Pas op de plaats

pas op de plaats werkzen

n deze gekke, drukke maatschappij blijven we veelal in de run- en doe modus. Wanneer je merkt dat je vast zit in gewoontes of in dezelfde cirkels blijft rennen, is het tijd voor een pas op de plaats en reflectie. Wanneer je ‘stil staat’ kun je voelen wat er in jou speelt.

In een run- en doe modus is het onmogelijk om te voelen, ga je vaak aan je eigen grenzen voorbij en creëer je onbewust onrust en stress. In het nu ben je in staat om te voelen. In het nu ervaar je vreugde en voldoening. Daarom is het zo belangrijk niet alleen op het einddoel te focussen en ook op de weg er naar toe.

Wanneer neem jij de tijd om een pas op de plaats te maken om jezelf eens de volgende vragen te stellen.

Waar loop ik uit de pas?
Wat past mij niet (meer)?
Waar ben ik uit balans?
Wat brengt mij uit het lood?
Wat brengt mij van het padje?
Wat of wie brengt mij van de wijs?
Wat brengt mij van de leg?
Waar pas ik me aan?
Wat trek ik me aan?
Wat is er onder mijn huid gekropen?
Hoe ontlaad ik me?
Waar en hoe laad ik mij op?

De antwoorden die je op deze vragen zult vinden, zijn veelal gerelateerd aan externe factoren. Deze externe factoren zijn er altijd en wanneer je niet in contact bent met je zelf, ga je zo mee met de dynamiek, sleur of roes van de dag. In hoeverre laat je je leven of leef je in de overlevingsstand?

Plezier komt van binnenuit en zolang je je voedt van buitenaf, is het vaak lastig te verteren, is het weinig voedzaam, vreet het energie en heb je snel weer honger naar iets van buitenaf. Voeding zoeken buiten jezelf duidt vaak dat je ergens ontevreden over bent. Je bent weg van je innerlijke vrede, weg van je gevoel en zijn en je zoekt met denken en doen vervulling buiten je. Je bent niet aanwezig in het nu en bij jezelf om contact te kunnen hebben met de vervulling in jezelf. Je bent zo vervuld met licht, liefde, kracht, verlangens, potentie en zo veel meer.

Neem vaker een pas op de plaats om naast het doen en denken ook te (durven) voelen en zijn. Jij weet wat jou dient en voedt en het enige wat je hoeft te doen is letterlijk en figuurlijk stil te staan bij en met jezelf.

 

Ken je plek

ken je plek,WerkZen

Ken je plek, je plaats je rol die je speelt. Weet jij je plek? Vaak onbewust gaan we van onze plek of vinden het te spannend om onze eigen plek in te nemen.

Zodra je je met een ander bemoeit of bezighoudt, heb je je plek al verlaten. Kleine kinderen tonen hierin vaak het goede voorbeeld. Uitdrukkingen als ‘bemoei je met jezelf’ en ‘eigen schuld, dikke bult’ duiden al dat je verantwoordelijk bent voor je eigen handelen en leven.

Wanneer de kinderen wat groter zijn, nemen ze in onveilige of ongelukkige situaties vaak een andere plek in. Veelal vanuit een loyaliteitsconflict naar een ongelukkige of zieke ouder of broer/zus(je). Dit kan soms doorslaan in een omgekeerde ouder-kind relatie dat zelfs in het werkveld tot uiting komt in een verstoorde werknemer-werkgever relatie. Dit vraagt veel energie. Wanneer je je eigen plek inneemt en je eigen verantwoordelijk neemt en draagt, ben je energieker. Het motto ‘leef en laat leven’ is hierop van toepassing.

Tip: als je moe bent, vraag je dan eens af of je van je plek bent gegaan. Ben je met de ander bezig in plaats van met jezelf? Dit is al het geval als je ‘ja’ zegt tegen de ander terwijl het een ‘nee’ is voor jezelf. Blijf jezelf trouw. Je doet iets tegen je zin. Tegen je eigen natuur en zijn. Dat kost energie.

Een test om te doen om te checken en weten wanneer je op je plek bent, is een lijstje maken van dingen die ‘zuigen’ en dingen die ‘oppeppen’. De zuigers duiden dat je weg bent bij jezelf waardoor jij veelal bij de ander over grenzen gaat of jij een ander over jouw grenzen laat gaan. De oppeppers duiden dat je bij jezelf bent, weet wat je wilt en doet waar je blij van wordt.

Een zuiger duidt vaak ook op dat je veel in je hoofd bent en een oppepper duidt dat je meer in je lijf bent (hart en buik). Wanneer je veel in je hoofd bent, staat er veel op de rem of lopen dingen anders dan verwacht en kosten dingen je meer moeite. Soms blijf je zelfs aan een dood paard trekken. Met andere woorden: het stroomt niet omdat je niet op je plek bent. Wanneer je meer in je lijf bent, ben je letterlijk lekkerder in je vel en stromen de dingen meer waardoor je ook een staat van moeiteloosheid ervaart. Je bent op je plek en voelt je veelal als een vis in het water.

Als je niet op je plek bent, stoot je dingen en mensen af en als je wel op je plek bent, trek je mensen en dingen aan.

Het is dus fijn om je plek te weten en in te nemen. Dat vraagt ook om moed. Op je plek ben je immers zichtbaar In je kracht. En tja… doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg.

Het kleine bewuste en het grote onbewuste

het kleine bewuste en grote onbewuste mind, WerkZen

Het kleine bewuste en de grote onbewuste mind. Weet je dat je 10% bewust bent van wat er is en dus 90% niet bewust bent van wat er is? Het gebied van het (nog) niet bewust weten. Dus eigenlijk weet je 90% niet.

10% is dat wat je waarneemt met je zintuigen in je hoofd en daar heb je dan weer gedachten over. Zo blijf je ‘hangen’ in je hoofd.

90% is dat wat je lichaam onbewust waarneemt en op reageert. Er is aangetoond dat je hart al sneller klopt voordat je je bewust bent dat je in gevaar bent. En zo heb je vast wel eens wat aan je water gevoeld. Deze signalen begrijpt je hoofd veelal niet of kan het niet verklaren.

Wat dé waarheid is, kun je dus eigenlijk niet weten. Het is al een zoek- en vind-tocht om je eigen waarheid te ontdekken. Jouw lichaam is zoveel meer wijzer dan je hoofd. Jouw eigen waarheid, innerlijk weten vind je IN jou. Veelal door te verstillen en te luisteren naar de signalen van je lichaam. Je lichaam communiceert de hele dag. Veelal zijn we zo druk bezig met het zoeken van de waarheid BUITEN onszelf en luisteren we naar de waarheid van anderen en de media, zodat we grotendeels leven en waarnemen met ons hoofd en dus ons lichaam niet horen.

Totdat je lichaam je ergens een halt toeroept. Als je dan nog niet luistert, is er grote kans dat je uit balans raakt en een gedwongen pas op de plaats moet nemen om willens en wetens te luisteren naar je lichaam. Je zwikt bijvoorbeeld je enkel, wordt ziek, depressief, raakt betrokken bij een ongeluk of krijgt te maken met een tegenslag in welke vorm dan ook. Hier is het spreekwoord van toepassing “Wie niet horen wil moet voelen” met andere woorden als je de adviezen van je lichaam niet hoort zal je lichaam het je op een andere manier duidelijk maken.

Gezond boos zijn

gezond boos zijn, werkzen

Gezond boos zijn, wat houdt dat in? Boos zijn is iets natuurlijks. Maar als je boos bent en je hebt dit geuit dan moet je het weer laten gaan. In de praktijk werkt het vaak anders. Wij worden boos, uiten dit wel of niet en blijven er vervolgens in hangen. Zonder dat je dit weet schaad je je lichaam. Het boos zijn op zich is niet erg, maar het niet uiten (opkroppen) en vervolgens niet loslaten, is waar je lichaam van gaat stressen. Regelmatig langdurige stress veroorzaakt een langdurige hormoondisbalans wat op den duur weer voor ziekte kan zorgen.

Hoe kun je gezond boos zijn

Wanneer je ergens boos over wordt, is het beste om dit te uiten. Daar heb je gradaties in en elk mens doet dit op zijn eigen manier. Uit jouw boosheid op een manier dat je jouw frustratie kunt laten wegvloeien. Natuurlijk is het niet de bedoeling om jouw frustratie weer door te geven aan iemand anders. Ook niet als die iemand in jouw ogen jou iets heeft aangedaan. Jouw boosheid is van jou en moet je op jouw manier verwerken en niet botvieren op een ander. 

Wanneer je op een heftige manier je boosheid wilt uiten, trek je dan terug zodat je kunt schreeuwen, slaan, huilen of wat anders wat bij jou past. Dit kan allemaal bijvoorbeeld in een kussen zonder dat je andere mensen daarmee hoeft te belasten. 

Waarom is het belangrijk om gezond boos te zijn

Gezond boos zijn is belangrijk om een gezond lichaam en mind te behouden. Wanneer we boos zijn, wordt er een chemische fabriek (onze hormonen) in werking gezet om deze boosheid te ondersteunen/uiten. Uit je jouw boosheid niet en krop je het op dan blijft deze chemische fabriek hormonen afgeven zolang jij niet zorgt dat je de boosheid los kunt laten. Wanneer je gevoel van boosheid zakt, zakt ook je stress level en zakt ook je hormoon afgifte. Allemaal redenen om ervoor te zorgen dat je boosheid laat opkomen, je boosheid uit en loslaat. Zo blijf je gezond.

Boosheid in leven houden

Een veel voorkomende valkuil is je boosheid zelf in leven houden door er aan te blijven denken of erover te blijven praten. Elke keer wanneer je dit doet, wordt het bijbehorende gevoel geactiveerd en komen de hormonen vrij in je lichaam. Deze hormoonafgifte is er eigenlijk alleen om jou te ondersteunen in de acties die je wilt/moet nemen tijdens de eerste keer dat je boos wordt tijdens een gebeurtenis. Wanneer dit is gebeurd, is het de bedoeling dat je het los laat, je gevaar/boosheid zakt en je hormonen stabiliseren zodat de dagelijkse gang van zaken weer kunnen worden opgepakt.

Natuurlijk zijn er uitzondering situaties waardoor de verwerking langer duurt bijvoorbeeld bij een ongeluk, overlijden etc. Maar tegenwoordig kom je meer boosheid tegen die in leven gehouden wordt door de herhaling van de gedachten en/of door er over te spreken dan boosheid/verdriet door ongeluk of overlijden

Cortisol je stresshormoon

cortisol je stresshormoon, WerkZen

Cortisol is ons stresshormoon die in werking komt als we in gevaar zijn. Zodra wij gevaar detecteren wordt wordt ons stresshormoon aan het lichaam vrijgegeven om snel te kunnen handelen. Zodra het gevaar geweken is zijn we met een paar minuten dit stresshormoon weer kwijt. In deze snelle tijd zijn wij er ons vaak niet van bewust dat wij in angst leven. Door continu in angst te leven, is ons cortisol je stresshormoon in je lichaam sky high en daarvoor is het niet bedoelt.

Een hoge cortisol level is er om ons een tijdelijke ondersteuning te geven. Wanneer je cortisol gehalte in je lichaam hoog is, worden er andere functies in je lichaam uitgezet. Je hebt namelijk al je energie, snelheid en denken nodig om in actie te komen. Wanneer je die actie hebt uitgevoerd, behoort je cortisol gehalte weer te zakken.

Cortisol je stresshormoon waarom zakt die niet?

Het is niet dat je cortisol gehalte niet wil zakken, maar het is dat wij het met onze handelingen en doen hooghouden. Door je werk te vol te plannen, daarna nog boodschappen te doen, kinderen te verzorgen en huishouden te doen en o ja we moeten ook nog sociaal zijn naar anderen. Dit alles zorgt ervoor dat je op brandt. Of dat nog niet erg genoeg is, zorgen we er allemaal zelf voor dat we veel stand by moeten zijn door de meldingen op onze telefoon, tablet en computer continu aan te hebben staan dat zodra er een melding binnenkomt je dit moet bekijken en erop moet reageren.

En als je dan eens een uurtje vrij voor jezelf hebt gepland, “Bam” dan zit je veelal op hete kolen. Je hebt het gevoel dat je nog van alles moet want dat heb je de afgelopen tijd non stop gedaan en je lichaam en geest zijn zo geprogrammeerd om te rennen dat het de ruststand niet meer kan vinden.

En nu?

Ja en nu? Het is een keuze om dit vol te blijven houden tot je er (uiteindelijk) letterlijk bij neervalt of NU in te grijpen.

Heel moeilijk is het niet om je cortisol gehalte (en daarmee je stress) laag te houden; het vraagt wel even om een andere Mindset. Hierbij een aantal tips:
1) Plan minder in je dag.
2) Zet je Social Media uit. Zet je meldingen van WhatsApp, mail en andere apps die je hebt aanstaan uit en plan gerichte momenten om daarop te kijken. Als er echt iets dringends is kunnen mensen je altijd bellen 😉
3) Plan elke dag meerdere tussendoortjes van 10 minuutjes om even te zitten met een kop thee, koffie of watertje en zorg dat je ademhaling zich ontspant.
4) Helemaal mooi is als je dagelijks een meditatie, een wandeling of een andere ontspanning die bij jou past kunt doen.

Let op wanneer je nu een excuus verzint waarom dit allemaal niet kan, je uitstelt en waarschijnlijk steeds vooruit blijft schuiven. Jij bent de enige die actie kan ondernemen zodat je niet omvalt of op een andere manier gedwongen stil komt te staan.

The Law of Attraction

the law of attraction

Hoe werkt dat? De wet van de aantrekkingskracht. Is dat op je matje zitten mediteren, yoga doen en affirmeren? Nee, The Law of Attraction beoefen je de gehele dag onbewust. Wil je iets in je leven veranderen, dan zul je jouw denken en doen moeten veranderen. De hele dag zend je uit, maar is wat je uitzendt ook wat je wilt ontvangen?

Hoe werkt the law of attraction

Vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je in slaap valt, heb je gewild of ongewild gedachten en gebeurt er van alles om je heen. Het is een hele uitdaging om deze gedachten en gebeurtenissen in de juiste banen te leiden.
Omdat het heel menselijk is om op wat er in je hoofd omhoogkomt en wat er om je heen gebeurt een reactie te geven, ben je al snel meerdere keren per dag je mening ergens over aan het vormen. Om die mening in je hoofd te verwerken en neutraal over te blijven, is een hele uitdagen en velen van ons struikelen hierover. Het is zo gewoon om ongevraagd je mening te geven en deze naar buiten te ventileren (zeker op sociale media). Maar overdenk eens waarom jij je geroepen voelt om je ongevraagde mening de wereld in te gooien. Onderzoek eens bij jezelf wat je ermee wint of liever gezegd zie eens in wat je ermee verliest. Buiten dat je er een heleboel mensen pijn mee kunt doen, doe je zonder dat je het door hebt ook jezelf er pijn mee.

Heb je wel door wat je uitzend

Als je uitgaat van The Law of Attraction “Wat je uitzend krijg je terug”, is het wat je denkt en zegt dan ook echt wat je op je pad zou willen krijgen?
Algemeen bekend van The Law of Attraction is dat je positief moet denken en moet affirmeren en alles wat je wilt ontvangen moet uitzenden. Maar die 2x 10 minuten per dag affirmeren/mediteren/yoga etc staat niet in verhouding wanneer je de gehele dag je ongezouten ongevraagde mening de wereld ingooit. Je bent dan de rest van de dag drukker bezig met wat je niet wilt ontvangen dan met je wel wilt ontvangen.
Wil je je leven veranderen, begin dan met je ongevraagde wel of niet goedbedoelde mening voor je te houden en er neutraal naar te kijken. Het is al uitdagend genoeg je eigen gedachten in rustige banen te leiden om ook nog in te gaan op wat je leest en/of verteld wordt door anderen.

Ons advies, blijf bij jezelf dan heb je het al druk genoeg.

Wat je aandacht geeft groeit

wat je aandacht geeft groeit

Het is allang bekend dat wat je aandacht geeft, groeit. Weet je ook dat wat je bewust geen aandacht geeft ook groeit?

What you resist, persist.

Zo wordt er wel eens gezegd dat je niet aan een roze olifant moet denken en prompt: daar verschijnt de roze olifant in je gedachten. Over het algemeen weten we zo goed wat we niet willen. Door daaraan te denken, gaat je aandacht er dus juist heen. Je kunt het vergelijken met een drijvende strandbal die je daar niet wilt. Je duwt deze onder water en wanneer je deze loslaat, popt hij weer op. Je kunt dan beter je aandacht op iets richten wat je wel wilt.

Onze tip is dan ook als je weet wat je niet wilt, je ook weet wat je wel wilt. Dan kun je je aandacht verleggen naar dat wat je wel wilt, zodat dat wat je wel wilt, groeit en juist niet dat wat je niet wilt. Je aandacht kan immers maar op één plek tegelijk zijn.

De hamvraag is of je ook echt durft te kiezen voor dat wat je wilt. Een keuze maken, vraagt om een zekere vorm van moed. De beloning is dat het leven een stuk mooier wordt.

Wat wil jij laten groeien? Kies daarvoor en geef het aandacht!

De kracht van intentie: vanuit de pit, puur naar buiten.

de kracht van intentie

De kracht van intentie gebruiken we elke dag bewust of onbewust. Als je niet weet wat voor invloed het op je leven heeft kan je er niet voor kiezen om dit aan te passen. Wat is de kracht van intentie?

Al jaren werken wij met de power of the mind en the power of the heart: kort gezegd: met Quantum Physics. Het was 15 jaar geleden nog een hele prestatie om de wet van aantrekking uit leggen. Dankzij de komst van film en boek ‘The Secret’ kwam er meer helderheid. Nu jaren later hebben mensen als Joe Dispenza, Bruce Lipton en Lynne Mc Taggert deze magische wet wetenschappelijk getoetst en is het uit de zweverige hoek gekomen. Het is bekend dat de kracht van de mind, gekoppeld aan een visualisatie en een positief gevoel in het nu, een ontzettende manifestatiekracht heeft.

Wij geloven ten zeerste, sterker: zijn ervan overtuigd, dat als we de wereld mooier willen maken, willen helen en in balans willen brengen, we eerst mooiheid in onszelf dienen te zien, eerst onszelf dienen te helen en in balans te brengen. En dat kunnen we! Het begint met een bereidheid tot verandering. En verandering brengt veelal angst mee. De wereld kent momenteel een grote polarisatie. Hoe sneller er iets verandert, hoe gekkere sprongen mensen (kunnen) maken. En toch, als we de wereld willen veranderen, dienen we echt bij onszelf te starten.

Eind vorig jaar werden wij enthousiast van het boek ‘The power of 8’ van Lynne Mc Taggert. Heel kort samengevat komt het erop neer dat wanneer je vanuit altruïsme heling (onbaatzuchtigheid) zendt naar een ander, je ook jezelf heelt. En dat kan op elk gebied van je leven. Dat wat wij geloofden dat geven en ontvangen één en dezelfde energie is, is door Lynne wetenschappelijk onderzocht. Haar experimenten met honderden mensen, is zo heilzaam en succesvol geweest zodat wij sinds januari vanuit ons hart intenties 1 op 1 aan elkaar aan het sturen zijn. Beiden ervaren we meer rust, ontspanning, kalmte en plezier in ons (werk)leven. Het vraagt 1x per week 10 minuten ontspanning en focus en in vertrouwen weer (los)laten.

We zijn zo enthousiast dat we nu ook een eigen groep hebben op de Lynne McTaggert The Power of 8 Revolution community. Deze community en groepen richten zich op het helen van de aarde. Juist in deze periode van oorlog, grote intense transformatie, bankcrisissen, energiecrisis, polarisatie, milieuvervuiling, etc. Wij als mens kunnen bijdragen aan balans in de wereld. En nogmaals, dat begint bij balans brengen in je eigen lijf en leven.

Voel je ook een JA om bij te dragen aan een mooiere Jij en mooiere wereld? Stuur ons een mail en we sturen je een uitnodiging om deel te nemen aan de Pit&Puur Power of 8 groep.

Zijn

Wat is ‘zijn’ nu eigenlijk?
Vaak kennen we het woord zijn ook toe aan een gevoel, gedrag, rol, beroep, naam of locatie. Ik ben boos, ik ben druk, ik ben een echtgenoot, ik ben een chief financial controller, ik ben Piet en ik ben in de sportschool.

Als mens identificeren we onszelf niet meteen met iets wat we in essentie zijn.
Wie, wat of waar zijn we dan wel?

Wat betekent zijn

Zijn is een staat van volledig aanwezig zijn in het hier en nu. ‘Aan’-wezig zijn is topsport en dat terwijl we Human Beings zijn. 70% zijn we veelal niet in het hier en nu en juist afwezig, meegenomen door de gedachten in ons hoofd. Via een waarneming zijn we met onze gedachten in het verleden of juist in de toekomst. Ons hoofd vertelt bijna onophoudelijk wat het van iets of iemand vindt. Gedachten houden ons daarmee uit het hier en nu.

Een staat van “zijn” bereik je door je antennes naar binnen te trekken. Ons is (aan)geleerd om ons af te stemmen op de omgeving. Is het veilig? Vind hij of zij mij leuk? Ziet de ander dat ik het goed doe? Hoor ik erbij? Verbinding zoeken we daarmee doorgaans buiten onszelf. Wanneer we verbinding maken en vinden met onszelf, geeft dat ruimte en stemt de omgeving zich af op jou: op wie jij bent.

Hoe kom ik in het zijn

Verbinding met jezelf vind je door je met je adem te verbinden. Jouw adem ademt in het nu. Jouw adem kent geen verleden en toekomst. Hoe adem je nu op dit moment? Kun je dit waarnemen zonder deze te willen veranderen of er iets van te vinden? Gewoon “zijn” met hoe jouw lichaam ademt. Kun je daarbij waarnemen hoe je lichaam meedeint op de ademflow van jouw lichaam? Kun je 5 minuten aanwezig blijven bij je ademhaling of gaan je gedachten alweer aan de haal, verlies je je geduld en wil je in actie komen? Van Human Being de vluchtende beweging maken naar Human Doing? Van present zijn de beweging maken naar presteren?

Ontdek de vreugde van even niets hoeven of moeten doen. Gewoon zijn met je ademhaling om te ontdekken dat er in het hier en nu rust, ontspanning, inspiratie en vrede is. Onrust, spanning, stress en onvrede worden gecreëerd door gedachten over dat wat in en om jou heen gebeurt. Geef eens aandacht aan de weerstanden of oordelen die ontstaan doordat je niets doet of aan dat wat je juist gaat waarnemen en voelen en daar weer wat van vindt, omdat je in de ‘stop/stil’stand staat.

Kun je met een glimlach en compassie aanwezig zijn en blijven met wat er ook in en om je heen gebeurt?
Het vraagt wat oefening en geloof ons, het is het oefenen meer dan waard!

Wij dagen je uit en zijn nieuwsgierig hoe het je vergaat!

To be or not to be

Is een uitspraak van William Shakespeares Hamlet. Te zijn of niet te zijn wat er ook om je heen gebeurt. Je mag rouwen, boos, angstig en/of verdrietig zijn maar de kunsn om er niet in te blijven hangen en terug te komen in het “zijn”is de kunst.

Geven en ontvangen zijn in wezen een

geven_en_ontvangen_zijn_een_werkzen

Geven en ontvangen zijn in wezen één

Ken je het blije gevoel dat je ontvangt als iemand jouw geschenk in blijdschap ontvangt? En ook het blije gevoel als iemand jou oprecht iets geeft?

Dit blije gevoel is alleen mogelijk als jij of de ander oprecht iets geeft zonder de verwachting te hebben dat jij of de ander (eens) iets moet teruggeven. De voor-wat-hoort-wat mentaliteit.

Dit blije gevoel is ook alleen mogelijk als jij of de ander ook oprecht kan ontvangen. Geen ach-dat-had-niet-gehoeven mentaliteit.

Geven en ontvangen zijn in wezen één als een vorm van altruïsme aanwezig is.

Wij wensen je veel plezier in het geven én ontvangen!

Ikke, ikke, ikke en de rest kan stikke

ike ike ike en de rest kan stikke, WerkZen

Ikke, Ikke, Ikke en de rest kan stikke klinkt niet aardig maar wordt wel toegepast. In onze Westerse maatschappij worden we al snel klaargestoomd om voor eigen succes en gewin te strijden. Het begint veelal in de opvoeding. We worden beloond met voorwaarden.

Hoe werkte dat?

In mijn omgeving kregen kinderen geld van opa en oma als ze goede cijfers op school haalden. Presteren, presteren en nog eens presteren. Leren en werken voor je eigen succes. In de vrije tijd energie steken in competitiespelen en -sporten. In een teamsport is het een uitdaging namens het team te spelen. Het ego wil vaak de eer opstrijken. Het kick-gevoel hebben van winnen op de atletiekbaan of met een knikkerspel op het schoolplein en blij zijn als jij je team mag uitkiezen tijdens een gymnastiekles. Want stel je anders voor dat jij niet gekozen wordt door een ander. Liever iemand anders buitensluiten uit angst om zelf buiten gesloten te worden.

Onze opvoeding

In de Westerse samenleving is er nauwelijks sprake van samen-leven. Een idee van ‘ik en jij’ en ‘wij en zij’ wordt al generaties gevoed. We leven dus het “Ikke, ikke, ikke en de rest mag stikke” metaliteit. In standen, rangen, geloven, steden, uiterlijk, kunnen en landen. Verschillen worden veelal veroordeeld. Buitensluiten en grappen maken over anderszijn, is ons niet vreemd.

Hoe zou het zijn om ons minder te vergelijken met anderen en gewoon te (gaan) leven en laten leven. Dat het leven niet gaat om winnen en verliezen.

Ter inspiratie hieronder een verhaal van een antropoloog in Afrika

Ik ben wat we zijn …

“Een antropoloog liet een spel zien aan de kinderen van een Afrikaanse stam …
Hij plaatste een mand met heerlijk fruit bij een boomstam en zei tegen hen: Het eerste kind dat bij de boom komt, krijgt de mand.
Toen hij het startsignaal gaf, was hij verrast dat ze samenliepen, elkaars hand vasthoudend tot ze bij de boom kwamen en de vruchten deelden!
Toen hij hen vroeg waarom ze dat deden terwijl jullie allemaal de mand voor je zelf konden krijgen!
Antwoordden ze met verbazing: “Ubuntu”.
‘Dat wil zeggen: hoe kan een van ons gelukkig zijn, terwijl de rest zich ellendig voelt?’
Ubuntu in hun beschaving betekent: (ik ben wat we zijn).”

Dank je wel 2022

Dank je 2022

Het einde van 2022 is in zicht. De dagen worden weer langer. De terugkeer van het licht wordt wereldwijd gevierd. Het donkerste donker is geweest. We mogen ons weer verheugen op langere dagen en zelf weer zichtbaarder worden. Een periode om even terug te blikken. Welke inzichten heb je opgedaan in de donkere lange nachten? Wat is aan het licht gekomen en wat heb je ontdekt in jouw eigen wereld? Voor welke (groei)lessen, mensen en gebeurtenissen voel je dankbaarheid?

BIJ VOORBAAT DANK 2023

Met het einde van 2022 is ook het begin van 2023 in zicht. Een periode om even vooruit te blikken. Wat wil je naast je zelf nog zichtbaar maken in de wereld? Wat geeft jouw vreugde en voeding en laat jou stralen? Langzamerhand gaan invoelen welke zaadjes je wilt gaan planten en op jouw eigen tijd en manier voeden. Zaadjes waarvoor je bij voorbaat al dankbaar bent dat ze ontkiemen, in volle bloei staan en je vervolgens de vruchten kunt plukken.

Anno NU

Dankbaar zijn voor wat is in het nu. Wat is er in het nu als je aan-wezig bent? Een moment om (naar binnen) te blikken. Volledig aanwezig zijn in het nu betekent dat je met je je gedachten, je gevoelens en je handelen in het nu bent. De snelste weg naar het nu, is je te verbinden met je adem(haling). Je adem is niet in het verleden of de toekomst, die is nu.Dat kan zijn in een meditatie, tijdens een wandeling, bij het luisteren naar muziek of een podcast of tijdens het doen van de afwas.

May all you wish for come true!

Wij wensen JOU en jouw dierbaren fijne Samen Zen feestdagen en een vreugdevol en verbindend 2023!

Ps be careful what you wish for 😉

OmDenken

omdenken, WerkZen

Om een andere toekomst te krijgen, zijn er om te beginnen al drie aanpassingen die je kunt uitvoeren om verandering te bewerkstelligen.
-Oordelen
-Loslaten 
-Omdenken 

Wanneer je geen aandacht geeft aan je denken over gebeurtenissen die niet leuk zijn geweest, leiden je gedachten hierover een eigen leven. Wat je meemaakt, dwaalt rond in je gedachten.
Wanneer je iemand tegenkomt dan vertel je jouw gedachten over de onprettige gebeurtenis en maak je het opnieuw mee met de daarbij behorende gevoelens.
De gedachten die je omzet in woorden beheersen dan je leven en blijven in leven doordat jij het voeding (aandacht) geeft.

Dingen gebeuren zonder dat jij het in de hand hebt. Hoe je op gebeurtenissen reageert, heb jij wel in de hand. Je kunt namelijk op verschillende manieren reageren op bepaalde gebeurtenissen.

Vb.
Je collega komt voor de zoveelste keer te laat op haar werk waardoor jij werkzaamheden voor haar moet oppakken.
Je kunt de situatie niet veranderen. Het is namelijk al gebeurd, ze is te laat en het werk heb je al voor haar moeten oppakken.
Je kunt dan denken of erover klagen tegen andere collega’s: “Ze is altijd te laat, wat een …..”
Je kunt ook omdenken
Je kunt ervoor kiezen om er niet met je collega’s over spreken en aan de laatkomer gemeend geïnteresseerd vragen “hoe gaat het met je?”
(je weet maar nooit wat de reden is en misschien is die wel heel legaal??)

Wat het jou oplevert is dat als je er geen oordeel over hebt dat het je ook geen onnodige stress geeft en dat het voorval geen invloed op jouw mind en gevoel heeft.

Oordelen

Oordelen, WerkZen

Om een andere toekomst te krijgen, zijn er om te beginnen al drie aanpassingen die je kunt uitvoeren om verandering te bewerkstelligen.
-Loslaten
-Oordelen 
-Omdenken 

Het is zo makkelijk om een oordeel te hebben over een ander. Wanneer je iemand ziet, hoort of door een ander met iets of iemand wordt geconfronteerd, is het er al. Maar waarom eigenlijk? Wie ben jij om ongevraagd die te geven over een ander? Zeker als het jou niet aan gaat. Het kan vaak al om simpele dingen gaan zoals de jas die iemand aan heeft wat niet jouw stijl is. Wat dient het jou om die jas wel of niet mooi te vinden? Heb je profijt bij? Nee die is er niet. Waar je wel profijt bij hebt, is om er geen oordeel over te hebben.

Zoals je al hebt kunnen lezen in de voorgaande blog “Loslaten”, dient het je niet om aandacht en energie te geven aan iets onbenulligs als jouw oordeel over een “Jas”, geef hem dan niet! Wanneer je erop gaat letten, zul je merken hoe vaak jij, of een ander, bezig is met een oordeel geven over iets of iemand.
Je kunt er ook voor kiezen aandacht te geven aan je eigen gedrag, handeling, uitspraken en gedachten.

Loslaten

LosLaten, WerkZen

Om een andere toekomst te krijgen, zijn er om te beginnen al drie aanpassingen die je kunt uitvoeren om verandering te bewerkstelligen.
-Loslaten 
-Oordelen
-Omdenken 

Volgens de Zen-Meesters is loslaten een mooi begin om een nieuwe toekomst tegemoet te gaan.
Een mooie start hiermee is:
– Wanneer je continu aandacht geeft aan gebeurtenissen die niet leuk zijn geweest.
– Als je steeds blijft praten over van alles wat volgens jou niet goed of leuk is.
– Wanneer je gedachten continu aan het herhalen zijn over wat je hebt meegemaakt en daarmee in het verleden blijft leven.

Wat is gebeurd, is gebeurd en daar kan je niks meer aan veranderen.
Het enige wat zin heeft, is bedenken hoe je de volgende keer wanneer je in zo een situatie terecht komt (anders) kunt reageren en/of handelen.

Loslaten begint bij het niet in herhaling vallen. Spreek niet meer over oude gebeurtenissen die je niet dienen. Denk aan wat anders wanneer je jezelf betrapt dat je over oude negatieve gedachten aan het malen bent.

Wanneer je er continu aandacht aan blijft geven, houd jij het in leven. Iets wat je in leven houdt kan niet veranderen.

De keus ligt bij jou.

Ont-Moeten

Ont-Moeten WerkZen

Is het niet leuk dat wanneer je in het weekend vrij bent, je dan ook echt kunt ontspannen en genieten?

Door veel te werken en altijd bereikbaar te zijn, is het soms mogelijk dat wanneer je niks hoeft je nog steeds een opgejaagd gevoel hebt. Maar wat als je wanneer je voordat je vrij bent er al naar toe kunt werken door verdeelt over de dag even te Ont – Moeten.

‘Wat bedoel je met ontmoeten?’, zul je zeggen. Ont-Moeten is het tegenovergestelde van Moeten. Bijvoorbeeld even gaan zitten en om je heen kijken. Neem de tijd om waar te nemen wat er om je heen gebeurt. Dat er bloemen in bloei staan. Dat er iets moois voorbijloopt of -rijdt. Dat het mooi weer is, en dan zonder oordeel als het regent ;-). Neem waar met al je zintuigen. Bekijk het leven waarin je zit zonder alleen maar vooruit te rennen waardoor je niet eens opmerkt wat erom je heen gebeurt.

Schrijf eens op je spiegel, je computer, je koelkast, je hand het woord Ont-Moeten zodat je er af en toe aan herinnerd wordt. Je zult merken dat wanneer je dit toepast, je je veel rustiger en relaxter zult voelen als je vrij bent en even niks Moet. Dan kun je met volle teugen genieten van het Ont-Moeten.

Door te Ont-Moeten bespaar je jezelf ook eventuele stress of zelfs een Burnout

Presteren om erbij te horen

presteren om er bij te horen, Wekrzen

In onze moderne tijd willen we presteren. We worden vanuit onze opvoeding en cultuur gestimuleerd om goed te leren zodat we een goede baan krijgen met als resultaat dat we een mooi salaris krijgen. We moeten leren te presteren om erbij te horen.

Op school wordt er kort gekeken naar welk beroep je later zou willen uitvoeren en wat voor jou mogelijk is. Wordt er veel aandacht gegeven aan wat jij eigenlijk echt wilt? We moeten leren te presteren om erbij te horen.

Wanneer je dan je school hebt doorlopen en gaat werken dan wordt het hard werken om je carrière op de rit te krijgen en op te klimmen. Je werkt vijf dagen in de week en bent non-stop bereikbaar via je telefoon en social media. 

Maar waar is tijd voor jou? Door al dat ‘gehurry’ weet je niet eens meer dat je ook af en toe eens stil kunt staan.

Ter inspiratie onderstaand gedicht.                   

Als ik mijn ogen sluit

Als ik mijn ogen sluit
luister ik naar ieder geluid
muziek komt diep bij me binnen
mooie klanken, prachtige zinnen
de tijd staat even stil
ik denk aan wat ik wil

Als ik mijn ogen sluit
trek ik er in gedachten op uit
naar het moois wat ik heb ervaren
herinneringen die ik mocht bewaren
lieve mensen die ik kan waarderen
ik kan het bijzondere visualiseren

Als ik mijn ogen sluit
neem ik een positief besluit
denkend aan waar ik naar verlang
hoe ga ik er mee aan de gang
hoe benut ik mijn innerlijke kracht
en geef ik waar de wereld op wacht

Als ik mijn ogen sluit
kom ik bij mijn kracht uit
bij mooie momenten in mijn leven
verlangens die me energie geven
bij alles wat me zo liefdevol raakt
en het leven zo prachtig maakt

 Als ik mijn ogen sluit. (Mark Verhees)

Woorden kunnen heel pijnlijk zijn

woorden kunne heel pijnlijk zijn, werkzen

Wanneer je praat met iemand, geef je vaak je ongezouten mening. Maar realiseer je je dat woorden heel pijnlijk kunnen zijn. Wanneer iemand een gebeurtenis aan je vertelt dat hij of zij iets stoms heeft gedaan, dan is het genoeg om te luisteren. Kun je het niet laten om iets te zeggen, dan kun je ook iets vriendelijks zeggen. Met het inpeperen van de fout help je hem/haar niet. Met een luisterend oor zijn wel. Zonder dat je het misschien wilt of zonder dat je het doorhebt, kun je met je woorden enorme schade aanrichten.

Inspiratieverhaal:

Een groep kikkers trok door het bos en twee van hen vielen in een diepe kuil. Alle andere kikkers verzamelden zich rond de kuil. Toen ze zagen hoe diep de kuil was, vertelden ze de twee kikkers dat ze zo goed als dood waren.

De twee kikkers negeerden de opmerkingen en probeerden met al hun kracht uit de kuil te springen. De andere kikkers bleven hen vertellen dat ze moesten stoppen, dat ze zo goed als dood waren. Uiteindelijk nam één van de kikkers aan wat de anderen riepen en gaf het op. Hij viel neer en stierf.

De andere kikker bleef zo hard springen als hij kon. Weer riep de groep kikkers hem toe dat hij de kwelling moest stoppen en gewoon moest sterven. Hij begon nog harder te springen en eindelijk sprong hij eruit. Deze kikker was echter doof, hij hoorde de kreten van de anderen niet. Hij dacht ze hem de hele tijd aan stonden te moedigen.

Dit verhaal leert ons twee lessen. De tong heeft de kracht van leven en dood. Een aanmoedigend woord aan iemand die in de put zit kan hem er weer bovenop helpen en hem de dag door slepen. Een ontmoedigend woord aan iemand die in de put zit kan net datgene zijn dat hem doodt. Wees voorzichtig met wat je zegt. Spreek het leven tegen iedereen die je pad kruist. De kracht van woorden is sterk. Een aanmoedigend woord kan zo lang meegaan. Denk na voordat je spreekt.

Echt jezelf zijn

echt jezelf zijn, werkzen

Echt jezelf zijn is werkelijk een kunst. We willen gezien en gewaardeerd worden. Wanneer mensen over ons praten en vertellen dat we lelijk zijn, niet goed functioneren of een ander tekortkoming hebben, dan voelen we ons niet waardig genoeg. Het is jammer dat een vak als “Zelfwaardering” niet op school gegeven wordt. Wanneer je jezelf waardeert heeft de mening van een ander minder of geen invloed op je. Dit wil niet zeggen dat je nooit naar een mening van een ander hoeft te luisteren. Maar het gaat erom dat je kunt afwegen of de mening van een ander over jouw gedrag of uitspraken waardevol is of niet. Is dit waardevol dan kun je er wat mee doen in je leven omdat jij hiervoor kiest. Is dit niet waardevol dan laat je het los. Want laat vooral niet de mening van een ander de doorslag geven om je aan te passen. De grootste uitdaging is om echt jezelf te zijn!

Inspiratieverhaal:

Op een dag lagen ze zij aan zij, het speelgoedkonijn en het hobbelpaard. En ik lag er vlakbij…

‘Wat is echt?’ vroeg het konijn. ‘Betekent het dat er iets begint te gonzen vanbinnen en een knop die uitsteekt?’ ‘Nee,’ zei het hobbelpaard, ‘echt is niet hoe je gemaakt bent, het is iets wat met je gebeurt…

Wanneer een kind lang, heel lang van je houdt, niet zomaar om te spelen, maar echt van je houdt, dan word je echt.’ ‘Doet het pijn?’ vroeg het konijn. ‘Soms wel,’ zei het hobbelpaard –want hij zei altijd de waarheid- ‘maar als je echt bent, kan het je niet schelen.

’ ‘Gebeurt het plots, ineens, net als opgewonden worden, of een beetje bij beetje…?’ ‘’t gebeurt niet plots, ineens. Je wordt het. Er is een lange tijd voor nodig. Daarom gebeurt het niet zo vaak met mensen die vlug breken of scherpe kantjes hebben of die je zorgvuldig moet bewaren. Over het algemeen, tegen de tijd dat je echt bent, is je haar er praktisch afgewaaid, vallen je ogen uit en raken je pootjes los en ben je er haveloos aan toe. Maar deze dingen doen er helemaal niet toe als je eenmaal echt bent.

Je kunt niet lelijk zijn, behalve voor mensen die het niet begrijpen…’

 Bron: naar M. Williams, Het fluwelen konijn; gelezen in Claire Vanden Abbeele, Op weg naar je ware zelf

Zie jij geen uitweg?

zie je geen uitweg

In ons drukke leven met alle social media en een telefoon die 24/7 aanstaat, is het goed mogelijk om overbelast te raken. Wanneer je overbelast bent, loop je vast. Hierdoor krijg je (nog meer) zorgen en kun je uiteindelijk geen uitweg meer vinden.

Is de uitweg nog harder te werken en nog meer je best te doen om de buitenwereld te laten zien dat alles goed gaat met je? Misschien is de uitweg juist om niks te gaan doen en weer te gaan voelen en te gaan luistern naar je innerlijk. Wanneer je stopt met rennen en gaat luisteren, dienen de antwoorden zich aan. Blijf je rennen en met je blik naar buiten gericht dan zal je innerlijke antenne niet door alle ruis heen kunnen komen met als resultaat dat er niks in je leven veranderd.

Inspirerend verhaal:

Een hoge beambte viel bij zijn koning in ongenade. De koning liet hem in de bovenste verdieping van een toren gevangenzetten. Op een mooie nacht met volle maan stond de gevangene boven in de kamer van de toren en keek naar beneden. Daar zag hij zijn vrouw staan. Zij maakte een teken en raakte de muur van de toren aan. Gespannen keek de man naar beneden om te zien wat de vrouw deed. Maar hij kon er niet achter komen en daarom wachtte hij geduldig op datgene wat komen ging. De vrouw aan de voet van de toren had een insect gevangen dat van honing hield. Ze bestreek de voelsprieten van de kever met honing. Toen bevestigde zij het einde van de draad aan het lichaam van de kever en zette het diertje met de kop naar boven op de torenmuur, juist op de plaats waarboven zij heel hoog haar man zag staan. De kever kroop langzaam de geur van de honing na, steeds hoger tot hij tenslotte bij de gevangene kwam. Deze had goed opgelet en zag het kleine dier naar hem toe klimmen. Hij greep het behoedzaam vast, maakte de zijden draad los, bevrijdde het insect en trok de zijden draad langzaam en voorzichtig naar zich toe. De draad werd echter steeds zwaarder. Het leek wel of er iets aan hing. En toen de man de zijden draad helemaal bij zich had, zag hij dat aan het einde van de torenlange draad een garendraad bevestigd was. De man trok ook deze draad naar boven. De draad werd steeds zwaarder en zie, aan het einde was een bindtouw vastgemaakt. Langzaam en voorzichtig trok de man dit bindtouw naar zich toe. Ook dit werd zwaarder en zwaarder. Toen hij het einde in zijn hand had, zag hij dat daaraan nog een sterker touw was vastgeknoopt. Dit stevige touw maakte de man vast aan een haak in de torenkamer. Wat er verder gebeurde is eenvoudig en vanzelfsprekend. De man liet zich langs het touw naar beneden glijden en was vrij. Hij ging met zijn vrouw zwijgend de nacht in en verliet het land van de onrechtvaardige koning.

Bron: De Indische Yogi Swami Vivekananda, een leerling van Sri Ramakrishnas, vertelt de volgende parabel.

Jouw daden hebben invloed

jouw daden hebben invloed

Neem jij wel eens je dagelijkse leven onder de loep? Wat heb je vandaag gezegd? Wat heb je vandaag gedaan? Allemaal vragen waar we niet echt bij stil staan. In deze moderne hectische tijd zijn we aan het rennen en vliegen. Non stop staan we aan en zijn we bereikbaar. Via onze telefoon staan we in contact met de buitenwereld en laten we zien hoe goed we het hebben en doen.

Maar is dat wel zo belangrijk?
Is uiterlijke vertoon je leven of zou het verstandig kunnen zijn om eens bij jezelf naar binnen te kijken? We hebben op school geen vak “Innerlijke reflectie”. Zou het niet mooi zijn wanneer je hiermee wordt opgevoed zodat je zicht krijgt op wat je dagelijks doet en wat je kunt verbeteren? Omdat je leert dat jouw daden invloed hebben op en in de wereld.

Onderstaand een inspirerend verhaal

Er was eens een jongetje die naar zijn oma keek terwijl zij een brief aan het schrijven was. Op een bepaald moment vroeg hij:

“Oma, schrijf je een verhaaltje over wat we samen hebben meegemaakt? Of schrijf je misschien een verhaaltje over mij?”

Oma stopte met schrijven en zei: “Ik schrijf inderdaad over jou. Maar belangrijker dan woorden is het potlood waarmee ik schrijf. Ik zou willen dat jij later, als je groot bent, net zoals dit potlood wordt.”

Het jongetje keek nieuwsgierig naar het potlood maar kon er niets bijzonders aan ontdekken. “Maar het is een gewoon potlood, niets speciaals”, zei het jongetje. Oma antwoordde: “Het is maar hoe je ernaar kijkt. Het potlood heeft vijf bijzondere dingen die jou tot iemand zullen maken die altijd in vrede zal leven met de wereld.

Ten eerste. Wil je één zijn met het leven, luister dan regelmatig naar je innerlijk en je zult horen welke richting je kunt gaan.

Ten tweede: Af en toe moet ik stoppen met schrijven om de punt te kunnen slijpen. Daardoor heeft het potlood een beetje pijn, maar het wordt er scherper van. Dus je moet wat pijn kunnen verdragen. Het maakt je tot een beter mens.

Ten derde. Als je met een potlood schrijft, kun je altijd uitgummen wat je schreef. De les is dat corrigeren wat we gedaan hebben niet slecht is. Het helpt ons om rechtvaardig door het leven te kunnen gaan.

Ten vierde. Het belangrijkste van een potlood is niet het hout of de buitenkant, maar het grafiet dat erin zit.

Ten vijfde en tenslotte. Wat een potlood bijzonder maakt, is dat het altijd een spoor achterlaat. Besef goed dat alles wat je in je leven doet, sporen zal achterlaten. Vergeet dat nooit.”

Jouw uitspraken en handelingen kunnen een ander schaden

jouw uitspraken en handelingen kunnen een ander schade

Om lekker in je vel te kunnen zitten hebben velen van ons erkenning nodig. Wanneer je een compliment krijgt, voel je je goed en dat stimuleert je dag. Het omgekeerde is natuurlijk ook waar. Wanneer je lelijk doet tegen je omgeving schaad je jezelf en je omgeving. Je hebt de mogelijkheid wanneer je je niet goed voelt of wanneer er iets fout gaat in of door je omgeving, je dit op meerdere manieren naar buiten kunt brengen.

Het is een hele uitdaging en een kunst om je communicatie zodanig naar buiten te brengen dat je jezelf en een ander daar het minst mogelijk mee schaadt.

Inspiratie verhaal:

Een jongen die heel snel boos werd over alles ging naar zijn vader. Hij legde zijn probleem uit en vroeg aan zijn vader of hij een manier wist hoe hij zijn boosheid onder controle kon krijgen. Zijn vader gaf hem een zak spijkers en zei tegen hem dat elke keer als hij boos werd en ontplofte hij een spijker in de achterkant van de schutting moest slaan. De eerste dag sloeg de jongen 37 spijkers in de schutting.

De tijd verstreek en elke dag sloeg de jongen meerder spijkers in de schutting.

Hoe langer de tijd verstreek des te minder spijkers hij per dag nodig had.

Op een dag was hij zover dat hij niet meer boos werd en zichzelf onder controle kon houden. Opgetogen ging hij naar zijn vader en vertelde dat hij niet meer boos werd. De vader gaf hem een nieuwe opdracht, Voor elke dag dat je niet boos bent kun je een spijker uit de schutting halen.

Een lange tijd ging voorbij en op een dag had de jongen alle spijkers uit de schutting gehaald en liep trots naar zijn vader toe om het hem te vertellen.

De vader was trots op zijn zoon en vertelde hem dat hij het goed had gedaan.

Samen liepen ze naar de schutting en de vader vroeg “hoe vind je de schutting eruitzien?”.

De jongen bekeek de schutting en zag de grote hoeveelheid gaten die in de schutting zaten. 

Zo zie je dat wat je zegt en doet invloed heeft op een ander. Wanneer je uit boosheid, woede of uit een lolletje uitspraken of handelingen doet, kun je een ander schaden. Emotionele schade kan net zo schadelijk zijn als fysieke schade. 

Kies je uitspraken en handelingen met zorg zodat je een ander en ook jezelf beschermt.

Daarnaast maakt het je een nog mooier mens.

De vinger op de zere plek

de vinger op de zere plek

Vaak weten we of voelen we wat een ander pijn doet. We kunnen makkelijk bij de ander de vinger op de zere plek leggen. Dat doen we, veelal onbewust, met woorden en/of gedrag.

Andersom werkt het ook. De ander kan ook een vinger op jouw zere plek leggen. Het is de kunst dit te herkennen, erkennen en toe te eigenen. Zolang je je niet bewust bent dat die ‘pijn’ (ook) van jou is, denk je dat die pijn (alleen) van de ander is. En dan kan pijn gaan ‘zeuren’.

Een woord van een collega of manager, het gedrag van een partner of kind, een pijn ergens in je lijf zijn allemaal signalen die met jouw communiceren. Wimpel deze signalen niet te makkelijk weg. Ze helpen jou je zelfkennis te vergroten en in jouw eigen kracht te komen en gaan staan.

“Een nerveuze jongen komt met zijn klachten op het spreekuur bij de dokter. ‘Dokter, als ik hier zo op mijn schouder druk, dan doet dat vreselijk pijn. Als ik hier op mijn linker elleboog druk, dan doet dat ook heel erg pijn. En was dat maar alles dokter. Als ik op mijn linkerknie druk doet dat steeds vreselijk zeer en ook mijn rechterknie doet bij aanraking vreselijk pijn. Druk ik op de plaats van mijn hart dan steekt het van de pijn, maar ook hier als ik op mijn rechterslaap druk is de pijn bijna niet te harden. Wat kan dat zijn dokter? Ik maak mij ernstige zorgen, want ik ben bang dat ik iets ergs onder leden heb.’

De dokter onderzoekt de jongen grondig, maar kan niet bijzonders vinden. Uiteindelijk weet hij niets beter dan de patiënt door te sturen naar de specialist in het ziekenhuis, met een verzoek op papier van de huisarts bij zich: ‘Maak röntgenfoto’s van het hele lichaam van deze patiënt.’ Nadat de specialist de foto’s goed bekeken heeft roept hij de jongen die op uitslag zit te wachten bij zich. ‘Wel jongeman, ik heb ontdekt hoe het komt dat al die plekken waar je op drukt zo’n pijn doen. Je hebt namelijk een gebroken vinger.”

Dank je wel!

Dank je wel, werkzen

Waar ben jij dankbaar voor? Voel je wel dankbaarheid? Vaker hebben we kritiek en voelen we ontevredenheid. We zien wat niet werkt, wat niet hoort of wat beter of anders kan. Ook hiervoor kun je dank je wel zeggen, denken of voelen. De buitenwereld, personen of gebeurtenissen, laat jou immers inzien wat je niet wilt en dus ook wat je wel wilt. Jij krijgt zo inzicht in hoe jij je eigen waarheid waarachtig kunt leven. En daarbij de waarheid van de ander respecteren. Zo helpen we elkaar in een samenleving waarin we samen leven. Dank je wel!

Inspiratie:

Een Koning ging een wandeling maken door de bloeiende struiken en velden achter het paleis. Het was er schitterend en rook er heerlijk naar bloemen.
Op zijn weg kwam hij een oude man tegen. Hij sprak de man aan en zei: ‘Beste man waarom plant u die boom? Het zal nog jaren duren voordat die boom vruchten draagt. U zult er zelf waarschijnlijk nooit de vruchten van kunnen plukken.’De oude man stond op, boog voor de koning, ging respectvol zitten en zei: ‘Beste koning, kijk om u heen naar al de pracht wat hier staat te bloeien. Hier kunnen wij nu van genieten.  Ik zal waarschijnlijk de vruchten nooit plukken van de plant die ik hier nu neerzet, maar mijn kinderen en kleinkinderen zullen er de vruchten van plukken. Daarom plant ik deze boom.

 

 

 

Waar zijn we mee bezig

waar ben je mee bezig, werkzen

Al sinds ik me kan heugen zijn we als mens druk druk druk en nog eens druk. Waar zijn we mee bezig? Na de oorlog was het nodig om het land opnieuw op te bouwen. Hoe komt het dat we in dat harde werken zijn blijven ‘hangen’? We doen van alles om succesvol te zijn, om gezien en erkend te worden, om erbij te horen, om wat dan ook. We doen echt van alles om niet…. Ja wat niet? Om niet buitengesloten te worden, niet over het hoofd te worden gezien, niet goed genoeg gevonden te worden. En weet je wanneer wij op ons best zijn? Als we zijn!

Ook nu zijn velen hard aan het werk om de frequentie hoog te houden. Waarom niet gewoon zijn met wat is? Altijd maar afvragen wat als…. In plaats van zijn met wat is…. Van veel vinden we wat en dan doen we ons best iets te fixen, op te lossen of te veranderen. Velen zijn druk met liefde, licht en kracht de wereld in te sturen. Onze uitnodiging is: wees liefde, licht en kracht. Wees zelf die verandering die je wenst te zien in de wereld. Daar dien je jezelf mee, de mensen om je heen en zo ook de wereld. Een rimpeleffect is van klein naar groot. We zijn human beings, geen human doings!

Inspiratieverhaal

‘Er was eens een kleine jongen die God wilde ontmoeten.
Hij wist wel dat het een verre reis zou worden om bij God te komen, dus pakte hij zijn kleine koffer en stopte die vol met koekjes en pakjes sap. Zo ging hij op weg.
Hij was nog maar net een paar straten verder, toen hij een oude vrouw zag. Ze zat op een bank en staarde naar de duiven. De jongen ging naast haar zitten en deed zijn koffer open.
Hij wilde wat drinken, maar toen hij net een slok wilde nemen, merkte hij dat de vrouw er erg hongerig uitzag. Daarom bood hij haar een koekje aan. Zij nam het dankbaar van hem aan en glimlachte naar hem. Haar glimlach was zo intens mooi, dat hij deze nog eens wilde zien en daarom gaf hij haar ook een pakje sap. Opnieuw schonk zij hem haar glimlach. De jongen was helemaal verrukt!
Zo zaten ze daar de hele middag, aten en glimlachten en er werd geen woord gesproken.
Toen het begon te schemeren voelde de jongen zich moe worden. Hij stond op om naar huis te gaan. Na een paar stappen draaide hij zich om, rende terug naar de oude vrouw en omhelsde haar. En zij schonk hem een stralende glimlach. Toen de jongen even later thuiskwam, verbaasde zijn moeder zich over de vreugde die op zijn gezicht lag en zij vroeg: “Wat heb je vandaag gedaan dat je zo blij bent?” En hij antwoordde: “Ik heb met God gepicknickt. En weet je, zij had de mooiste glimlach die ik ooit gezien heb!”
Intussen was ook de oude vrouw stralend van vreugde thuisgekomen. Haar zoon was verbluft toen hij die vredige uitdrukking op haar gezicht zag en vroeg: “Moeder, wat heb je vandaag beleefd, wat heeft je zo gelukkig gemaakt?” Zij antwoordde: “Ik heb in het park koekjes gegeten met God. En weet je, hij is veel jonger dan ik dacht!”

Wanneer je iets doet, doe het dan goed.

Het is zo makkelijk om ja te zeggen als iemand wat vraagt. Je kan er namelijk je eigen draai aan geven hoe jij wilt dat het uitgevoerd wordt. Maar als iedereen dat nu doet, krijg je een hele andere uitkomst dan wat de bedoeling was. Wanneer je iets doet, doe het dan goed of zeg gewoon nee.

Voor velen is het een probleem om nee te zeggen. Geen nee kunnen zeggen omdat je dan niet aardig gevonden wordt. Maar nee zeggen is duidelijker en eerlijker dan ja zeggen en het niet doen of anders doen.

Er was eens een koning. Zijn naam was Johannes. De koning wilde een mooie vijver hebben van melk om zijn koninkrijk te verfraaien. De koning zei tegen enkele van zijn arbeiders dat ze een vijver moesten uitgraven. Toen de vijver gegraven was, deed de koning een aankondiging aan zijn volk. Uit elk gezin moest één persoon nog diezelfde nacht een glas melk in de vijver leeggieten. Zo zou de vijver de volgende morgen vol met melk moeten zijn. Na ontvangst van deze mededeling, maakte iedereen zich klaar om de opdracht uit te voeren. Een man bereidde zich voor om ‘s nachts de melk mee te nemen, maar bedacht zich. Aangezien iedereen melk zou brengen, kon hij gewoon een glas water meenemen en deze in de vijver gieten. Het was toch donker, dus niemand zou merken wat hij had bedacht. Dus zo goot hij een glas water in de vijver en ging snel terug naar huis. De volgende ochtend was de koning erg opgewonden en nieuwsgierig naar zijn nieuwe droomvijver. Toen de koning bij de vijver aankwam zag hij tot zijn verbazing dat de vijver alleen gevuld was met water!

Zo binnen zo buiten

zo binnen zo buiten, werkzen

Zo binnen zo buiten betekent dat de buitenwereld laat zien wat er in jouw binnenwereld gebeurt.
Zie jij wat er nu in de wereld om ons heen gebeurt? Er wordt veel gesproken over buitensluitingen. Wat zegt dit over jouzelf? Wat spiegelt het jou? Wat er macro gebeurt, spiegelt vaak wat er micro aanwezig is en speelt. Zo binnen, zo buiten.

Wie sluit wie nu buiten? Hoe vaak sluit jij jezelf buiten wanneer je je aanpast aan de wensen van anderen? Wanneer je anderen pleast? Wie laat jij dan in de kou staan? Ook zijn er vaak negatieve dingen van onszelf die we ontkennen of niet willen zien. Is het niet zo dat jijzelf ook weleens iemand buiten hebt gesloten? In de kleuterklas, op het schoolplein, een collega of iemand in de supermarkt. Iemand negeren, is immers ook iemand buitensluiten. Over iemand roddelen, is ook iemand in de kou laten staan.

Ter inspiratie onderstaand Indisch verhaal.

‘Een hond rende een spiegelpaleis binnen. Alle wanden waren voorzien van spiegels. De hond zag ineens allemaal honden. Hij gromde en de honden gromden terug. Hij liet zijn tanden zien en alle honden lieten hun tanden zien. De hond werd woedend en alle honden werden woedend. De hond schrok hier zo van, bleef rennen en stortte uiteindelijk van uitputting in elkaar. Had hij maar 1 x met zijn staart gekwispeld, dan hadden al zijn spiegelbeelden hetzelfde vriendelijk gebaar teruggegeven.’

Vrede

vrede, WerkZen

Vrede is mooi, maar vaak een hele uitdaging voor velen om vrede in zichzelf en zijn omgeving te hebben en te houden. Hoe snel kun je boos worden of roddelen over een ander? Hoe snel heb je een oordeel over een gebeurtenis of een persoon? Dit alles roept onvrede in jezelf op en daarmee straal je deze onvrede weer uit naar je omgeving

Vrede begint bij jezelf 

Als er vrede is in mij
Is er vrede in mijn familie
Als er vrede is in mijn familie
Is er vrede in ons dorp
Als er vrede is in ons dorp
Is er vrede in ons land
Als er vrede is in ons land
Is er vrede in ons continent
Als er vrede is in ons continent
Is er vrede in de wereld

Wat je zegt ben jezelf

wat je zegt ben jezelf, werkzen

Wat je zegt ben jezelf. Op alles commentaar geven. Roddelen over een ander. Afgeven op wat iemand zegt of doet, zegt een hoop over jezelf.

Wanneer je over een ander praat, word je door iets getriggerd, je emotie wordt actief en als vanzelf geef je af op degene of de gebeurtenis. Heel menselijk en je kan er een hoop van leren. Wanneer je ergens op getriggerd wordt, kun je onderzoeken waarom dit bepaalde emoties bij je opwekt. Je krijgt hierdoor inzicht in je eigen denken, voelen en handelen.

“Er was eens een monnik die uitgenodigd was bij een koning van wie bekend was dat hij niet erg vriendelijk was en vaak lelijk kon doen. Tijdens hun gesprek zei de koning plotseling, zonder enige aanleiding, tegen de monnik: ‘Weet je monnik, je ziet eruit als een varken.’ Waarop de monnik heel rustig reageerde en zei: ‘En u, majesteit, u ziet eruit als een engel.’ Een beetje overdonderd door dit antwoord eiste de koning een verklaring en zei: ‘Hoe kun je mij nu zeggen dat ik eruitzie als een engel, terwijl ik net tegen jou heb gezegd dat je eruitziet als een varken?’ De monnik antwoordde: “Wanneer een varken kijkt, ziet hij varkens. Wanneer een engel kijkt, ziet hij engelen.”

Je ogen de kost geven

je ogen de kost geven, werkzen

Je ogen de kost geven betekent alles goed in je opnemen. Ben jij je er bewust van dat je het goede opneemt? Onze blik is veelal naar buiten gericht. Niet zozeer om ons te voeden, vaker om onbewust bevestiging te zoeken, oordelen te geven, jezelf te vergelijken met anderen, ergens iets van vinden. De aandacht gaat dan vaak naar dingen die je liever anders ziet. Je gaat je wellicht bemoeien met dingen die jou niet eens aan gaan of die je toch niet kunt veranderen. Zonde van je energie. En al helemaal niet voedzaam.

Je ogen de kost geven, betekent kijk eens door een andere bril

Start eens met anders kijken. Zien zonder een verhaal. Zien zonder meteen je mening of oordeel te filteren. Zie de schoonheid die altijd aanwezig is. Geef eens aandacht aan wat je wel wilt in plaats aan wat je niet wilt. Geef wat meer aandacht aan waar je blij van wordt. Glimlach eens wat vaker en voel hoe een glimlach de dag kleurt. Het leven is niet zwart/wit, zie de kleuren en geniet.

De tuinman

Liggend op een bedje naast het zwembad, zag ik de tuinman met veel plezier aan het werk. Hij had veel plezier met de kinderen die in en rondom de tuin speelden. Ik genoot van de positieve verbinding die zichtbaar en voelbaar was. De tuinman was een soort magneet. Het was een oude man die bijna geen tanden meer in zijn mond had. ’s Avonds tijdens het buffet ontmoette ik andere hotelgasten die ronduit klaagden over die vieze tuinman. Hoe onverzorgd hij was en dat zij vonden dat kinderen bij hem weg dienden te blijven. Hoe kon een hotel zo’n tuinman in dienst hebben. Verrast hoorde ik het verhaal aan. Ja zo kun je het ook zien. Jammer dat de schoonheid van de passie voor het tuinieren, het plezier en de klik met de kinderen niet werd opgemerkt. Het goede van de man werd – naar mijn idee – niet echt gezien. Hoe wens jij je ogen de kost te geven?

Bemoei je met je eigen zaken

bemoei je met je eigen zaken

Kinderen leven en uiten deze wijsheid meer dan volwassenen. Hoe vaak heb jij als kind ‘Bemoei je met je eigen zaken’ gehoord? Van een ander kind of van een volwassene?

Veelal steken we meer energie in waar een ander mee bezig is. Of hoe een ander iets doet. En daar vinden we vaak ook nogal wat van. Het is een hele kunst om het gedrag van een ander neutraal waar te nemen. Dat geeft een stuk meer rust en ruimte voor jezelf en voor de ander. Doe het maar eens. Gewoon iets of iemand waarnemen zonder daar (meteen) een mening, oordeel of waarde over te hebben. Je kunt je aandacht dan weer op je zelf en eigen bezigheden richten. Dat bespaart je meteen een hoop tijd en geeft je meer energie. Ga maar eens na hoeveel tijd je bezig bent met (het denken over) een ander.

Hieronder een inspirerend verhaal over de waarde om je minder met andermans zaken te bemoeien. Het zal je eigen business meer ten goede komen!

 

Twee monniken en een vrouw

 Twee monniken die op reis waren, kwamen bij een rivier aan. Daar was een vrouw die wilde oversteken. Omdat ze bang was voor de stroming in de rivier vroeg ze of de monniken haar naar de overkant wilden helpen. De jongste monnik aarzelde. De oudste zette haar op zijn schouders, waadde door de rivier en zette haar neer op de oever aan de overkant van de rivier. De vrouw bedankte hem en vertrok.

De monniken vervolgden hun reis. De oudste stapte rustig door en genoot van het mooie landschap. De jongste was in zichzelf gekeerd en broedde op iets. 
Na twee uur te hebben gelopen, verbrak de jongste het zwijgen en zei wat hem dwars zat: “Broeder, wij hebben geleerd dat we contact met vrouwen moeten vermijden, maar jij pakte haar op je schouders en droeg haar!”
“Broeder”, antwoordde de oudste monnik, “Ik heb haar neergezet aan de overkant, terwijl jij haar nog steeds bij je draagt.”

 

Met de WerkZeN methode hou jij je focus en breek jij succesvol door naar de next level.

Goede voorbereiding is het halve werk

Goede voorbereiding is het halve werk, werkzen

Het spreekwoord ‘Een goede voorbereiding is het halve werk’ is er niet voor niks. Het geeft rust en houdt je stressniveau laag. Niks is erger dan achter alle feiten aan te rennen.

Plan je werk zo in dat je het afkrijgt in de tijd die je hebt. Heb je te veel werk en te weinig tijd, roep dan de hulp van een ander in. Overvolle agenda’s zorgen ervoor dat je achter de feiten aanholt en nooit op tijd klaar bent. Planning, voorbereiding en timemanagement zorgen ervoor dat je met plezier werkt. De onderstaande inspiratie geeft een voorbeeld van een goede voorbereiding is het halve werk

Inspiratie:

Jaren geleden zocht een boer naar een nieuwe knecht. Op zijn advertentie kwam alleen een kleine, dunne man van middelbare leeftijd af.

‘Ben je een goede knecht?’, vroeg de boer.
‘Nou, ik kan slapen als het stormt’, antwoordde de man.
De boer raakte verward door dit antwoord, maar besloot de man bij gebrek aan beter toch aan te nemen.

De kleine man bleek een harde werker te zijn. Van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat was hij voortdurend aan het werk. De boer was erg tevreden. Totdat ‘s nachts de wind harder ging waaien. Het ging stormen. De boer maakte zijn knecht wakker. ‘Sta op. Het stormt. Alles waait weg.’

‘Oh’, zei de knecht, ‘ik kan slapen als het stormt’. En de knecht ging weer in zijn bed liggen.

De boer rende woedend naar buiten om alles stevig vast te maken. Tot zijn grote verbazing zag hij de koeien op stal en de kippen in hun kooi. Op alle benodigde plekken waren voorzorgsmaatregelen genomen. Alles was goed geregeld.

Toen begreep de boer wat de knecht bedoelde. Wees altijd goed voorbereid. Spiritueel, mentaal en fysiek. Zodoende hoef je niets te vrezen. Als je gedaan hebt wat nodig is, kun je de innerlijke rust bewaren.

Inzicht in mijn leven

inzicht in mijn leven, werkzen

Inzicht in mijn leven krijgen, is een vraagstuk dat velen niet meekrijgen in hun opvoeding. Het is ook geen vak op school wat eigenlijk wel zou moeten voor je ontwikkeling.

Wanneer je jezelf meer bezighoudt met het vraagstuk “hoe krijg ik inzicht in mijn leven?” zou dit jezelf, je familie en je werkomgeving ten goede komen.

Wanneer je inzicht in je leven hebt en je daar mee bezighoudt kun je gedachten en handelingen die je denkt en uitvoert bijsturen. Het feit dat je bewust wordt van wat en hoe je dingen doet, geeft je de mogelijkheid tot inzicht te komen. Daarnaast kun je aanpassingen maken waar het verbeterd kan worden.

Inspiratie

Pieter was een gezegend man. Vanaf zijn geboorte heeft hij zich nooit zorgen hoeven maken over een inkomen. Daarnaast heeft hij het geld wat hij heeft gekregen uit een erfenis door hard werken kunnen laten groeien. Zijn motto was, werken, werken en werken. Hierdoor had hij alles.

Toch knaagde er iets aan hem. Had hij wel echt alles? Zijn leven bestond uit werken om geld te maken en geld te behouden. Hij had geen gezin en zijn vrienden waren misschien wel vrienden omdat hij zo rijk was. Hij kon alles kopen maar was hij gelukkig?

Hij wilde graag meer betekenen voor zijn medemens maar wist niet hoe. Alleen geld geven was niet bevredigend. Hij besprak dit met de mensen die op zijn pad kwamen maar die gaven hem geen bevredigend antwoord.

Ook die morgen toen hij overstak bij het zebrapad vroeg hij aan Mark, degene die naast hem stond, “weet jij hoe je erachter kan komen om meer te betekenen in deze wereld”?

Voor zijn neus stuikende een man en viel op de grond waardoor die zich lelijk bezeerde. Mark schoot hem te hulp en keek naar Pieter om hem te helpen. Pieter stond met zijn handen in zijn zak te kijken hoe de man bebloed op de grond lag maar deed niks. Toen Mark hem aansprak om de man te helpen opstaan, kwam hij in actie en hielp samen met Mark de man naar een bankje toe.

Mark keek Pieter aan en zei, “nu heb je antwoord op je vraag”. Herken een situatie als die zich voordoet en kom dan in actie!

 

 

Roddelen en Kwaadspreken

roddelen en kwaaadspreken

Je kent het waarschijnlijk wel roddelen en kwaadspreken op de werkvloer.

Gezellig samen zijn bij de koffieautomaat of in het rokersgedeelte. Even tijd om je hart te luchten over een collega of de manager. Is dit zo? Lucht je je hart? Eigenlijk lucht je je hoofd. Je spreekt vaak niet vanuit je hart, je deelt je oordelen. Wat maakt dat je een verhaal over een ander nodig hebt om zelf gehoord of gezien te worden? Is het nodig om ‘kwaad’ over de ander te spreken, zodat jij jezelf op een bepaalde manier geldig kunt maken?

“Wat je zegt, ben je zelf.”

Genuanceerder: wat je over de ander zegt, zeg je over jezelf. Onbewust projecteren we vaak. En dat doen we meestal als we ontevreden zijn met een situatie of het gedrag van een ander zoals die is. En als je dan verder durft te kijken en voelen heeft het vaak met ontevredenheid te maken over jezelf. Een onprettige gedachte of gevoel wat je over jezelf hebt. Over bijvoorbeeld een situatie die jij zelf hebt gecreëerd.

Drie gouden tips om roddelen en kwaadspreken tegen te gaan.

Tip 1: Voordat je je uitspreekt over een ander, tel dan even tot 3, liever tot 10. Kijk dan eerst naar jezelf en vraag je af of het belangrijk is om te vertellen.
Tip 2: Als je iets over een ander wilt zeggen, bijt dan even op het puntje van je tong en ga na of het vriendelijk is. Heb jij je hart op je tong?
Tip 3: Check of je communiceert vanuit waarheid. Is het echt waar? Jouw wijsheid heb je zelf in pacht.

Inspiratie 

Een boer heeft gemene roddelpraatjes verteld over en buurman. Hij krijgt spijt en vraagt aan de rabbi hoe hij boete kan doen. ‘Verzamel een zak vol met kippenveren. Ga daarmee door het hele dorp en leg op ieder erf, bij elke deur een veer.’  De boer doet dat en komt terug bij de rabbi om te vragen of hij nu genoeg gedaan heeft. ‘O nee, nog niet’, zegt de rabbi. ‘Nu moet je opnieuw een zak nemen, langs alle huizen gaan en alle veren die je hebt neergelegd weer verzamelen.’ De boer schrikt en protesteert: ‘Dat is onmogelijk, de meeste veren zijn vast al lang door de wind weggeblazen.’ ‘Precies’, zegt de rabbi, ‘zo is het ook met jouw roddelpraatjes en je lasterverhalen. Je spreekt ze zo gemakkelijk uit, maar hoe je het ook probeert, terughalen kun je ze niet.’

Zien wat er is

zien wat er is

Zien wat er is, is kijken met een open mind. Soms is iets zo duidelijk zichtbaar, dat je er gewoon ‘overheen’ kijkt. Je hebt het misschien wel eens meegemaakt dat je naar je bril loopt te zoeken terwijl je deze gewoon op je neus of hoofd hebt. Je kijkt daar niet omdat je denkt dat je het ergens hebt neergelegd.

Je hoofd bepaalt doorgaans wat je ziet. Vaak maak je al aannames in je hoofd doordat het beelden associeert bij de verwachtingen en veronderstellingen die je hebt. Een duidelijk voorbeeld is wanneer je een boek leest. De omgeving en de personages in het verhaal krijgen een beeld en kleuren. Wanneer iemand anders hetzelfde boek leest, krijgen de omgeving en de personages een ander beeld en kleuren.

In het onderstaand verhaal wordt eveneens duidelijk hoe je je blind kunt staren op een kleiner deel zodat het grote niet eens wordt opgemerkt in je blikveld.

De smokkelaar

In Mexico wordt heel wat gesmokkeld. Op een dag rijdt er een Mexicaan op de fiets richting grens met een baal zand op zijn rug. De douanier sommeert hem te stoppen: “Stop! Ik wil zien wat er in die zak zit.”
De man zegt dat er zand in zit. De douanier vraagt hem om de zak te legen en ja hoor, er zit alleen maar zand in, dus laat hij hem gaan. Dit gebeurt elke week weer, wel twee of drie keer per week en de douanier vermoedt dat er iets niet pluis is.
Op een dag is hij aan de andere kant van de grens. Hij zit in het café wat te drinken en ziet die man binnenkomen. Hij loopt naar de Mexicaan toe en zegt: “Ik heb je bij de grens gezien, maar nu ben ik niet in functie. Ik haal een drankje voor je.”
Ze drinken wat en hij zegt tegen de man: “Luister, even over wat er bij de grens gebeurt. Jij zit op je fiets met je zandzak en als ik erin kijk zit er altijd zand in. Ik heb sterk het vermoeden dat je iets smokkelt. Vooruit, we zijn nu vrienden, ik zal je niet aangeven, maar zeg me wat je smokkelt.”
En de Mexicaan antwoordt: “Fietsen.”

Verander jezelf dan verandert je omgeving

verander jezelf dan veranderd je omgeving ook

Verander jezelf dan verandert je omgeving ook. Misschien zul je denken hoe kan dat dan? Een simpel voorbeeld is wanneer jij iemand groet in de ochtend. Loop je mompelend langs je collega’s met je hoofd naar beneden hen min of meer negerend, dan krijg je ook een wat minder enthousiaste begroeting terug. Wanneer je rechtop met een glimlach hen goedemorgen wenst, kun je ervan op aan dat je een hele andere reactie van hen krijgt. Zo werkt het met alles.  

Wanneer je niet blij bent hoe de dingen in je leven gaan en dat anders zou willen, dan moet je zelf iets veranderen. 

Verander jezelf dan verandert je omgeving is de start van een nieuw begin.

Een inspirerend verhaal hieronder: 

Verandering

Als jongvolwassene wilde ik dat de wereld anders was. Ik wilde dat ik dit kon veranderen maar dat lukte mij niet. Als volwassenen dacht ik, ik pak het kleiner aan en ga mijn land veranderen. Ik deed mijn best en probeerde mijn land te veranderen. Ik kwam erachter dat het mij ook niet lukte om mijn land te veranderen. Ik dacht: “Ik verander mijn stad”. Maar ook mijn stad kreeg ik niet veranderd. Ik pakte het nog kleiner aan en probeerde mijn familie te veranderen. Maar wederom lukte het me niet om in mijn familie veranderingen te krijgen. Nu ben ik een oudere man en ben ik te weten gekomen dat als ik iets wil veranderen, ik eerst mijzelf moet veranderen. 

Wanneer ik dit inzicht eerder had gekregen en zelf eerder was veranderd, zou er ook verandering in mijn familie zijn geweest. Wij als familie hadden weer het verschil in de stad kunnen maken. Vanuit de stad had het landelijk invloed kunnen hebben en zo gaat een balletje rollen. 

 

Het is soms moeilijk om te waarderen wat je hebt

Het is soms moeilijk om te waarderen wat je hebt. Pas als je iets niet meer hebt ga je het missen. 
Je bent daar niet de enige in, veel wordt als vanzelfsprekend aangenomen. Wanneer je je hiervan bewust bent, kun je andere keuzes maken in wat je in je leven kunt waarderen. Waardeer wat je hebt en geniet ervan.  

Dit wil niet zeggen dat je niet kunt dromen om in je toekomst te groeien. Wanneer je van het gegeven uitgaat dat wat je aandacht geeft groeit dan zou dus mopperen over wat je hebt, niet veranderen in tevredenheid. Wanneer je blijft mopperen houdt je het in standt. Je denkt, spreekt en voelt dan hetzelfde waardoor er dan geen ruimte voor groei is. 

Het is soms moeilijk om te waarderen wat je hebt. Maar al je met andere ogen gaat kijken kun je zien wat er gebeurt. 

Inspiratie verhaal hieronder: 

Waardeer wat je hebt

Een man kwam bij zijn Zenmeester met een schreeuw om hulp. 
Het is niet meer uit te houden. Mijn leefomstandigheden zijn zo armzalig. Ik woon met mijn vrouw, kinderen en schoonouders in 1 kamer en we hebben alleen maar onenigheid. 

De Zenmeester vroeg of hij geholpen wilde worden en dat wilde de man graag.  

“Beloof je te doen wat ik van je vraag?” De man beloofde het. 

 De Zenmeester vroeg: “Heb je dieren?” 
De man antwoordde: “Ik heb een geit, kippen en een koe.” 

“Mooi”, zei de Zenmeester. “Ik wil dat je ze allemaal in huis neemt en kom over een week maar terug.” 

De man keek geschokt, maar omdat hij het had beloofd, deed hij netjes wat de Zen-meester had gevraagd.  

 Na een week kwam de man terug en zat er helemaal doorheen. Het was vies in huis, het stonk en er was totaal geen ruimte meer. 

 De Zenmeester zei: “Ga naar huis en zet alle dieren buiten” 
De man was heel blij. Hij ging naar huis, bracht zijn dieren naar buiten, maakte de kamer schoon en keek om zich heen.  
De volgende dag bij de Zenmeester uitte hij zijn vrolijkheid. Alles was fijn nu zijn dieren buiten stonden, in zijn kamer was meer ruimte, het was stiller en schoon.  

Geef aandacht aan wat je doet

geef aandacht aan wat je doet

Geef aandacht aan wat je doet begint door je gewoontes en automatische handelingen onder de loep te nemen. Als je aandacht geeft aan wat je doet merkt je omgeving dit op. Kijk hoe jij daarop reageert en of je jouw reacties wenselijk vindt. Je reageert namelijk vaak vanuit een automatisch systeem wat bij jou in de loop der jaren is ingeslepen. Misschien nu je het jaren later bekijkt vind je het niet meer bij jouw nieuwe ik passen.

Dit geldt voor gedachtes, reacties en handelingen die je dagelijks doet. Wanneer je wilt dat iets verandert, begin dan bij jezelf!

Hieronder een inspirerend verhaal:

Op een dag vond een man op de zolder van zijn opa een heel oud boek. Er stonden vele verhalen in het boek met onder andere het verhaal van de ‘steen van verandering’. De steen was zeer speciaal: hij kon namelijk elk metaal veranderen in goud. De steen zag eruit als een kiezelsteen met het verschil dat deze warm aanvoelde.

De man ging op zoek naar deze bijzondere steen. Maar waar moet je beginnen? Hij reed rond en kwam aan zee waar hij zijn zoektocht begon.

Wanneer hij een kiezel had vastgehouden gooide hij hem in zee zodat hij niet twee keer dezelfde kiezel oppakte. Elke kiezel die niet warm aanvoelde gooide hij in zee. Dag in dag uit pakte hij een kiezel en gooide deze in zee. Hij werd gefrustreerd omdat hij de kiezel niet vond, maar hij gaf niet op. De tijd verstreek van weken in maanden.

Dag in dag uit gooide hij kiezels in de zee. Maar zijn geduld werd beloond. Hij pakte een kiezel die warm was. Maar voordat hij het doorhad had hij de steen van verandering in de zee gegooid.

Door weken en maanden dezelfde handeling te herhalen was het zo een gewoonte geworden om de kiezels in zee te gooien dat hij zich pas te laat realiseerde dat waar hij op naar zoek was had gevonden.

Is iets goed of fout?

is iets goed of fout

Vaak wordt er zwart-wit gedacht. Is Iets goed of fout. Iets is geluk en iets is ongeluk. De gedachten maken overuren om iets te vinden van alle waarnemingen. Hoe graag willen we iets begrijpen en in hokjes plaatsen. Ordenen en controleren.

Niet alles hoeft te worden begrepen of heeft een betekenis. Vaak is het gewoon wat het is. Wat het NU is. Het maakt niet uit of we de gebeurtenis interpreteren of niet, dat verandert niks aan de gebeurtenis. Gebeurtenissen gebeuren. De interpretaties over de gebeurtenis beïnvloeden onze gevoelswereld en gemoedstoestand. Gisteren is geweest en wat morgen brengt, is een verrassing.

Is iets goed of fout is de vraag, jij bent degen die er een label aan plakt.

Bijgaand een inspirerend verhaal over acceptatie van wat is, zonder er betekenis aan te geven.

Acceptatie van wat is.

In een dorpje op het Chinese platteland, leefde een boer met zijn zoon. Naast hun hut en het land was hun enige bezit van enige waarde het paard. Zo konden ze het land bewerken en in alle bescheidenheid rondkomen.
Op een dag brak het paard door de omheining en rende weg.
Die avond kwamen de dorpelingen bij de Chinese boer op bezoek om hun medelijden te betuigen. “Wat vreselijk!” zeiden ze: “Hoe moet het nu met het land? Je paard verloren, wat een ongeluk!”
Maar de boer glimlachte rustig en zei: “Geluk of ongeluk? Wie zal het zeggen? Het enige dat ik weet, is dat het paard is weggelopen.”

De dag daarna gingen de boer en zijn zoon weer aan het werk op het land en voor enige tijd maakten ze er het beste van. Tot op een dag het paard weer kwam aangelopen. En in zijn kielzog nam hij een kudde van tien wilde paarden mee!
Die avond kwamen de dorpelingen weer bijeen om hun gelukwensen te geven: “Wat een geluk! Wat geweldig! Je bezit zo maar vertienvoudigd!”
Maar de boer glimlachte rustig en zei: “Geluk of ongeluk? Wie zal het zeggen? Het enige dat ik weet, is dat mijn paard weer terug is en dat er tien andere paarden bij zijn.”

De volgende dag wilde de zoon proberen of hij de paarden kon temmen en klom op de rug van een wild paard. Deze was hier echter niet van gediend en bokte net zolang totdat de zoon met een flinke smak op de grond belandde en beide benen brak.
Die avond stonden de dorpelingen weer op de stoep: “Wat vreselijk! Je zoon! Beide benen gebroken! Nu kan hij niet helpen op het land! Wat een ongeluk! Hoe moet dat nu?”
Maar de boer glimlachte rustig en zei: “Geluk of ongeluk? Wie zal het zeggen? Het enige dat ik weet, is mijn zoon zijn beide benen gebroken heeft.”

De volgende dag kwam er bericht dat er een oorlog was uitgebroken en dat alle jongemannen die daartoe in staat waren zich onmiddellijk moesten melden om een leger te vormen.
En de boer glimlachte rustig en dacht ….

Hoe kan ik het beter doen?

hoe kan ik het beter doen

Onze doelen nastreven is wat de meesten van ons in de opvoeding hebben geleerd. Wanneer je dan een doel hebt behaald staat het volgende doel alweer voor je deur.

Daarnaast zijn er die alles zo goed mogelijk willen uitvoeren zodat ze gewaardeerd worden. Maar waar doen we het eigenlijk allemaal voor?
Hangt de waardering van je medemens af van hoe goed jij alles doet? Of hangt dat af van hoe leuk jij als mens bent?

Heb je voor jezelf wel eens bedacht wat voor jou belangrijk is? Ben je niet goed zoals je bent? Is het nodig om jezelf voorbij te rennen zodat anderen je goed vinden? Wat wil jij?

Een inspirerend verhaal.

Een man die op zijn sterfbed ligt zegt tegen zijn dochter.

“Als ik wist toen ik jonger was wat ik nu weet zou ik het anders hebben gedaan.
Ik zou het perfectionisme in mij laten varen en gewoon leven. Meer fouten maken en genieten van alles wat er om mij heen gebeurt. Ik zou gekker doen, verre reizen maken, bergen beklimmen en genieten van de natuur.
Eigenlijk heb ik meer op mijn verstand geleefd dan op mijn gevoel. Volgens mijn verstand moest ik mijn doelen halen. Als ik mijn doel had behaald was ik alweer onderweg naar het volgende doel.
Ik was perfect voorbereid op elke situatie zodat ik het nooit fout kon doen. Ik voelde me perfect en goed……… dacht ik.
Maar nu als ik terugkijk, kijk ik het meeste terug naar de spaarzame momenten zoals de keer dat ik de tijd nam om naar de ondergaande zon te kijken. De keer dat ik in het bos wandelde met mijn geliefde. De spaarzame reizen die ik heb gemaakt en waar ik eindelijk tot rust kwam.
Als ik opnieuw zou beginnen, zou ik minder streven naar perfectie, meer open staan en vertrouwen. Maar ja, als… ”

Tegenslagen in en op je werk

tegenslagen op je werk

Als je tegenslagen in en op je werk ervaart is dat vervelend. Het kan dan een hele uitdaging zijn dit op je dagelijkse (werk)leven geen invloed te laten krijgen. Zeker als er herhaaldelijk teleurstellingen of tegenslagen voorkomen kan dit een impact op je (werk)leven hebben.

Toch heb je een keus. Je kunt een manier zoeken hoe je de tegenslagen kunt verwerken zodat het geen trigger in je leven wordt. Het accepteren van wat er is gebeurd is stap 1. Accepteren betekent niet dat je het goedkeurt of er mee eens bent. Accepteren zorgt er wel voor dat een tegenslag je niet steeds vervelende gevoelens geeft. Wanneer je geen vervelende gevoelens hebt kan je objectiever naar een situatie kijken. Je staat er dan meer voor open als er zich een oplossing aandient.

Hieronder een inspirerend verhaal.

De boer had op zijn erf een put liggen die hij nog niet had dichtgemaakt. Op een dag viel de ezel in de put. De boer vroeg zich af wat te doen. De ezel was toch al oud en de put moest dicht.

Hij besloot om samen met de buren de put dicht te gooien met de ezel erin. Ze pakten allen een schop en gooiden zand in de put. De ezel besefte wat er gebeurde en maakte veel kabaal. Totdat het op een gegeven moment stil werd…

Een paar scheppen zand verder besloot de boer een kijkje te nemen. Vol verbazing zag hij dat de ezel elke schep zand die op zijn rug kwam, van zich afschudde. Vervolgens ging hij op het afgeschudde zand staan. Met de ladingen zand die erop volgden, kwam de ezel steeds hoger te staan. Totdat de ezel zelf uit de put kon stappen.

Moet je eerst zien en dan geloven?

moet je eerst zien en geloven

Wanneer we iets eerst zien, geloven we het vaak pas.
Is het waar dat je eerst moet zien en dan geloven?
Wanneer we iets horen, geloven we het ook vaak pas.

Hoe zou het zijn als je eerst gelooft en dan pas kunt zien en horen?

Wanneer we immers iets eerst geloven, staan we meer open voor ontdekkingen. Er is vaak meer mogelijk dan in het algemeen wordt aangenomen.

In hoeverre geloof je in je eigen waarnemingen, kunnen en kracht? Neem je vaak iets van een ander aan?

Lees hieronder een inspirerend verhaal.

De drie kikkers

Drie kikkers wilden een wedstrijdje doen, ze besloten een berg te beklimmen.
De hele kikkergemeenschap liep uit om dit te gaan zien. En allemaal riepen ze: “Dat lukt ze nooit, wat dom”.
De eerste kikker die dit allemaal aanhoorde, stopte al voordat het startschot klonk.
De anderen twee kikkers begonnen te klimmen. En nog steeds schreeuwden alle kikkers: “Dat lukt jullie nooit, jullie zijn echt dom bezig.”
De tweede kikker begon nu ook te twijfelen. Zoveel kikkers bij elkaar zouden toch meer weten dan hij in zijn eentje, en ook hij haakte af.
De derde kikker zette zijn klimtocht voort en na een tijdje stond hij aan de top. Iedereen keek elkaar verbaasd aan. De kikker stond boven op de berg in stilte te genieten van het uitzicht. Hij was doof.

Kun jij je werk nog aan?

kun jij je werk nog aan

Kun jij je werk nog aan of loop je steeds achter de feiten aan? Neem je ooit de tijd om te zien en horen wat er werkelijk toe doet? Je bent druk, komt tijd tekort en als je wel tijd hebt om te gaan zitten, zet je de tv aan of ga je een boek lezen zodat je niet hoeft na te denken. Je zorgt voor afleiding. Wanneer je naar bed gaat, val je meteen in slaap of lig je uren te malen over de gebeurtenissen van de dag.

In de Westerse maatschappij is het zo gewoon om zo te rennen en weinig stil te staan en eens op een stoel te gaan zitten zodat je bij je eigen gevoel kunt komen. Je jaagt je doelen na en zodra het einde van een doel nadert, ben je al bezig het volgende doel achter aan te jagen.

Dit geeft je lichaam en mind enorm veel onrust. Langdurige onrust zorgt voor stress en langdurige stress zorgt uiteindelijk voor een Burn-out!

Als je nu verteld wordt dat als je op een tempo van 70% werken meer voor elkaar krijgt dan op een tempo van 120% zul je denken dat dat niet klopt. Is op de lange duur iemand die met 100% aandacht zijn werk doet op 70% snelheid niet veel efficiënter dan iemand die met een snelheid van 120% aan het werk is. Kan iemand ook langdurig met 120% aandacht werken of laat je juist dan dingen verslommeren? De 120% hou je langdurig niet vol waardoor je minder efficiënt bent dan je collega die af en toe zijn rust pakt en met aandacht zijn werk uitvoert.

Hieronder een voorbeeld in een verhaal.

“De zin van Stilte”

Er was een monnik die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen.
Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte en meditatie had.

De monnik, die net een emmer water uit een diepe bron had gehaald, stopte zijn werkzaamheden en zei: ‘Kijk eens in de bron. Wat zien jullie?’
De mensen tuurden naar het water en zeiden: ‘We zien helemaal niets.’

Enige tijd later herhaalde de monnik zijn vraag. ‘Kijk weer in de bron. Wat zien jullie nu?’
De mensen keken weer en zeiden opgetogen: ‘We kunnen in de weerspiegeling onszelf zien!’

‘Dat is de kracht van de stilte,’ legde de monnik uit. ‘Ik was water aan het putten en daarom was het water onrustig. Nu is het rustig en kunnen jullie jezelf zien. De stilte van meditatie zorgt ervoor dat je jezelf kunt zien. Maar blijf nog even hier wachten. ‘

Enige tijd later zei de monnik weer: ‘Kijk nu nog een keertje in de bron. Wat zien jullie nu?’ De bezoekers tuurden naar de bron en riepen uit: ‘Nu zien we de stenen op de bodem van de bron!’ ‘Juist,’ beaamde de monnik, ‘als je maar lang genoeg wacht en opgaat in stilte en meditatie, kun je de grond van alles aanschouwen.’

Begrijp je me niet?

begrijp je me niet

“Begrijp je me niet?” is een gedachte die veelal naar boven komt als je iets vertelt en je wordt door de ander onderbroken. 

“Eerst begrijpen is moeilijk. Het is veel gemakkelijker om iemand snel je eigen bril te geven.”
Stephen Covey

De meeste mensen luisteren niet om iemand te begrijpen; ze luisteren om antwoord te kunnen geven. Velen lezen en herkennen hun eigen autobiografie in het verhaal van een ander.

Je hebt het vast wel eens meegemaakt. Een ander vertelt een verhaal en je weet in gedachten al hoe het verloop van het verhaal gaat. Je vult de ander aan of sterker je vult het verhaal van de ander verder in. Een voorbeeld is ook dat jij of de ander zegt: “Dat heb ik ook eens meegemaakt.’ ‘Ik weet hoe je je voelt, want…’ ‘Ik begrijp het helemaal, toen ik …’ ‘Ja joh vervelend, maar bij mij was het erger, want ik …’

Het komt erop neer dat er wederzijds geen respect is voor het gesprek. Onbewust neemt de luisteraar de plek in iemands ander verhaal in. Zo wordt er meer onduidelijkheid en onbegrip gecreëerd.

Iedereen heeft een eigen waarheid. Jij kijkt nu eenmaal niet door de bril van de ander. Als je niet nieuwsgierig bent naar de wereld van de ander, dan ben je wellicht vast komen te zitten in jouw eigen blik op de wereld. Kun en wil jij ook de realiteit van de ander zien? Of wil jij onbewust je gelijk halen of door de ander begrepen worden? In het laatste geval hoor of zie je niet meer wat de werkelijkheid van de ander is. Het is dan hard werken in een samenwerking en relatie omdat de verbinding niet stroomt. Er is geen flow.

“Als je praat, herhaal je vaak wat je al weet. Als je luistert, leer je vaak iets nieuws.”
Dalai Lama

Onbevooroordeeld luisteren is een kunst. En ergens ook heel eenvoudig. Luister met je hart en niet alleen met je hoofd.

Lees hieronder het inspirerend gedicht van Leo uit het boek ‘Samen Zen: in 3 stappen een superrelatie’ en sta jezelf toe je te verwonderen wat de ander te vertellen heeft.

Luisteren

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en je begint mij adviezen te geven,
dan doe je niet wat ik vraag.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en je begint mij te vertellen waarom
ik iets niet zo moet voelen als ik voel,
dan neem je mijn gevoelens niet serieus.

Als ik je vraag naar mij te luisteren
en je denkt dat je iets moet doen om
mijn probleem op te lossen,
dan laat je mij in de steek,
hoe vreemd dat ook mag lijken.

Misschien is dat de reden waarom voor
sommige mensen bidden werkt,
omdat God niets terugzegt en hij
geen adviezen geeft of probeert de dingen
voor je te regelen.
hij luistert alleen maar en vertrouwt erop
dat je er zelf wel uitkomt.

Dus alsjeblieft, luister alleen maar naar me en probeer me te begrijpen.

En als je wilt praten, wacht dan even en ik beloof je
dat ik op mijn beurt naar jou zal luisteren.”

Leo Buscaglia

Waar is jouw grens?

waar is jou grens, WerkZen

Waar is jouw grens? Weet je hoe je grenzen aan moet geven? Hoe helder is jouw ja en jouw nee?

Ja is ja en nee is nee. Twee duidelijke woorden waar bewust of onbewust veel mee wordt gemanipuleerd. De twee woorden, ja en nee, zijn kort, simpel, duidelijk en krachtig. Heel zwart-wit helder. In de praktijk blijkt dit echter veelal anders.

In een werkgever en werknemer relatie is het best wel lastig om bijvoorbeeld nee te zeggen als jouw werkgever of manager jou vraagt om langer te werken omdat een deadline niet is gehaald. Durf je dan nee te zeggen als het jou niet schikt? Waar is jouw grens? Waarom zou je iets (moeten) doen wat je eigenlijk niet wilt of kunt doen?

Bedenk dat er geen afhankelijke relatie is tussen werknemer en werkgever. Er is een overeenkomst waarin afspraken zijn gemaakt over welke werkzaamheden worden verricht in hoeveel uren voor welke periode. En daartegenover staat een salaris. En als het goed is, zijn beide partijen blij met deze afspraken. De ja is dan verzilverd in een handtekening.

Met een ja en nee kunnen we onbewust over grenzen gaan. Over de grens van een ander door een nee of ja niet serieus te nemen en over je eigen grens omdat jouw ja of nee voor de ander geen ja of nee is voor jezelf. Hoe trouw ben jij aan jezelf?

Heeft een nee voor jou een positieve of negatieve waarde? De ja en de nee hebben gelijke waarde. Alleen niet als de ja of de nee niet authentiek is. Een onoprechte nee of ja wordt waargenomen en gevoeld. Er wordt iets met tegenzin gedaan en het plezier en de flow zijn ver te zoeken.

En is de nee of ja niet helder? Denk dan aan de suggestie: ‘Bij twijfel niet doen.’

Een inspiratieverhaal

Een jongeman was in opleiding in het leger. Hij kreeg de opdracht zonder eten of drinken de woestijn in te gaan en daar vijf dagen te blijven. Hij stond bekend als de meest gedisciplineerde rekruut, dus hij gedroeg zich ook zo.

Hij kwam de eerste vier dagen dankzij zijn ijzeren wilskracht door. Hij had geen enkel probleem met niet-eten, maar wel met niet-drinken. Toen zijn mond zo droog werd als het zand waarover hij liep, kon hij nergens anders meer aan denken. Op de middag van de vijfde dag, toen zijn beproeving bijna ten einde was, bewoog hij zich struikelend en vallend over het brandende zand.

Toen zag hij plotseling een oase. Hij dacht: “Dat is een luchtspiegeling…. of ik loop te ijlen”. Maar het was echt zo: daar lag een koele, heldere bron, omgeven door groene en bloeiende planten. De jongeman viel op zijn knieën en stond, buiten zichzelf van vreugde, op het punt een diepe teug te nemen toen hij zijn spiegelbeeld in het water zag, dat hem eraan herinnerde dat hij nog twee uur voor de boeg had.

Met inspanning van al zijn krachten kwam hij overeind, draaide de oase de rug toe en liep langzaam weg, weer de woestijn in. Hij voelde een oprechte, gerechtvaardigde trots dat hij zo sterk van geest was. Opeens drong tot hem door dat hij veel meer last had van zijn arrogantie en trots dan van zijn dorst. Hij liep terug naar de oase en met nog één uur te gaan dronk hij het heldere water met diepe teugen.

Heb jij tekort of genoeg

Heb jij tekort of genoeg, WerkZeN

Heb jij tekort of genoeg. Deze vraag zullen weinig mensen aan zichzelf vragen. Je kunt in je idee tekort hebben maar in vergelijking met een ander weer genoeg hebben. Te kort of genoeg hebben kan je door verschillende opvoedingen en leefomstandigheden andere definitie geven.

Tekorten ontstaan door een stagnatie in de energie tussen geven en ontvangen.
In wezen is het dezelfde stroom. Echter blokkeert de stroom wanneer er niet oprecht gegeven of ontvangen kan worden. Gedachten als ‘Voor wat hoort wat.’ ‘Die persoon neemt alleen maar contact op als hij/zij wat van me nodig heeft.’ ‘Ik moet het nu hebben, straks is het er niet meer.’ ‘Je hebt nemers en gevers.’ Deze gedachten dienen niemand.

Het gaat om onvoorwaardelijk kunnen geven en ontvangen. Zonder je gebruikt of schuldig te voelen. Geven zonder iets terug te verwachten. Ontvangen zonder de plicht te voelen iets terug te moeten doen.

Er is genoeg. Van nature is er balans. Wij leven in een maatschappij van consume(erde)ren. Schaarste gedachten, die ons veelal zijn aangeleerd, zorgen ervoor dat we in de ‘hebben-hebben’ modus zitten en dat brengt disbalans. Wat hebben we als mens werkelijk nodig? Hoe zou het zijn als we meer zijn in plaats van denken dat we meer moeten doen en hebben?

Een inspiratieverhaal

De vos en de marter

Een man loopt in de herfst door het bos en ontdekt een vos die door een klem zijn voorpoten is kwijtgeraakt. Hij vraagt zich af hoe het mogelijk is dat de vos nog leeft. Dan ziet hij tot zijn verbazing een marter aankomen met een prooi in zijn bek. De marter deelt de prooi met de vos. Beiden krijgen ze zo genoeg te eten. De volgende dag krijgt de vos weer op dezelfde manier te eten. De man verbaast zich over Gods grootheid. “Ik ga ook gewoon onder en boom zitten wachten tot ik wat te eten krijg”, denkt hij.

Vol vertrouwen wacht hij op wat komen gaat; God zal hem zeker voorzien van alles wat hij nodig heeft. Dagenlang zit hij daar. Hij ziet overal om zich heen giftige paddenstoelen verschijnen. Verder gebeurt er niets. Als hij bijna van honger en dorst dreigt te bezwijken, hoort hij een stem: “Je bevindt je op een dwaalspoor. Open je ogen voor de waarheid! Volg het voorbeeld van de marter en stop met het imiteren van de ongelukkige vos.”

Denk jij zwart wit

Denk ji zwart wit, werkzen

Zwart-wit denken betekent veel denken in of – of. Je bent tegen of je bent voor, je hebt gelijk of je hebt ongelijk, het kan wel of het kan niet, je bent arm of rijk, bang of blij. Zwart-wit denken beperkt je en zet je gevangen.

Zwart-wit denken, is denken in tegenstellingen. Problemen zien en geen mogelijkheden.
Ook gedachten als: ‘Ik ben slim en jullie zijn dom.” Het zijn gedachten die zorgen voor afscheiding en ongelijkheid.

Deze bijzondere tijd laat de tegenstellingen duidelijk zien en voelen. Zwart-wit denken is niet voedend. Het creëert tegenstrijdigheden, onvrede, teleurstelling en veelal ondankbaarheid.

Denken in en – en geeft ruimte en kleur. Alles is immers met elkaar verbonden. Het een is en bestaat niet zonder het ander. Twee kanten van dezelfde medaille. Het is praktisch onmogelijk om 1 kleur te bekennen, terwijl dit al generaties lang van ons wordt gevraagd.

Denken in kleur is wanneer je je innerlijke stem, je hart, erbij betrekt. Daar vind je ook inspiratie, voldoening, verbinding, dankbaarheid en passie. Dan zie je mogelijkheden in plaats van problemen en ervaar je ruimte in plaats van beklemming. En wie wil nu niet werken en leven met deze kwaliteiten?

“Do what you love
Love what you do”

Een inspirerend verhaal:

De gebarsten emmer

Een waterdrager in India had twee grote emmers. Elke emmer hing aan één kant van een juk dat hij over zijn schouders droeg. Eén van de emmers had een barst en de andere emmer was in perfecte staat. Terwijl die tweede emmer aan het einde van de lange weg tussen de rivier en het huis van de meester een volle portie water afleverde was tegen die tijd de gebarsten emmer nog maar half vol.
Dat ging zo jaren door. De waterdrager leverde altijd anderhalve emmer water af in het huis van zijn meester. Natuurlijk was de goede emmer bijzonder trots op zijn prestaties omdat hij perfect voldeed voor het doel waarvoor hij gemaakt was. De arme gebarsten emmer was beschaamd om zijn gebrek en voelde zich ellendig omdat hij maar de helft kon presteren van wat je van hem had mogen verwachten.

Nadat hij zich jarenlang als een mislukking had beschouwd begon hij op een dag bij de rivier tegen de waterdrager te praten. “Ik ben beschaamd over mezelf en ik wil me bij jou verontschuldigen.” “Waarom?”, vroeg de waterdrager, “waarom ben je beschaamd?” “Omdat ik de laatste jaren slechts in staat ben geweest om maar een halve portie water af te leveren. Door die barst in mijn zijwand verlies ik voortdurend water onderweg naar het huis van je meester. Door mijn falen moet jij zo hard werken en krijg je niet het volle loon voor je inspanning,” antwoordde de emmer.

De waterdrager kreeg medelijden met de oude gebarsten emmer. Troostend zei: “Als we straks teruggaan naar het huis van mijn meester moet je eens goed letten op die prachtige bloemen aan de kant van de weg”. En inderdaad, toen ze de heuvel opliepen zag de gebarsten emmer de prachtige wilde bloemen langs de kant van de weg en dat bracht hem toch een beetje troost. Maar aan het einde van de reis voelde hij zich toch weer ongelukkig omdat de helft van het water weer was weggelopen en hij verontschuldigde zich opnieuw bij de waterdrager omdat hij weer had gefaald. De waterdrager bekeek de emmer en zei: “Heb je dan niet gezien dat er alleen maar bloemen groeien langs jouw kant van de weg en niet langs de kant van de andere emmer? Dat komt omdat ik altijd wist dat je een beetje lekte en ik heb daar mijn voordeel mee gedaan. Ik heb bloemzaadjes geplant aan jouw kant van de weg en elke keer als we terugkwamen van de rivier heb jij ze water gegeven. Zo heb ik jarenlang telkens prachtige bloemen kunnen plukken om de tafel van mijn meester mee te versieren. Als jij niet zou zijn zoals je nu eenmaal bent dan zou zijn huis er nooit zo prachtig uitzien.”

Wanneer bereik je het meeste?

waneer bereik je het meeste, werkzen

Je bent druk in je hoofd, moet nog van alles voor je werk afmaken, boodschappen doen, auto naar de garage brengen en de kinderen op tijd van de opvang afhalen.

Dit is een probleem waar de moderne mens dagelijks mee te maken heeft. Misschien niet in die volgorde maar in de westerse wereld zijn we wel elke dag druk bezig van alles te bereiken en al onze dromen aan het najagen. Zo druk aan het najagen dat we eigenlijk de eindstreep van onze droom uit het oog verliezen en maar doorgaan en doorgaan. Pauze voor bezinnen nemen we niet of bijna niet, waardoor we langzamerhand vol lopen.

Onze mobiele apparaten zouden ons leven makkelijker moeten maken, maar doordat we continu online te bereiken zijn, zijn het eigenlijk stoorzenders in ons leven.

What to do…….?

Zie hieronder het verhaal van een Meester

Het kopje thee

Vertel me, wat is de waarheid?” vroeg de ongeduldige filosofieprofessor, op studiebezoek bij een meester. Terwijl de professor een discussie startte, schonk de meester een kopje thee in voor de professor. Toen het kopje vol was en overstroomde bleef de meester schenken. De professor riep: “Hé stop, het kopje is vol!”

De meester schonk nog steeds door en zei rustig: “Met uw hoofd is het als met dit kopje. Het zit al helemaal vol met oordelen en veronderstellingen. Uw kopje heeft geen plaats voor nieuwe, verse geurige thee.

Tegenover oordelen en veronderstellingen staan nieuwsgierigheid en verwondering.
Vanuit nieuwsgierigheid en verwondering kun je stil staan en van alles het ware gezicht zien, puur en waarachtig.

Wanneer ben jij jezelf

wanneer ben jij jezelf, werkzen
waneer ben jij jezelf, werkzen

Wanneer ben jij echt jezelf? En wanneer handel je oprecht vanuit je eigen waarheid?
Het is zo menselijk om aangepast, aangeleerd of wenselijk gedrag te laten zien. Zo zijn we niet te allen tijde wie we echt zijn maar vervullen we diverse rollen.

Zo kan het zijn dat je als ouder anders handelt en praat en als vriend of vriendin. En ook weer anders als leidinggevende dan als zoon of buurman.

Hoe komt dat nu? Omdat we veelal bang zijn dat de ander oordeelt over ons gedrag. Omdat we denken te weten wat de ander verwacht en zo aan hun maatstaven voldoen. Ook kan er angst zijn voor ontslag, buitengesloten of niet serieus worden genomen. Allemaal kritische stemmen en excuses om niet jezelf te zijn.

Hoe zou het zijn dat je waar je ook bent, je gewoon jezelf kunt zijn? Zonder je te hoeven of moeten aanpassen in een rolmodel? Het woord zegt het al. Een geschikt model voor de geschikte rol. En wie bepaalt wat geschikt is? Wie bepaalt wat een goed rolmodel is?

Jij weet het zelf wanneer je merkt dat je in je kracht staat en dat de relatie met de ander stroomt. Voel je een beklemming, voel je je ontkracht, laat iets wat je hebt gezegd of gedaan je niet los? Dan heb je grote kans dat je jezelf hebt ‘verlaten’ en in een rol bent gestapt.

De kleine prins en de vos
En toen verscheen de vos.

-Goede morgen, zei de vos.
-Goedemorgen, zei de prins beleefd en hij draaide zich om maar zag niets.
-Hier ben ik, onder de appelboom, zei de stem.
-Wie ben je? vroeg het prinsje. Je bent beeldig.
-Ik ben een vos, zei de vos.
-Kom met me spelen, stelde het prinsje voor, ik ben zo verdrietig . . .
-Ik kan niet met je spelen, zei de vos. Ik ben niet tam.
-O, pardon, zei de kleine prins.

Maar bij nader inzien vroeg hij:
-Wat is dat, “tam”?
-Jij komt niet uit deze buurt, zei de vos. Wat doe je hier?
-Ik zoek de mensen, zei het prinsje. Wat betekent “tam”?
-De mensen, zei de vos, hebben geweren en ze jagen. Dat is erg lastig! Ze houden ook kippen. Dat is hun enige nut. Zoek je kippen?
-Nee, zei het prinsje. Ik zoek vrienden. Wat betekent “tam”?
-Dat is nogal een vergeten woord, zei de vos. Het betekent “verbonden”.
-Verbonden? . . .
-Ja zeker, zei de vos. Jij bent voor mij maar een klein jongetjes als alle andere kleine jongetjes. En ik heb je niet nodig. Ik ben voor jou een vos als alle andere vossen. Maar als je me tam maakt, dan zullen we elkaar nodig hebben. Dan ben je voor mij enig op de wereld en ben ik voor jou enig op de wereld.

Zelf je chronische stress verminderen

zelf je chronische stress verminderen

Het is een hele uitdaging om zelf je chronische stress te verminderen. Wanneer je voor langere periode stress hebt zie je vaak geen uitweg meer. Daarvoor is het belangrijk om stress vroegtijdig te herkennen en aan te pakken zodat je zelf in de hand hebt dat het beter met je gaat. 

 Hoe kun je zelf je chronische stress verminderen?  

Om zelf je chronische stress te verminderen, moet je je routine gaan aanpassen.  

*Kijk waar je stress van krijgt en zorg dat je zo min mogelijk daarmee in aanraking komt. 
*Ga regelmaat in je leven aanbrengen. 
*Eet gezond (verse groenten, beetje vlees of vis, weinig koolhydraten en drink water. 
*Beweeg dagelijks door te wandelen of te fietsen. 
*Wanneer je aan de betere hand bent, daag jezelf uit voor een beetje krachttraining 3x per week 
*Belangrijkste: stop met denken wat niet kan en bedenk wat je wilt en wat wel kan! Fantaseer hierover want daar krijg je een beter gevoel van. 

 Wanneer je de hier bovenstaande tips dagelijks gaat volgen, wordt je chronische stress verminderd en word je weer de baas over je eigen leven. 

 Tips van een psycholoog om zelf je chronische stress te verminderen. 

 Een psychologe liep rond in een zaal om een les stressmanagement te geven. Ze hief een glas water op en iedereen verwachtte dat ze de “halfleeg of half vol” – vraag zou stellen. Met een glimlach op haar gezicht, vroeg ze iets anders: “Hoe zwaar is dit glas water?” De antwoorden liepen uiteen van 150 tot 500 gram. Ze zei: “Het absolute gewicht doet er niet toe. Hoe zwaar het is hangt af van hoe lang ik het glas vasthoud.  

 Om het een minuut vast te houden is geen probleem. Als ik het een uur vasthoud, krijg ik pijn in mijn arm. Als ik het een hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos en verlamd voelen. Het gewicht van het glas verandert niet. Maar hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.” 

 Ze vervolgde: “De stress en zorgen in het leven zijn als dat glas water. Je kunt het hebben om even stress te hebben. Als je langer stress hebt, kan het je gaan schaden. En als je een hele dag stress hebt zul je je verlamd voelen en niet meer in staat zijn om iets te doen”. 

Laat je lasten op tijd weer los en houd je avonden en nachten vrij van stress. 

 Heel belangrijk:  vergeet niet om het glas weer neer te zetten  of te legen