende geef je waarde en die waarde is in jou, niet buiten jou.

Wat is jouw waarde?

Jouw waarde vind je in de momenten dat je je verliest in de tijd. Je bent dan volledig aanwezig in het nu. Jouw waarde vind je in de momenten dat je werklust toeneemt. Wat geeft jou energie?

De opdrachten die in de vorige 4 blogs hebt kunnen lezen staan hieronder. Wanneer je de opdrachten voor jezelf uitwerkt kun je inzicht krijgen. Met die inzichten kan je een bewuste keus maken of je veranderingen in je leven wilt aanbrengen of dat je het wilt houden hoe het nu is.

1 – wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?)
2 – ben ik daar blij mee?
3 – zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
4 – zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1
5 – Schrijf achter elke item of je dit zo wilt behouden of dat je het wilt veranderen
6 – de items die je wilt veranderen en hoe je deze wilt hebben.

Schrijf nu voor jezelf op en mail ons:

7 – wat is jouw waarde?

 

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Hoe kan het verleden jou helpen naar een betere toekomst

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Hoe kunnen we uit de lessen van het verleden leren? Door duidelijk op een rijtje te zetten wat je tot nu toe hebt meegemaakt. Wat je vanuit die gebeurtenissen fijn vindt en wat je niet fijn vindt. Als dat duidelijk is, kun je ook een nieuwe weg inslaan.

De wetenschap heeft bewezen dat de buitenwereld een reflectie is van je binnenwereld. Je kunt om je heen alleen maar waarnemen en voelen van wat er al in jou aanwezig is. En dat is vaak veel negativiteit. Er wordt veel waargenomen met negatieve gedachten. Waarnemen vanuit winstbejag, vergelijken, oordelen, schaarste en angst.

Dit negatief voedende mechanisme/systeem is sterk en nu in het tijdperk van Corona, stervend. De wereld wordt zich bewust dat dit systeem niet langer werkt omdat het in essentie niet voedend, zelfs ongezond, is. Het druist in tegen onze natuurlijke staat van zijn. In dit systeem leven en handelen we met ons hoofd en dat geeft zorgen en gepieker en stress. Dit behoort nu tot het verleden.

Met boze ogen wordt gekeken naar multinationals, banken en oliemaatschappijen. In eigen bedrijven, op eigen afdelingen wordt er veel vergeleken in plaats van echt gekeken.

Werknemers die super loyaal zijn, altijd klaar staan en bereid zijn te doen wat de manager vraagt, komen in kwaad daglicht te staan als ze een keer nee zeggen of voor hunzelf kiezen.

Medewerkers die veel voor zichzelf kiezen (dus vaak nee zeggen), worden daarin vaak gelaten en als ze dan een keer klaar staan en doen wat de leidinggevende/manager zegt, is het management lovend.

Wat weet jij nog echt naar waarde te schatten en welke waarde wil jij geven?

Wij zijn zoveel meer dan ons hoofd en ons denken. Al jaren staat ons hoofd aan het roer. Nu is het tijd om alles helder te krijgen en bewust te gaan kiezen waar je naar toe wilt.

Ga voor jezelf kiezen. Wanneer jij goed in je vel zit, overzicht hebt en met veel zin je werkzaamheden uitvoert geeft dit energie. De mensen om je heen voelen en profteren hier dan ook van. Een mens krijgt namelijk energie van mensen die zich goed voelen en energiek zijn.

De opdrachten die in de vorige 3 blogs hebt kunnen lezen staan hieronder. Wanneer je de opdrachten voor jezelf uitwerkt kun je inzicht krijgen. Met die inzichten kan je een bewuste keus maken of je veranderingen in je leven wilt aanbrengen of dat je het wilt houden hoe het nu is.

1 – wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?)
2 – ben ik daar blij mee?
3 – zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
4 – zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1
5 – Schrijf achter elke item of je dit zo wilt behouden of dat je het wilt veranderen

Schrijf nu voor jezelf op en mail ons:

6 – de items die je wilt veranderen en hoe je deze wilt hebben. 

 

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

 

teambuilding, burn-out Amsterdam, teambuilding wat is dat

Ga jij NU jouw eigen leven leiden?

teambuilding, burn-out Amsterdam, teambuilding wat is dat

Om te weten waar je naar toe wilt, moet je eerst weten waar je vandaan komt.

Waar je vandaan komt heb je in de vorige 2 mails uitgewerkt (zie onder deze mail)* Dit is je fundering van waar je naar toe wilt.  

Gezond denken en handelen is een eerste grote stap naar een gezond lijf & bedrijf.
Een bedrijf wordt namelijk gerund door werknemers, collega’s en leidinggevende(n). Wil je dus dat het bedrijf goed functioneert dan moeten de werknemers, collega’s en leidinggevende lekker in hun vel zitten. 

Is een werkgever of leidinggevende hiervoor verantwoordelijk? JA, want als je werknemers en collega’s zich goed voelen, presteren ze beter en komt dit het bedrijf ten goede. 

In deze tijd van Corona leven we met veel onzekerheden. Krijgt iedereen wel zijn salaris? Behoud je je baan? Word je niet ziek? Allemaal angsten die niet geruststellend zijn.

Wanneer werknemers en collega’s in hun hoofd gaan zitten, kunnen er allerlei negatieve scenario’s ontstaan. Deze scenario’s zijn waarschijnlijk helemaal niet waar. Maar negativiteit wat in iemands hoofd zit, komt er makkelijker in dan dat het er weer uit gaat.

Het is daarom geweldig als werknemers en collega’s duidelijkheid hebben. Dat ze weten waar ze aan toe zijn. Nog mooier is wanneer je jouw werknemer en collega voor bent omdat je al gedetecteerd hebt dat er iets aan de hand is. Hierdoor voelen ze zich gehoord en gewaardeerd.

Vanuit de vorige 2 blogs die je hebt kunnen lezen staan onderstaande opdrachten: 
1 – wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?) 
2 – ben ik daar blij mee?
3 – zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
4 – zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1

Schrijf voor jezelf op:
5 – Schrijf achter elke item of je dit zo wilt behouden of dat je het wilt veranderen 

 

Fijne dag, maak er iets van! 
Bommel & Jeanet 

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

We worden uitgenodigd ons leven niet meer te lijden, maar te leiden.

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Zonder dat we het doorhebben is er een routine in ons leven opgebouwd. Hebben we hiervoor bewust gekozen of is het erin geslopen?

Het zou geweldig zijn als we ons bewust gaan worden hoe die routine erin is geslopen. Is die routine eigenlijk wel wat je wilt? Hoe verander je die routine?

Als je namelijk inzicht krijgt in hoe jij je leven lijdt, kun je het ombuigen en naar jouw hand zetten. Je leven leiden.

Tijdens je opvoeding, het naar school gaan, je eerste baantje heb je onbewust gewoonten gekopieerd en je eigengemaakt. Dit is niet erg als je het eens bent met deze gewoonten. Maar wat nou als je er nooit over nagedacht hebt en omdat iedereen het zo deed jij dit ook zo bent gaan doen?

Het antwoord is simpel. Wil je iets anders in je werk bereiken? Wil je een leuke partner? Wil je een gezonder lichaam? Het is allemaal mogelijk wanneer je de regie over je leven in eigen handen neemt.

Als je hierover nadenkt dan zijn er mogelijkheden voor jou. Dit wil niet zeggen dat het niet goed is wat je nu doet of al hebt. Maar daag jezelf uit om te kijken wat je nog meer kan bereiken in het leven.

Inzicht te krijgen in wat je hebt, is de eerste stap naar verandering in wat je wilt bereiken. Je kunt namelijk niet op de bovenste tree van de trap komen als je de onderliggende treden niet hebt bewandeld.

Natuurlijk kan je in je enthousiasme treden overslaan. Maar een stevige fundering blijft langer overeind en zal je meer houvast geven.

Ga jij de uitdaging aan om je toekomst te veranderen? In de komende blogs zullen we opbouwend oefeningen krijgen hoe je het heft in eigen handen kunt nemen.

Je hebt in de vorige blog de eerste opdracht kunnen lezen. Deze staan hieronder met de nieuwe opdracht erbij.

De opdracht die je in de vorige blog hebt kunnen lezen staat hieronder. 

  1. wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt (welke stappen heb ik gezet?)
  2. ben ik daar blij mee?
  3. zijn de tot nu toe genomen stappen/prestaties door jou zelf gekozen?
  4. zet de stappen op een rijtje met de belangrijkste op nummer 1

 

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

 

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Als je altijd doet, wat je hebt gedaan, krijg je wat je altijd kreeg.

teambuilding, burnout amsterdam, teambuilding wat is dat

Logisch zou je denken, maar o zo moeilijk om je dagelijkse routine te doorbreken. Onbewust weet je wat je hebt. Wanneer je veranderingen in je dagelijkse routine gaat aanbrengen zullen er veranderingen gaan plaats vinden. Wat er dan op je pad komt is de vraag.

Vaak moet je eerst ergens klaar mee zijn voordat je klaar bent voor wat anders. Vele hebben een duwtje nodig. Een inzicht of gebeurtenis dat het niet zo langer meer kan.

En toen kwam Corona en zette alle werelden op zijn kop. Naarstig wordt er gezocht naar middelen en oplossingen om zo veel mogelijk mensen gezond te houden. De ziekte de baas te worden en het sterven van mensen te beperken.

Door de Corona wordt er drastisch ingegrepen hoe wij ons leven leven. Zowel privé als zakelijk. De gebaande paden lopen dood en horen tot het verleden.

Waar wij nu over na kunnen gaan denken of de weg die je hebt bewandeld wel jouw gekozen weg is. Heb je ooit bewust voor de inrichting van jouw leven gekozen? Of is je leven zonder dat je het doorhad, zonder jouw bewuste keuzen, zichzelf gaan inrichten?

En soms is een drastische ingreep, van binnen of buiten, nodig voor een gezonde verandering. Natuurlijk kiest niemand voor een Corona. Waar het ons wel toe gedwongen heeft, is dat we opnieuw moeten kijken hoe we ons leven nu leven.

 Het is een hele uitdaging in deze roerige tijd om beslissingen te moeten gaan nemen. Maar als je van plan was om stappen te gaan ondernemen om het roer om te gooien, is dit het juiste moment.

Ga jij de uitdaging aan om je toekomst te veranderen? In de komende blogs zullen we opbouwend oefeningen geven hoe je het heft in eigen handen kunt nemen.

Schrijf voor jezelf op:

  1.  wat heb ik tot nu toe gedaan/gepresteerd/bereikt
  2. ben ik daar blij mee

 

Fijne dag, maak er iets van!
Bommel & Jeanet

“WerkZeN geeft helder inzicht, brengt met haar Pit&Puur Methode balans en draagt bij aan een gezonde dosis werklust.”

werkstress loslaten, werkzen, pitenpuur

Werkstress loslaten

Werkstress lostlaten is niet moelijk maar wel een dagelijks terugkeerde bezigheid.

Loslaten is minder vrezen en meer liefhebben, sprak Nelson Mandela.

Wat mooi en wat waar. Voor mij is loslaten ruimte geven aan dat wat mij dwarszit. Op een bepaalde manier sta ik dan toe dat dat wat mij dwarszit er mag zijn. Ik zeg daar dan JA tegen. Wat een be-VRIJ-ding. Voor dat wat is en voor mijzelf. Dat wat mij dwarszit lost op die manier op.

En dat wat mij dwarszit kan van alles zijn. Iets ouds, iets wat zich nu aandient, een persoon, een situatie, een trigger, een gedachte, een emotie, wat dan ook.

Loslaten in 3 stappen

Loslaten bestaat uit 3 stappen:

  1. erkennen dat er iets ‘gevangen’ zit
  2. zijn met dat wat gevangen zit zodat het wordt ‘bevrijd’
  3. vrijgeven van de ‘bevrijding’

Een voorbeeld is, wanneer je bang bent een blessure op te lopen in een sportoefening. Je gaat overstretchen of wanneer een oefening veel inspanning vraagt, dan hou je je adem in. Te lang omdat dit spannend is. Mentaal zet je onbewust deze angst of inspanning vast/gevangen. Wanneer je je dit bewust bent, kun je ervoor kiezen met aandacht bij deze angst of inspanning te zijn door bijvoorbeeld een paar ademhalingen in deze oefening te blijven. Je geeft ruimte aan de angst of inspanning. Deze wordt bevrijd. Vervolgens laat je deze angst of inspanning los door deze met een uitademing vrij te geven. Je lijf komt tot blijde ontspanning. Het is niet meer zo spannend. De spanning is er af.

Iets wat je dwarszit, zet je onbewust vast. Wanneer je erbij stil gaat staan dat je wat dwars zit kun je het loslaat proces in.
Registreer wat je dwars zit en laat het er zijn.
Wanneer het er is en je er geen oordeel over hebt, ben je aan het loslaten.

emotie op het werk, werkzen, pitenpuur

Emotie op het werk

Emotie op het werk tonen, is niet profesioneel zal er veel gedacht worden. Onder emotie valt niet alleen huilen. Een boos gezicht, veel te lief zijn of juist regelmatig een sneer geven, zijn allemaal verschillende vormen van emotie. Doordat je moet presteren heb je werkdruk. Werkdruk geeft stress. Als de stressboog te lang gespannen is dan krijg je emoties. Dit wordt veel vergeten of bewust ontkend of weggeduwd.

De film ‘Binnenstebuiten’ gaat over de emoties die wij hebben. De emoties die in ons leven en bewegen. Heel grappig en heel pakkend wordt verhaald hoe de emoties met elkaar een soort menselijke ego strijd aangaan. Zo heeft ‘plezier’ een dominante en verantwoordelijke rol en wordt ‘verdriet’ angstig weggehouden. Af en toe mag ‘boos’ van zich laten horen, maar liever niet. Op een gegeven moment ontdekt ‘plezier’ dat ook ‘verdriet’ een waarde heeft. Wanneer je immers ook verdriet voelt en toelaat, kun je plezier des te meer waarderen en toelaten.

Tranen worden ook wel smeltwater van het hart genoemd. Laat de tranen stromen… ze zuiveren. Ingeslikte tranen verdrogen, verbitteren, verharden. En tranen stromen van plezier, blijdschap, pijn, geluk, angst, frustratie en onmacht. Hoe helend!

“Without Tears in the Eyes, the Soul would have no Rainbow”

Veroorzaken emotie op het werk stress?

Wanneer je geen aandacht geeft aan je emoties, deze opkropt en vast zet kan dit een grote berg worden. Dit is slecht voor de mind en ook voor je lichaam. Emoties op het werk tonen is niet zakelijk dus kroppen we ze op. Wanneer de emmer vol is en je emoties overlopen kun je van gestresst zijn naar burn-out gaan. Voorkomen is beter dan genezen. Dus wanneer je veel opgekropte emoties hebt “laat ze los”.

Wat is emotie

Het woord emotie is afgeleid van het Latijnse woord motio wat beweging betekent. Alles in en om ons beweegt, niets staat stil. Ook emoties willen de ruimte hebben te bewegen. Het is bewezen dat een emotie in een aantal seconden door ons lichaam beweegt. Echter vaak ‘klikken’ we rationeel een emotie vast aan een ervaring uit het verleden waardoor de emotie extra aandacht krijgt en langer in ons lichaam aanwezig is. Ook het verlangen een emotie rationeel te willen begrijpen zorgt ervoor dat deze langer ‘op bezoek’ is. Vaak willen we een emotie wegduwen of veranderen, simpelweg omdat dit gevoel niet gewenst of ongemakkelijk is. Tja…wat je aandacht geeft, breidt zich uit. Ook aandacht aan weerstand, aan wat niet mag zijn of niet welkom is, wordt groter. ‘What you resist, persist’.

Dus laat stromen die emoties. Zeg JA tegen boosheid, frustratie, angst, walging, pijn en verdriet. En zeg ook JA tegen plezier, vreugde, liefde en geluk. LEEF en VOEL!

ben je voor of ben je tegen, alles wat je aandacht geeft dat groeit-werkzen-pitenpuur.nl

Ben je voor of ben je tegen

Ben je voor of ben je tegen? Wat je aandacht geeft, breidt zich uit. Dit is inmiddels een algemeen weten. Het toepassen in je ondernemerschap of leven is een ander verhaal.

Zo zijn we veelal geneigd iets aandacht te geven wat we NIET willen. Denk aan alle protesten die we als mens voeren. Anti-terreur, anti-drugs en anti-klimaat acties. We zijn TEGEN oorlog, TEGEN zwarte piet, TEGEN …….

We weten veelal ook wat we NIET willen. We willen geen verlies maken, niet ziek zijn, niet te laat zijn, niet op dieet. Vraag iemand wat hij/zij wil eten en je krijgt veelal te horen wat die persoon niet lust. En als we wel weten wat we willen, is het veelal ‘ingekapseld’ in iets wat we niet willen. Zo willen we een laag arbeidsverzuim en anti-stress tools.

Moeder Theresa liep bewust niet mee in protesten tegen de oorlog. Ze deed wel mee met acties voor vrede. Merk je al op dat dit wat anders doet in de energie? Het is van groot belang om je aandacht te richten op datgene wat je WEL wilt of wenst! En zeker wanneer je een organisatie (bege)leidt. Je wilt als manager niet je aandacht richten op het verlagen van ziekteverzuim. Wel op het verhogen van de vitaliteit van je medewerkers. Hoezo anti-stress of stress verminderende workshops aanbieden? Je wilt motivatie trainingen initiëren. Benadrukken dat medewerkers niet te laat mogen komen, geeft een andere werksfeer of cultuur dan medewerkers laten weten dat op tijd zijn gewenst is. Zo werkt (be)lonen ook meer dan (af)straffen.

“Ben je voor of ben je tegen” is dus belangrijk om je bewust van te zijn. Als je weet wat voor invloed het kan hebben op je welzijn. Wij nodigen je uit om met heel je wezen ergens VOOR te zijn. En daarbij uit te spreken, te implementeren en te creëren wat je WEL wilt!

Do it the American way: do it bold!

Weg met die bescheidenheid, verwelkom gewenste helderheid!

werkstress oorzaken, bedrijfstraining coach, slechte communicatie op de werkvloer, bedrijfstraining coach, werkzen, bedrijfstraining coachslechte communicatie op de werkvloer

Werkstress oorzaken

Werkstress oorzaken komen vaker voor in een onderneming dan door het management wordt gezien. Een ondernemer bedenkt voor elk probleem een oplossing. Een werkgever is oplossingsgericht. Een werknemer denkt hoe moet ik die berg werk wegwerken in een te korte tijd en dat is een van de werkstress oorzaken.

Een onderneming of business start vanuit een visie, verlangen of passie/hobby.

Deze energie motiveert en mobiliseert je. Je schrijft een businessplan, brengt je enthousiasme over op anderen: de bank, mogelijke investeerders, zakelijke partners, leveranciers, klanten en werknemers. Een opwindende fase in het ondernemerschap. Deze flow is aanstekelijk. De kick van het ondernemerschap.

Kort samengevat, in je hoofd ontstaat een idee, een plan. In je hart voel je de passie en het enthousiasme om te gaan ondernemen en je buik is je plek van creatie en verwezenlijking.

En dan komt er een moment waarop je onderneming stagneert of minder en geen winst (meer) maakt. De investeringen en kosten liggen hoger dan de opbrengsten. De eerste groeistuipen hebben zich aangediend. Een spannende tijd, vaak gepaard met onzekerheid en angsten. De uitdaging is in deze tijd(en) om verbonden te blijven met je creativiteit, je onderbuikgevoel en dat je als onderneming in beweging blijft.

Wat ook kan gebeuren is dat je onderneming prima groeit. Wat zich dan kan voordoen is dat de ontwikkeling en het meegroeien van de medewerkers op de werkvloer stagneert. Dit kan ook één van de werkstress oorzaken zijn. De leidinggevende overziet de groei niet goed en heeft het te druk om nog goed te managen in het bedrijf. Dan ontstaat er een luxeprobleem van te veel klanten, waardoor er minder tijd is voor leiderschap en een stuurloze werkvloer ontstaat.

Een veelal logisch gevolg is dat ondernemers terug naar hun hoofd gaan. De uitdrukking ‘het probleem het hoofd bieden’, is hier ook op gebaseerd. Of het een wijze uitdrukking is, is nog maar de vraag. Teveel in je hoofd zijn, geeft immers (pieker)stress. Uiteraard zijn er (tijdelijke) situaties waarbij het verstandig is je (nuchtere) verstand te gebruiken. Snel schakelen doe je nu eenmaal in je hoofd.

Bedenk ook dat wanneer gevoelige problemen zich aandienen, deze veelal ook vragen om een benadering met gevoel: een stukje meer menselijkheid. Dan is het wijs ook je hart mee te laten spreken. Wanneer hoofd en hart samenwerken, laat het geweten zich voelen en zal er meer gezond worden gehandeld.

Gaat het om fundamentele problemen dan vraagt dit veelal om een verandering in de basis van je ondernemerschap en daarvoor is moed nodig. In deze situaties is het dan ook van groot belang niet alleen naar je hoofd en je hart te luisteren, maar juist te luisteren naar je onderbuikgevoel. Ook wel intuïtie of innerlijk weten genoemd. Heb het vertrouwen dat de oplossing voor een probleem vaak dichtbij aanwezig is.

Bij elk probleem: adem in, voel en adem uit. Het antwoord zal zich aandienen.

WerkZeN, Samen Zen met Werk, Bedrijfstraining

Samen Zen met Werk

Drukdrukdrukdruk. Welke druk? Gezinsdruk, sportdruk, werkdruk, tijdsdruk, studiedruk? De meeste tijd investeren we in ons werk. Aangenomen mag worden dat daar de meeste druk vandaan komt. Wanneer werk veel druk (stress) oplevert, mag je jezelf afvragen of je het juiste werk doet.

Stress is ‘volksziekte’ nummer 1 hoorde ik op de radio. Is stress wel een ziekte? Of is stress een signaal. Een signaal dat wij liever niet voelen, zien of horen. Stress is een signaal dat grenzen aangeeft. Een signaal van genoeg, nu even niet, zo werkt het niet, pas op de plaats en tijd om op te laden. Alleen…… nemen wij die (herstel)tijd? Of liever gevraagd: gunnen wij ons die ‘relax en reload’ tijd? En dan nog verder doorgevraagd: ben jij het waard om tijd voor jezelf te nemen? Even niets hoeven en niets moeten?

In deze tijd met alle moetens, plichten, afleidingen, deadlines en prikkels, raakt onze accu sneller leeg. Onze tijd wordt opgeslokt. Waar voed jij je lijf mee? Waar laad jij je mee op? Hoe breng jij rust in je hoofd en lijf?

Wat heb je nodig om je niet te verliezen in je werk? Wat heb je nodig voor focus en plezier op je werk?

Wat maak werken leuk

If you enjoy what you do, you’ll never work another day in your life.

Confucius

Samen Zen boek over relatie, Boek Samen-Zen, boer zoekt vrouw, boer martin

Samen Zen boek over relatie

.”Boer zoekt vrouw” ons gesprek met Martin van der Peet tijdens onze boeklancering.

Waarom hebben wij gekozen voor Martin van “Boer zoekt vrouw” om een exemplaar van ons debuutboek “Samen Zen” boek over relatie te overhandigen. We zochten iemand uit onze (de schrijvers van het boek) omgeving. We wilde  iemand die met liefde te maken had. De keus was toen niet moeilijk. Onze omgeveing opeerde van meerde kanten “Boer zoekt vrouw”.

Waarom, zou je denken. Nou onze doelgroep is voor een single die op zoek is naar een (liefdes)relatie. Maar zeker ook voor iemand die in een relatie zit en deze wil verdiepen.
Wat is dan mooier om een persoon uit te nodigen die maanden bezig is geweest uit hele stapels brieven een selectie te maken met wie hij ging speed daten. En dan ook nog de vrouw van zijn dromen ontmoet! Wilma noemt Martin, zo echt, zo puur.

Boer zoekt vrouw

Tijdens het hele circus die maanden duurde, zijn Martin en Wilma steeds gekker op elkaar geworden en bovenal zichzelf gebleven. Kortom: ‘Samen Zen’.
Martin vertelde tijdens de boeklancering dat elke keer als hij met een speeddate kandidaat een gesprek had gehad hij zich afvroeg “zou dat haar zijn?”. Als je zo toch wel enigszins onder druk een vrouw moet uitkiezen waar je voor heel Nederland iets mee zou kunnen gaan krijgen, dat is niet niks. Ik luisterde dan ook vol bewondering hoe Martin zijn verhaal aan mij vertelde. Deze spontane man die nu door iedereen Boer Martin wordt genoemd is een heerlijke babbelaar. Zonder dat je hem hoeft aan te sporen enthousiast praat over de mensen die hem lief zijn. Hij vertelde toen hij met Wilma in gesprek kwam de vonk voor hem meteen al overgevlogen was. Nu zegt je verstand dat je natuurlijk iedereen een kans moet geven. Zijn gevoel (intuïtie) had hem al verteld waar hij in de loop van de aflevering bevestiging op wilde krijgen. Gelukkig was het gevoel wederzijds en is er voor deze 2-mensen en hun gezinnen een warme relatie ontstaan.

Wat kan Samen Zen boek over relaties je brengen

Martin heeft ons boek met liefde in ontvangst genomen en zei tegen ons: “Ik hoop niet dat ik hem nodig heb”. Maar Martin ons boek heb je niet alleen nodig als je met je relatie in de purée zit. In jouw geval met een kersverse relatie kun je juist heel wat duidelijkheid en inzicht krijgen. Als je het boek toepast leer je namelijk een heleboel over jezelf. Het is de kunst als je in een goede relatie zit jezelf niet (langzamerhand) te verliezen in de ander maar ook goed voor jezelf te blijven zorgen.
Daarnaast is het boek ook bedoeld voor degene die een goede relatie heeft en deze wil verdiepen.
Voor degene die singel zijn. Voor degene die een relatie willen krijgen. En voor de stellen die een relatie hebben en hier en daar verbeterpunten wensen. Kortom eigenlijk is het boek voor iedereen: een goede liefdevolle relatie begint immers bij jezelf! Vele mensen zijn altijd op zoek naar liefde, maar liefde is vaak dichterbij dan je denkt!

  • Liefde is als je door je kinderen wordt opgegeven bij het programma “Boer zoekt Vrouw”. Je kinderen gunnen jou een (nieuwe) liefde voor je leven.
    • Liefde is als je kinderen de verantwoordelijkheid op zich nemen om de boerderij te runnen, terwijl jij met je geliefde een weekend Maastricht aandoet.
    • Liefde is als je een weekend met je nieuwe liefde naar Maastricht gaat en daar uren kunt kletsen en luisteren naar elkaar. Je bent met aandacht aanwezig bij elkaar.
    • Liefde is als je op een boeklancering staat en vol passie verteld dat over een paar uur Wilma en jij weer lekker samen zijn in het weekend.
    • Liefde is om voor 2-wild vreemde dames op te komen draven om een boek in ontvangst te nemen. :-)Wij danken Martin van der Peet voor de spontane toezegging om ons boek “Samen Zen” in ontvangst te komen nemen en wensen Martin samen met ‘zijn’ Wilma en de kinderen een super “Zen”-relatie toe! Bommel & Jeanet